Coraz więcej osób zabiega o poprawę prowadzonego przez siebie stylu życia, to kultura fizyczna, w szczególności w krajach rozwiniętych, utrzymuje się na bardzo niskim poziomie. Aż 60% społeczeństwa nie uprawia żadnego sportu i prowadzi siedzący tryb życia, który jest jedną z głównych przyczyn chorób cywilizacyjnych XXI wieku w tym m.in. chorób układu krążenia. Winę za to ponosimy przede wszystkim my sami. Zła dieta i brak ruchu nie tylko niekorzystnie wpływają na naszą sylwetkę, lecz także atakują nasz organizm od środka! Cierpi na tym jeden z kluczowych organów – serce.

Regularne uprawianie sportu korzystnie wpływa na organizm. Jedną z najistotniejszych ról podczas wysiłku fizycznego odgrywa właśnie serce wraz z układem krwionośnym. To dzięki naszej „pompce” tlen jest doprowadzany do ciężko pracujących mięśni. Szybsza praca serca to wyższe tętno i sprawniejsze dotlenianie krwi, a także idąca za tym lepsza termoregulacja organizmu.

Co w takim razie z chorymi osobami? Czy dla ich serc jest już za późno? Wprost przeciwnie! Sport jest konieczny w rehabilitacji schorzeń kardiologicznych. Regularne ćwiczenia fizyczne pozwalają w dużym stopniu zapobiegać powtórnym zawałom serca i udarom mózgowym oraz są nieodłącznym elementem rekonwalescencji po przebytych zabiegach. Troska o serce nie może polegać tylko na przesadnym jego oszczędzaniu i unikaniu wysiłku. Dbałość o jego zdrowie to przede wszystkim poddawanie go systematycznym obciążeniom. Najlepszą metodą podnosząca sprawność serca jest ruch i stopniowe zwiększanie intensywności ćwiczeń. 

Dzięki twojej systematycznej aktywności serce staje się większe, silniejsze i wydolniejsze, tłoczy znacznie więcej krwi. W efekcie normalizuje się poziom cukru we krwi. Spada ilość “złego” cholesterolu (LDL) a wzrasta poziom “dobrego” (HDL). Wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa także na ciśnienie tętnicze. Co więcej, systematyczne treningi sprawiają, że przekrój naczyń krwionośnych ulega podwojeniu lub nawet potrojeniu!

Nie czekaj i już dziś zapisz się do naszych Klubów Paco, żeby zadbać o dobrą kondycję swojego serca!