i satysfakcja z pokonywania swoich granic. Organizm człowieka już po ok. 30 min wysiłku rozpoczyna nadprogramową produkcję endorfin. Odczuwać możemy wtedy zadowolenie, szczęście a nawet euforię a jednocześnie zmniejszenie napięcia emocjonalnego. Wiele badań pokazuje, że ruch pozytywnie wpływa na osoby cierpiące na depresję, gdyż właśnie wtedy człowiek odczuwa niedobory endorfin. Ćwiczenia fizyczne to klucz do zdrowia psychicznego i fizycznego. Regularne uprawianie sportu wzmacnia nasz układ odpornościowy. Dodatkową zaletą jest to, że zwiększa się nasza samoakceptacja i wygląd fizyczny. Jeszcze lepsze efekty dla naszego samopoczucia przynieść mogą wspólne wyjścia na siłownię z przyjaciółmi- to zawsze dobra zabawa. Badania wykazały, że podczas takich treningów mamy więcej energii i więcej z siebie dajemy. Możemy liczyć na wsparcie i osiągać lepsze wyniki, gdyż dochodzi element rywalizacji. Podczas wspólnego treningu można wymyślać różne zabawy i wyzwania. Poza tym partner treningowy może wyciągnąć nas na trening nawet jeśli wyjątkowo nie mamy na niego ochoty. Zapraszamy do Paco. W naszych klubach zawsze panuje przyjazna atmosfera i zadowolenie z efektów treningu.