Kręgosłup jest stabilizatorem i amortyzatorem dla naszego organizmu. Kręgosłup jest narażony na wiele urazów, dlatego bardzo ważne jest aby o niego zadbać, wykonując odpowiednie ćwiczenia. Wystarczy poświęcić codziennie kilkanaście minut na ćwiczenia, przez co zapobiegniemy wyniszczaniu kręgosłupa oraz towarzyszącemu temu bólowi pleców. Niestety, ale bóle pleców dotyczą bardzo dużej części społeczeństwa. Najlepszym sposobem na to, by je uśmierzyć są właśnie odpowiednie ćwiczenia...

Część ćwiczeń na zdrowy kręgosłup można wykonywać samodzielnie w domu. Ból kręgosłupa wywoływany jest przede wszystkim siedzącym trybem życia oraz nieprawidłową aktywnością fizyczną. Nasz kręgosłup charakteryzuje się naturalnymi krzywiznami w poszczególnych odcinkach. W przypadku długotrwałego narażenia kręgosłupa na nieprawidłową postawę dochodzi do wytworzenia dodatkowej masy kostnej, powodującej zwyrodnienia kręgosłupa. Dlatego warto jest dbać o prawidłową postawę naszego ciała.