Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4303
Wczoraj:7422
W tygodniu:33304
W miesiącu:167837
Ogólnie:5720473

Kto jest online

6
Online

piątek, 29, marzec 2024 12:34

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Doskonale wyrzeźbiony, płaski brzuch to marzenie wielu mężczyzn i kobiet. Pytania o najskuteczniejszy program treningowy skoncentrowany na mięśniach brzucha bardzo często pojawiają się na różnego rodzaju forach oraz stronach internetowych. Płaski i umięśniony brzuch to obecnie synonim doskonałej sylwetki i symbol dobrej kondycji oraz zdrowia. Nic dziwnego zatem, że na ten temat stworzono już wiele teorii i programów treningowych. Droga do wyrzeźbionego brzucha wymaga samozaparcia oraz cierpliwości i płaski brzuch w tydzień czy w dwa jest raczej nieosiągalny...

Wiele ćwiczeń, które pozornie angażują brzuch do pracy jest mało skuteczne, a dodatkowo wiele z nich może być przyczyną poważnych kontuzji kręgosłupa – szczególnie u osób początkujących i niemających na co dzień zbyt wiele wspólnego z siłownią. Drugą kwestią dotyczącą ćwiczeń mięśni brzucha jest to, że bardzo wiele osób wykonuje taki trening nie tylko ze względów kondycyjnych, ale głównie z powodu chęci uzyskania pięknej i smukłej sylwetki. Wygląd  brzucha zależny jest od dwóch rodzajów tkanek. Jedną z nich jest tkanka mięśniowa, której rzeźbę oraz wytrzymałość zbudować można w oparciu o zestaw ćwiczeń – jednak problemem może być to, że mięśnie często ukryte są pod warstwą tłuszczu. Nawet silna i rozbudowana tkanka mięśniowa nie będzie dobrze wyglądać, jeżeli pokryta będzie otuliną z tkanki tłuszczowej – dlatego właśnie wszelkie ćwiczenia brzucha muszą iść w parze z redukcyjnym treningiem aerobowym i odpowiednią dietą. W innym wypadku może okazać się, że ćwicząca osoba istotnie posiada bardzo mocne i elastyczne mięśnie, ale sam brzuch nie będzie spełniał oczekiwań co do jego walorów estetycznych. 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 404 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO