Jogurt jest produktem pełnym witamin, minerałów i składników odżywczych, których nasz organizm potrzebuje do optymalnego funkcjonowania. Jogurt jest bardzo bogaty w białko i zawiera kompleksowy zasób aminokwasów, które skutecznie budują mięśnie i pomagają w regeneracji po treningu. Wysoka zawartość białka w jogurcie sprawi, że będziemy się czuli syto, tym samym zmniejszając łaknienie w ciągu dnia. Białko zawarte w jogurtach pomaga również w efektywnej budowie mięśni. Można go jeść zarówno przed jak i po treningu.

Wapń i fosfor w jogurcie przyczyniają się do budowy mocnych kości i zapobiegają osteoporozie. Ten kremowy produkt jest również niezwykle korzystny w procesie trawienia. Bakterie probiotyczne w nim zawarte pomagają w leczeniu stanów zapalnych jelit.
Jogurt może być spożywany podczas śniadania, zmieszany z koktajlem, dodawany do dań obiadowych, a nawet jako przekąska.Jeśli nie macie pomysłu jak moglibyście wykorzystać jogurt, świetnym pomysłem jest dodanie go np. do koktajlu owocowego. Jest to łatwy w przygotowaniu napój, który w swoim składzie ma niezbędne witaminy i składniki odżywcze.