Proste ćwiczenia na brzuch dla początkujących, brzuszki, nożyce oraz deska wzmocnią i wymodelują mięśnie brzucha. Pierwsze efekty zobaczymy już nawet po 2-3 tygodniach regularnych ćwiczeń. Wystarczy, że do ćwiczeń dołożymy zbilansowaną dietę, i uzyskamy najlepsze rezultaty. Brzuszki dla początkujących, łatwa wersja brzuszków, która jest odpowiednia dla osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć. Po kilku tygodniach wykonywania tego ćwiczenia, można przejść do klasycznych brzuszków. Ćwiczenie wygląda następująco;

kładziemy się na plecach, uginamy nogi w kolanach, stopy ustawiamy płasko na podłożu. Po czym unosimy tułów wraz z rękami wyprostowanymi przed sobą, następnie wracamy do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtarzamy około 10-15 razy. Kolejne ćwiczenie to nożyce wzmacniające brzuch, kładziemy się na plecach, unosimy wyprostowane nogi kilka centymetrów nad podłogę i unosimy naprzemiennie prawą i lewą nogę. Należy wykonać około 10-15 powtórzeń na każdą nogę. Kolejne ćwiczenie to deska dla początkujących, klękamy na podłodze, ustawiamy się w klęku podpartym, dłonie podpieramy w linii barków i opierając się na palcach stóp prostujemy obie nogi, napinamy mięśnie brzucha i utrzymujemy ciało w jednej linii. Wytrzymujemy około 20 sekund i powtarzamy ćwiczenie jeszcze z 4-5 razy.