Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:7342
Wczoraj:7028
W tygodniu:28921
W miesiącu:163454
Ogólnie:5716090

Kto jest online

4
Online

czwartek, 28, marzec 2024 23:44

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Tor przeszkód :D
Trening obwodowy jest wspaniałym narzędziem do rozwoju wytrzymałości mięśniowej, poprawy kondycji czy pozbycia się tkanki tłuszczowej. Jest to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach, innymi słowy – w seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń.
Ogólnym założeniem tego rodzaju aktywności jest trenowanie całego ciała na każdej sesji treningowej. Trening trwa krótko i z reguły jest bardzo intensywny, co nie oznacza, że jest przeznaczony wyłącznie dla osób zaawansowanych.

Poziom trudności można dobrać adekwatnie do poziomu wytrenowania danej osoby. Początkujący powinni zacząć od małej (2–3) liczby obwodów oraz stosunkowo niewielkich ciężarów. Zaawansowani mogą pozwolić sobie na więcej obwodów i większe obciążenia ze względu na lepszą znajomość swojego ciała oraz możliwości.
Liczne zalety treningu obwodowego zachęcają do podjęcia się go już od dziś, do czego serdecznie zachęcamy!

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 417 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO