Korzyści dla organizmu jakie przynosi trening siłowy:
- Zgubienie zbędnych kilogramów - jak to się dzieje? Otóż podczas każdej sesji spalana jest duża ilość kalorii. W porównaniu do treningu kardio, który zazwyczaj trwa dłużej niż trening siłowy, uzyskamy mniejszy odsetek spalonych kalorii.
- Pozytywny wpływ na kości, więzadła i stawy - w dorosłym życiu, zarówno kobiety jak i mężczyźni tracą samoczynnie około 1% gęstości kości oraz masy mięśniowej każdego roku.

Trening siłowy zatrzymuje ten proces, a także pomaga zminimalizować ryzyko chorób układu kostnego, np. osteoporozy. Poza tym, poprzez systematyczne ćwiczenie i zwiększanie obciążenia, więzadła wzmacniają się oraz są bardziej elastyczne, dzięki czemu lepiej funkcjonuje cały układ ruchowy.
- Poprawa postawy ciała - poprzez trening siłowy znacznie poprawia się postawa ciała. Mało tego, u osób które mają problemy z utrzymaniem równowagi, regularne wykonywanie treningu siłowego może zmniejszyć problem utrzymania równowagi o nawet 50%. Jest to bardzo ważny aspekt głównie dla osób starszych.
- Mocniejsze serce - trening siłowy pozwala na wzmocnienie serca, a co za tym idzie - zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób, takich jak na przykład zawał serca, miażdżyca, czy też choroby niedokrwiennej serca. Jest to idealna forma profilaktyki serca.
- Poprawa samopoczucia - jak każdy trening, również trening siłowy powoduje wytwarzanie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Dzięki temu jest zdrowym antydepresantem, który poprawia humor w codziennym funkcjonowaniu. Mało tego - pomaga również w walce z bezsennością. Człowiek jest po prostu szczęśliwszy.
- Poprawa napięcia i jędrności skóry - podczas ćwiczeń poprawia się krążenie krwi. To z kolei powoduje, że krew i tlen w niej zawarty dociera w większym stopniu również do tkanki podskórnej, dzięki czemu skóra jest dotleniona, odżywiona i zdrowsza. Po kilku tygodniach systematycznych treningów pozytywne zmiany w tym zakresie można zauważyć gołym okiem.
Serdecznie zapraszamy na treningi!:)