Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1813
Wczoraj:7422
W tygodniu:30814
W miesiącu:165347
Ogólnie:5717983

Kto jest online

4
Online

piątek, 29, marzec 2024 05:33

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Akcja mobilizacja do ćwiczeń jest, ale czasami trening trochę Ci się dłuży... ćwiczenia w grupie są fajne, ale godziny treningów nie zgrywają się z Twoimi możliwościami czasowymi... dźwięki Twojej ulubionej muzyki mogą okazać się baaardzo pomocne! :)

Żeby dobrze bawić się podczas ćwiczeń, wybierz muzykę, której lubisz słuchać. Każdy motywuje się inaczej, więc inna muzyka będzie dla niego ciekawsza, a zarazem motywująca. Przesłuchaj różnych wykonawców, zespołów - sam szybko zorientujesz się, co "wpada w ucho" - urozmaici to Twój trening, szczególnie, jeśli lubisz ćwiczyć, a nie gadać ;) 

Muzyka o wolnym tempie i mniejszym natężeniu dźwięku, np. klasyczna czy też dźwięki przyrody, ma właściwości uspokajające, relaksacyjne, np. szum wody, drzew. Jeśli właśnie wyciszenie pomaga Ci skupić się na prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń, poszukaj tego rodzaju muzyki. Silne brzmienie, szybkie tempo oraz większa ilość dźwięków, np. rock, pop powodują większe pobudzenie mózgu, mamy wtedy więcej energii do ćwiczeń. Ty wiesz najlepiej, Ci pomoże ci osiągnąć lepsze rezultaty.

Być może potrzebujesz czegoś nowego, bo twoje ulubione dźwięki już ci się znudziły. Jeśli sam nie wiesz, czego szukać, zapytaj znajomych, mogą podsunąć ci całkiem fajne "kawałki" do posłuchania. A przesłuchać ich możesz usprawniając trening. Wspólna muzyka i sport poszerzą tematy do rozmów. A jak wiadomo, rozmowa zacieśnia relacje interpersonalne. W ten sposób poznasz nowych ciekawych ludzi. 

Ostatecznie zawsze możesz nabyć płytę instruktorów sportowych, którzy instrukcje słowne synchronizują z najlepszą według nich muzyką. Wiem z autopsji, że trening bywa ciekawszy, gdy oprócz koncentracji na zadaniu, można posłuchać czegoś interesującego. Podczas ćwiczeń masz możliwość oderwania się od wielu codziennych, nurtujących cię spraw. Jeśli więc nie masz z kim porozmawiać, a chcesz by trening był jeszcze bardziej efektywny, dobierz muzykę specjalnie dla siebie. 

Komentarze   

#4 brat józef 2016-07-23 15:46
zwykle na treningach słucham sobie audiobooki
#3 Adam1 2016-07-18 19:44
ja czasami mam muzykę a czasami lekcję hiszpańskiego :)
#2 BORAT 2016-07-18 19:43
zestaw zawsze przygotowany
#1 Karolina 2016-07-18 15:15
nawet nie wchodzę na bieżnie jak zapomnę słuchawek... :P

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 345 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO