Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1638
Wczoraj:7422
W tygodniu:30639
W miesiącu:165172
Ogólnie:5717808

Kto jest online

7
Online

piątek, 29, marzec 2024 05:08

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aeroby to popularny rodzaj treningu, który jest oparty na ćwiczeniach podnoszących tętno. Jest to bardzo dobry trening na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie serca. Aeroby, czyli trening aerobowy, zwany również treningiem tlenowy, to ćwiczenia mające na celu zwiększenie wymiany tlenowej. Ten rodzaj treningu składa się z ćwiczeń, które powodują, że nasz organizm otrzymuje maksymalną ilość tlenu. W praktyce oznacza to, że jest bardzo skuteczny w walce z tkanką tłuszczową, choć ma o wiele więcej zalet. W czasie treningu nie powinno się zbyt mocno obciążać mięśni,

ponieważ to utrudni krwi dostarczenie odpowiedniej ilości tlenu. Powinien być to wysiłek o stałym, a jednocześnie niewielkim zaangażowaniu siłowym mięśni. W czasie treningu aerobowego wykonuje się ćwiczenia podnoszące tętno. Do mięśni dociera w ten sposób ogromna ilość tlenu. To zaś wpływa na intensywne spalanie tkanki tłuszczowej i podkręcenie metabolizmu. Jest to idealny zestaw ćwiczeń dla osób, które chcą schudnąć i poprawić kondycję. Wykonywanie aerobów w istotny sposób poprawia wytrzymałość mięśni, w tym mięśnia sercowego, czyli wzmacnia serce. Trening aerobowy wpływa także na lepszy sen, szybszą regenerację organizmu, wyższą koncentrację i dużą dawkę energii do życia.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 288 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO