Aerobik jest to system treningu opartego na ćwiczeniach aerobowych, czyli takich, które polegają na zwiększonej wymianie tlenowej. Trening odbywa się grupowo w takt rytmicznej muzyki. Ta forma aktywności ma własne nazewnictwo, które osobom początkującym może sprawiać problemy. Choreografia przygotowana przez instruktora opiera się na ogólnie przyjętych podstawowych krokach. Podstawowe kroków aerobiku to; step touch, czyli odstaw w bok prawą nogę, dostaw do niej lewą, nie przenosząc ciężaru z prawej nogi. Step out, czyli odstaw w bok prawą nogę,

następnie lewą zrób akcent w miejscu, w którym wcześniej stała. Heel back, czyli odstaw w bok prawą nogę, następnie ugnij lewą w tył tak, jakbyśmy chcieli kopnąć się w pośladek. Ważne tu jest to aby nie dotykać piętą pośladka, należy zachować kąt 90 stopni pomiędzy łydką a tylną stroną uda. V-step, czyli stojąc ze złączonymi nogami, stawiamy prawą stopę w przód, po skosie w prawo, następnie lewą w przód po skosie w lewo, wracamy prawą nogą do pozycji wyjściowej i dostawiamy do niej lewą. Ten krok ma przypominać rysowanie litery V. Knee up, czyli odstaw w bok prawą nogę, następnie unieś lewe kolano w bok.