Katabolizm to reakcje chemiczne metabolizmu zachodzące w organizmie, w wyniku których dochodzi do rozpadu związków złożonych, na cząsteczki prostsze. Tego rodzaju rozpadowi ulegają wszelkie substancje odżywcze; węglowodany, tłuszcze oraz białka. Katabolizm jest procesem naturalnym. Mimo to dla wielu osób trenujących stanowi element bardzo niepożądany, który uniemożliwia wzrost formy. Dla osób regularnie ćwiczących, ważny jest katabolizm mięśniowy, który jest procesem, w efekcie którego występuje rozkład tkanki mięśniowej...

Zjawisko to pojawia się, gdy nasz organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości wartości odżywczych oraz budulcowych. Zaczyna wtedy bronić się, czerpiąc z własnych zapasów. Pobiera zatem tłuszcze, białka oraz węglowodany, czyli zjada swoje zasoby, zaczynając od mięśni, a dopiero później sięgając po tkankę tłuszczową. Warto wiedzieć, że katabolizm jest czymś naturalnym dla osób trenujących. W czasie ćwiczeń powstają mikrourazy, które organizm samodzielnie reperuje, a wręcz nadbudowuje utracone komórki. Przez co nasze mięśnie w efekcie stają się większe i silniejsze. Jeśli jednak nasz organizm nie otrzyma składników odżywczych, nie będzie w stanie dostatecznie odbudować tkanek. Dlatego tak bardzo ważne jest, aby zadbać o prawidłową dietę i odpowiednią suplementację.