Piłka staje się coraz to bardziej popularnym przyżądem gimnastycznym. Możemy nią zastąpić nawet krzesło, nie pozwala ona kręgosłupowi, lędźwiom i udom tkwić w bezruchu i wymusza utrzymanie prawidłowej sylwetki przy biurku. Piłka gimnastyczna to jednak przede wszystkim sprzęt, którego warto używać do ćwiczeń, które przynoszą wiele korzyści. Trudno sobie wyobrazić ćwiczenia korekcyjne czy rehabilitację bez piłki gimnastycznej. Jednak służy ona nie tylko do treningu zdrowotnego, z powodzeniem wykorzystuje się ją do zajęć typu; ABT, TBC,

pilates, fat burning ogólnie służy pomocą podczas różnych typów zajęć aerobiku. Ćwiczenia z piłką angażują do pracy ważne mięśnie głębokie, dzięki którym utrzymujemy równowagę. Zaletą piłki gimnastycznej jest również jej uniwersalność, polecana jest zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych.