Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:564
Wczoraj:760
W tygodniu:5195
W miesiącu:18549
Ogólnie:4469753

Kto jest online

9
Online

niedziela, 24, październik 2021 19:28

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA



Ćwiczenia na drabince gimnastycznej mogą być formą rozgrzewki przed treningiem właściwym. Jest to bardzo dobry sposób, aby przygotować ciało do wysiłku, czyli rozgrzać i wzmocnić stawy i mięśnie. Rozgrzewka może wyglądać następująco; wymachy nóg w tył, pompka na drabince gimnastycznej, ćwiczenia rozciągające. Oprócz tego drabinka gimnastyczna może być wykorzystywana do wykonywania między innymi, ćwiczeń rozciągających na drabince gimnastycznej na przykład zwis lub półzwis na drabince. Ćwiczenia na drabince gimnastycznej na mięśnie skośne...

Stanie na rękach przy drabince gimnastycznej. Ćwiczenia nad mięśniami dwugłowymi i czterogłowymi na drabince gimnastycznej. Ćwiczenia na drabince gimnastycznej na mocny brzuch i plecy. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ud i pleców na drabince gimnastycznej. Na drabince gimnastycznej możemy wykonywać jeszcze ćwiczenia zwalczające wady postawy, czyli gimnastka korekcyjna. Ćwiczenia korekcyjne opierają się na jednostajnych ruchach. Sprawdza się zwłaszcza w pracy z dziećmi z wadami postawy. Ćwiczeniem na drabince o ogromnych możliwościach jest na przykład podciąganie. W czasie tego ćwiczenia rozwijamy mięśnie grzbietu, a także bicepsów i mięśni naramiennych. Podciąganie na drabince można wykonywać na wiele sposobów, które wzmocnią całe ciało i pozwolą poprawić kondycję.

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 764 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO