Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1182
Wczoraj:1421
W tygodniu:1182
W miesiącu:9913
Ogólnie:7226532

Kto jest online

8
Online

poniedziałek, 07, lipiec 2025 18:32

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Kortyzol jest kluczowym hormonem, którego główną funkcją jest mobilizacja i dostarczenie energii. Ma on silne działanie kataboliczne, co powoduje między innymi rozpad białek na aminokwasy, wzrost stężenia glukozy w krwiobiegu oraz uwalnianie tłuszczu z komórek tłuszczowych. Kortyzol ma swój naturalny rytm, jego stężenie stopniowo wzrasta podczas snu, drastycznie wzrasta chwilę przed przebudzeniem, umożliwiając nam tym samym przebudzenie się, a następnie opada w ciągu dnia. Wysoki poziom kortyzolu rano sprawia,

że nasz organizm zaczyna czerpać energię z tkanki tłuszczowej. Oprócz wczesnych godzin porannych, kortyzol drastycznie wzrasta również wskutek stresu, zarówno fizycznego jak i psychicznego. Podwyższony poziom cukru we krwi, towarzyszący stresowi, powoduje wyrzut insuliny z trzustki, a ta z kolei odkłada całą tą energię w postaci tkanki tłuszczowej. Przy regularnym stresie znacząco zmniejsza się insulinowrażliwość komórek, a nasze ciało wykształca tendencje do wzmożonego magazynowania tłuszczu. Oznacza to, że posiłek który spożyjemy po sytuacji stresowej, zamiast dostarczyć nam energii, zostanie w bardzo dużej mierze odłożony w postaci tkanki tłuszczowej. Aby uniknąć tego negatywnego efektu, każdy stres powinien prowadzić do aktywności fizycznej. Kortyzol wydziela się również podczas wysiłku fizycznego i w tym aspekcie ma on bardzo pozytywne działanie, umożliwia nam korzystanie z tkanki tłuszczowej w celu dostarczenia energii. Wysoki poziom kortyzolu rano i w trakcie treningu jest jak najbardziej pożądany, natomiast chwilę po zakończeniu treningu oraz w ciągu całej reszty dnia powinien być on jak najmniejszy. 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 839 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO