Hipertrofia mięśniowa jest to jeden z efektów ćwiczeń fizycznych i zarazem cel, dla którego trenuje większość kulturystów. Zjawisko to polega na powolnym przyroście objętości mięśni, które budują sportową rzeźbę ciała. By zachodziła hipertrofia mięśni, osoba ćwicząca powinna pamiętać o podstawowych zasadach treningu hipertroficznego. Hipertrofia mięśniowa jest skutkiem ubocznym każdego treningu siłowego. Nasilenie tego procesu może się jednak różnić w zależności od obranej metody treningowej,

liczby powtórzeń danego ćwiczenia, czasu trwania przerw, wybranego ciężaru. Aby uzyskać najlepsze rezultaty należy trenować według zasad treningu hipertroficznego, jak ćwiczyć, z jakim obciążeniem i jak często, żeby uzyskać szybki przyrost tkanki mięśniowej. Hipertrofia, czyli przyrost, rozrost. Określa zjawisko powiększania się włókien mięśniowych. Wyróżniamy dwa rodzaje hipertrofii mięśniowej; miofibrylarną, polega na rozroście włókien mięśniowych i sarkoplazmatyczną, cechuje ją wzrost objętości glikogenu w mięśniach, co przyczynia się częściowo do powstania zjawiska zwanego pompą mięśniową. Oprócz tego, hipertrofię dzieli się na strukturalną, czyli niefunkcjonalną i funkcjonalną. W przypadku tej pierwszej efektem treningów jest jedynie wzrost wytrzymałości mięśni, ale nie siła. W przypadku tej drugiej następuje zwiększenie zwiększenie objętości tkanki mięśniowej, a także wzrost ich siły.