Coraz więcej osób starszych zdaje sobie sprawę z tego, że warto regularnie ćwiczyć. Ćwiczenia dają efekty podobne do rehabilitacji, a aktywność fizyczną zaleca się w każdym wieku. Widok seniora na siłowni również przestaje zadziwiać, a raczej wzbudza szacunek i uznanie. Organizowane są nawet zajęcia fitness dla seniorów, na których wywiązują się liczne znajomości i dzięki którym osoby starsze czują się znacznie lepiej w swoim ciele. Podeszły wiek nie stoi na przeszkodzie do zdrowego trybu życia. Nie trzeba od razu być mistrzem kulturystyki, wystarczy czerpać radość z aktywności fizycznej!

Dlaczego gimnastyka dla seniorów jest ważna?
Dzięki aktywności fizycznej przede wszystkim wzmocnisz przede wszystkim swoją kondycję psychiczną. Nie bez znaczenia dla zdrowia będzie, jeśli poczujesz się pewnie i swobodnie; będziesz mniej się zamartwiać swoim zdrowiem, co również jest istotne. Będziesz mieć też poczucie, że nie siedzisz w miejscu bezczynnie. Sport uprawia się nie tylko po to, by schudnąć, ale przede wszystkim dla przyjemności. Po drugie, będzie Ci łatwiej wykonywać codzienne obowiązki. Jeśli poprawisz swoją wydolność, przestanie Cię męczyć chodzenie po schodach, bez problemu pojedziesz do wnuków na rowerze i sam bez wysiłku doniesiesz zakupy do domu, nawet jeśli mieszkasz na czwartym piętrze. To tak, jakbyś był na rehabilitacji. Nie musisz zresztą być w tym wyzwaniu sam; na początku należy skonsultować się z trenerem personalnym, który znając Twoje przypadłości oceni, które ćwiczenia nadają się dla Ciebie najlepiej. Stopniowo będziesz wzmacniać swoje ciało, a może nawet uda Ci się zrzucić ewentualne zbędne kilogramy, wynikające ze zwolnionego mechanizmu w podeszłym wieku. Poza tym poprawi się Twoje krążenie, co jest świetną profilaktyką antyzawałową i antyudarową. To samo dotyczy układu oddechowego. A jeśli skorzystasz z zajęć grupowych, bez wątpienia uda Ci się nawiązać nowe znajomości.