Ograniczona ilość ruchu oraz długi czas spędzony w pozycji siedzącej niestety, ale nie jest to obojętne dla naszego ciała. Podczas siedzenia nacisk wywierany na krążek między kręgowy jest kilka razy większy niż w pozycji stojącej. Kręgosłup nie lubi bezruchu i nie lubi siedzenia. Kręgosłup stanowi rusztowanie dla naszego ciała. Jego budowa pozwala na wykonywanie wszelkiego rodzaju ruchów, chroni także rdzeń kręgowy. Choć kręgosłup stanowi całość, to największemu naciskowi i największym obciążeniom poddawany jest odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Mimo, że dzięki budowie jest przystosowany...

do przenoszenia dużych obciążeń, to długotrwałe osłabienie go w wyniku częstego przyjmowania pozycji siedzącej zwiększa ryzyko urazu i wystąpienia zmian zwyrodnieniowych. Regularna aktywność fizyczna jest najmniej inwazyjną metodą pozwalającą zachować zdrowy kręgosłup. Aktywność fizyczna rekompensuje brak ruchu w ciągu dnia, mięśnie, które są używane rzadko powinny zostać codziennie zaangażowane do pracy. Brak ruchu powoduje, że mięśnie stają się słabsze oraz wiotkie, przez co gorset mięśniowy nie może wspomagać kręgosłupa. Co z kolei prowadzi do bólu, ograniczeń ruchomości lub powstania zwyrodnień. Kręgosłup musi służyć nam przez całe życie dlatego warto jest codziennie poświęcić mu uwagę i wprowadzić regularną aktywność fizyczną.