Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2682
Wczoraj:7422
W tygodniu:31683
W miesiącu:166216
Ogólnie:5718852

Kto jest online

6
Online

piątek, 29, marzec 2024 07:43

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Rozciąganie dynamiczne aktywne to najprostszy ze wszystkich rodzajów rozciągania i polega na wykonywaniu ruchów z maksymalną amplitudą i powrocie do pozycji wyjściowej. Dynamiczne powtarzanie docelowych wzorców ruchowych poprawia pamięć mięśniową, a także powoduje, że mięśnie uczą się pracować w pełnym zakresie. Ważne jest, aby podczas rozciągania dynamicznego aktywnego wykorzystywać wyłącznie siłę mięśni. Oznacza to, że wszystkie ruchy wykonywane są z tak zwanego martwego punktu, bez nadawania kończynom rozmachu...

Dzięki tego rodzaju rozciąganiu unikniemy kontuzji i wejdziemy na wyższy poziom wytrenowania. Jest to rozciąganie, które polega szybkim naciągnięciu mięśnia i powrocie do jego naturalnej pozycji. Oznacza to, że podczas ćwiczeń porusza się kończynami w różnych płaszczyznach, w maksymalnym zakresie ruchu. Podczas rozciągania dynamicznego mięsień staje się sprawniejszy, zwiększa się jego elastyczność i wydajność.

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 287 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO