Trening na siłowni składa się z odpowiednio dobranych ćwiczeń sekwencyjnych, które wykonywane regularnie z odpowiednim obciążeniem wywołują pozytywne zmiany w naszym organizmie np. zwiększają masę i siłę naszych mięśni, poprawiają koordynację ruchową, pomagają w walce ze spalaniem tkanki tłuszczowej.
Główne zalety treningu siłowego:
- Rozbudowa tkanki mięśniowej
- Wzmocnienie siły mięśni
- Podniesienie sprawności mięśni
- Poprawienie sylwetki
- Poprawieni gęstości kości
- Wzmocnienie kości i stawów
- Obniżenie poziomu złego cholesterolu
- Redukcja stresu
- Podniesienie poziomu serotoniny (hormonu szczęścia)
Zapraszamy na treningi !!!!