Żeby dobrze bawić się podczas ćwiczeń, wybierz muzykę, której lubisz słuchać. Każdy motywuje się inaczej, więc inna muzyka będzie dla niego ciekawsza, a zarazem motywująca. Przesłuchaj różnych wykonawców, zespołów - sam szybko zorientujesz się, co "wpada w ucho" - urozmaici to Twój trening, szczególnie, jeśli lubisz ćwiczyć, a nie gadać ;)
Muzyka o wolnym tempie i mniejszym natężeniu dźwięku, np. klasyczna czy też dźwięki przyrody, ma właściwości uspokajające, relaksacyjne, np. szum wody, drzew. Jeśli właśnie wyciszenie pomaga Ci skupić się na prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń, poszukaj tego rodzaju muzyki. Silne brzmienie, szybkie tempo oraz większa ilość dźwięków, np. rock, pop powodują większe pobudzenie mózgu, mamy wtedy więcej energii do ćwiczeń. Ty wiesz najlepiej, Ci pomoże ci osiągnąć lepsze rezultaty.
Być może potrzebujesz czegoś nowego, bo twoje ulubione dźwięki już ci się znudziły. Jeśli sam nie wiesz, czego szukać, zapytaj znajomych, mogą podsunąć ci całkiem fajne "kawałki" do posłuchania. A przesłuchać ich możesz usprawniając trening. Wspólna muzyka i sport poszerzą tematy do rozmów. A jak wiadomo, rozmowa zacieśnia relacje interpersonalne. W ten sposób poznasz nowych ciekawych ludzi.
Ostatecznie zawsze możesz nabyć płytę instruktorów sportowych, którzy instrukcje słowne synchronizują z najlepszą według nich muzyką. Wiem z autopsji, że trening bywa ciekawszy, gdy oprócz koncentracji na zadaniu, można posłuchać czegoś interesującego. Podczas ćwiczeń masz możliwość oderwania się od wielu codziennych, nurtujących cię spraw. Jeśli więc nie masz z kim porozmawiać, a chcesz by trening był jeszcze bardziej efektywny, dobierz muzykę specjalnie dla siebie.
Komentarze
Kanał RSS z komentarzami do tego postu.