Ćwiczenia na siłowni, które mają pomóc w odchudzaniu, powinny angażować wiele mięśni, dlatego warto jest wykonywać trening obwodowy. Ćwiczenia na siłowni nie są przeznaczone tylko do budowania mięśni. Mogą również posłużyć do redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak, żeby tak się stało nie możemy ćwiczyć w przypadkowy sposób. Trening siłowy zwiększa procentową zawartość tkanki mięśniowej w naszym ciele, a to powoduje przyśpieszenie metabolizmu. Oprócz tego wzmacnia mięśnie, kości, więzadła i stawy. Poprawia również...

sprawność fizyczną, wygląd sylwetki, i co najważniejsze bardzo dobrze wpływa na nasze samopoczucie. Jeżeli chcemy schudnąć poleca się wykonywanie treningu obwodowego. Ten rodzaj wysiłku pozwala aktywizować większość grup mięśniowych i nie przyczynia się do przeciążenia poszczególnych partii ciała.