Trening siłowy to nie tylko sposób na lepszą sylwetkę, to również liczne korzyści zdrowotne. Nawet 20 minut dziennie wystarczy, aby zafundować sobie i swojemu organizmowi masę dobrodziejstw.

Zalety treningu siłowego:
- poprawa siły i wytrzymałości
- utrata zbędnych kilogramów
- pomaga zniwelować wady postawy
- poprawia jędrność skóry - podczas ćwiczeń siłowych krążenie krwi znacznie się poprawia, przez co także tkanka podskórna jest lepiej dotleniona i odżywiona
- redukuje stres,  kilkudziesięcio-minutowy wysiłek potrafi rozładować złe emocje i dać zastrzyk pozytywnej energii na dalszą część dnia

- trening z obciążeniem pozwala wzmocnić nie tylko mięśnie szkieletowe, odpowiadające za poruszanie się, ale również mięsień serca. A zdrowe, silne serce, to mniejsze ryzyko wystąpienia chorób sercowo – naczyniowych.
- największym plusem jest fakt, że niezależnie od wieku, każdy z nas może wykonywać trening siłowy! Najważniejsze tylko aby dostosować odpowiedni plan treningowy do swojego stopnia zaawansowania. :)