W kickboxingu wyróżniamy ciosy pięściami oraz nogami. Ciosy rękami to proste, sierpy oraz haki.
Ciosy proste, wyprowadzamy je po najkrótszej linii spod brody na twarz przeciwnika. Bardzo ważne jest to aby celować w nos bądź szczękę. Należy zadawać cios poprzez wyprostowanie ręki na pełną długość, tak aby bark doszedł do naszej brody, zapewni nam to ochronę. Ważnym elementem jest również skręt w biodrze. Każdy cios wyprowadzamy z całego ciała,
czyli siłę zaczynamy generować już od stopy. Pięść jest jedynie zakończeniem tego procesu. Czyli zadając cios bardzo ważne jest to aby mieć odpowiednio ustawione stopy, skręt biodra i wyrzucenie barku w przód.
Ciosy sierpowe, zadajemy je od boku w okolice skroni, ucha bądź w szczękę. Ręka powinna być ugięta pod kątem 90 stopni w łokciu. W zależności od dystansu w jakim się znajdujemy kąt ten będzie się nieco zmieniać. Ważne jest aby cios zadawać ze skrętu, oznacza to, że najpierw powinniśmy wykonać unik bądź zejście z cofnięciem barku ręki, którą chcemy zadać cios.
Haki, zadajemy je na korpus. Ułożenie ręki jest tutaj bardzo ważne ponieważ naszym zadaniem jest wbić się w ciało przeciwnika. By cios miał maksymalną moc, należy wykonać go po lekkim zejściu w dół z cofnięciem barku, podobnie jak przy sierpie. Kąt w ręce także powinien wynosić około 90 stopni. Staramy się uderzyć w okolice wątroby bądź mostka. Tutaj także bardzo ważne jest wypchnięcie barku i wygenerowanie energii z całego ciała.