bardzo ważne jest również zachowanie gibkości oraz trzeba ocena sytuacji. Sporty walki wielu z nas odstraszają, myślimy że są brutalne a prawda jest zupełnie inna. W sportach walki liczy się precyzja, dokładność, kontrola nad własnym ciałem i umiejętności techniczne. Siła stanowi jedynie podstawową cechę motoryczną do rozwoju pozostałych. Na treningu kickboxingu pracuje się nad techniką oraz przygotowaniem motorycznym. Aspekt techniczny trenuje się przed lusterkiem lub podczas tarczy z trenerem lub innym zawodnikiem. Osoby bardziej zaawansowane wykonują sparingi zadaniowe oraz pełne. W treningu wykorzystuje się również przyrządy takie jak worki, skakanki, piłki lekarskie, opony czy młoty. Oprócz treningów typowo technicznych są również treningi obwodowe i treningi na przyrządach, worki czy gruszki. Obwody stanowią najlepszą metodę rozwoju wytrzymałości siłowej oraz dynamiki. Praca na przyrządach pozwala na doskonalenie techniki, a także poprawę szybkości i siły uderzeń. Trening rozpoczyna się od rozgrzewki, po czym następuje część główna treningu a na koniec wykonuje się brzuszki i rozciąganie.