Przysiady ze sztangą angażują do pracy bardzo wiele grup mięśni. Regularne ich wykonywanie daje bardzo dobre efekty, szczególnie w postaci umięśnionych nóg, brzucha i pleców. Przysiady ze sztangą zaliczane są do jednych z popularniejszych ćwiczeń siłowych. Dają bardzo korzystne efekty w postaci modelowania sylwetki, wzmacniają mięśnie nóg, brzucha i pleców. Obciążenie w postaci sztangi dobiera się indywidualnie, czyli można dobrać ciężar do wysokich możliwości. Podstawą treningu jest prawidłowa technika, brak opanowanej techniki skutkuje brakiem efektów...

oraz kontuzją. Warto również pamiętać, że przysiady ze sztangą mogą powodować przeciążenia, dlatego lepiej zacząć od mniejszego ciężaru, stopniowo podnosząc poprzeczkę. Przysiady ze sztangą jest to ćwiczenie ogólnorozwojowe, podczas którego pracuje wiele grup mięśniowych, są to przede wszystkim mięśnie nóg, szczególnie ud, pośladków, łydek, brzucha i pleców. Efekty ćwiczeń widać już po miesiącu, uda staną się szczuplejsze, bardziej napięte, a pośladki zaokrąglone. Widocznie zmniejszy się również ilość cellulitu.