Systematyczne treningi jest to sposób na osiągnięcie zgrabnej sylwetki lub rozbudowanie tkanki mięśniowej wybranych partii ciała. Na przeszkodzie do zrealizowania drugiego celu stoi właśnie katabolizm, czyli proces rozpadu mięśni, który prowadzi do utraty efektów naszej pracy na siłowni. Katabolizm mięśni to określenie stosowane do opisania procesu rozpadu i niszczenia mięśni. Jest to sytuacja, kiedy nasz organizm spala mięśnie. Sytuacja ta zachodzi wtedy, gdy nasz organizm nie otrzyma właściwej porcji składników budulcowych takich jak;

białka, węglowodany oraz tłuszcze. Kluczowe znaczenie w budowie tkanki mięśniowej ma zatem odpowiednia dieta oraz suplementacja. O katabolizmie mówi się gdy występuje niedostateczna ilość pokarmu w naszym organizmie, co skutkuje tym, że aby podtrzymać procesy życiowe, wykorzystywane zostają zapasy składników odżywczych, jako pierwsze spalane są białka.