Budowanie masy mięśniowej na pewno nie jest łatwym zadaniem. Nie czujmy się jednak osamotnieni na placu boju. Z pomocą przyjdą Nam odżywki dla sportowców oraz suplementy diety. Wybór jest spory. W zależności od tego jakie mamy predyspozycje genetyczne, cele treningowe i jaką dietę dla siebie wybraliśmy - powinniśmy stosować różne odżywki. Sprawa nie jest aż tak skomplikowana jak się wydaje.

 

Gainer czy białko ?

Gainer to przede wszystkim mieszanka dobrych jakościowo białek oraz węglowodanów. Niekiedy również posiada bardziej rozbudowany skład, jednak te dwa makroskładniki to podstawa. Gainery zaleca się przyjmować osobom, które mają trudności z nabieraniem masy. Chodzi o typ sylwetki ektomorficzny. Jeżeli jesteś chudym chłopakiem, który chciałby nabrać nieco mięśni, jednak pomimo bogatej diety nie jesteś w stanie tego zrobić – gainer jest rozwiązaniem właśnie dla Ciebie. Z drugiej strony endomorficy, czyli osoby łatwo nabierające masy, jednak ciężko zrzucające nadmiary tłuszczu, nie powinny stosować gainerów. Spora nadwyżka kaloryczna spowoduje, że będą budować nie tylko mięśnie, lecz sporo zostanie również odłożone w postaci zapasów tłuszczu. Dla tych osób lepiej sprawdzi się czysta odżywka białkowa zamiast miksu białek i węglowodanów.

Gainer - skład

Skład gainera może być bardzo zróżnicowany. Generalnie większość składu dzieli się pomiędzy dwa główne makroskładniki. Produkty tego typu posiadają zazwyczaj od 15 do 30% białka oraz od 60 do 90% węglowodanów. Dobór gainera powinien być z tego względu indywidualny i bazować na diecie. Pamiętajmy, że wszystkie suplementy odżywkowe mają za zadanie jedynie uzupełnić braki w naszej diecie, nie zaś zastępować pełne posiłki. Przynajmniej nie powinno tak być.

Węglowodany w gainerze

Głównym źródłem węglowodanów w gainerach są glukoza, dekstroza i maltodekstryna. Posiadają one różny indeks glikemiczny. Oznacza to że nasz organizm przyswaja je w różnym tempie. Odpowiednia mieszanka różnych węglowodanów sprawi, że będziemy przyswajać je w różnym tempie i dzięki temu dostarczymy sobie energii na dłuższy czas. Nie powinny przesadzać z ilością węglowodanów osoby łatwo nabierające masy, ponieważ to właśnie węglowodany w nadmiarze odkładają się pod postacią tkanki tłuszczowej.

Białko w gainerze

Głównym źródłem białka w gainerach jest białko serwatkowe. Może być ono przetworzone w różny sposób i, podobnie jak w przypadku węglowodanów, wchłaniać się z różną szybkością. Do najpopularniejszych przetworów serwatki należą koncentrat (WPC), izolat (WPI), hydrolizat (WPH) oraz kazeina micelarna. Odpowiedni miks białek powinien sprawić, że mięśnie otrzymują budulec przez wiele kolejnych godzin. Nie zawsze jednak w gainerach występuje bogaty miks białek – dość często są one traktowane jedynie jako odżywka okołotreningowa, i wówczas posiadają w swoim składnie jedynie szybkoprzyswajalne białka. W zależności więc od przyjętych celów suplementacyjnych i treningowych należy dobrze dobrać gainera do swoich potrzeb.

Oprócz dwóch głównych makroskładników gainery (jak i niektóre rozbudowane odżywki białkowe) zawierają często w swoim składzie takie produkty, jak niektóre witaminy i minerały, beta alaninę, kreatynę, taurynę, glutaminę, BCAA i inne aminokwasy.

 

 

PACO POWER Maximize Hard Gain 3,5 Kg - 99 zł !

Budując masę mięśniową nie powinieneś zapominać o dostarczeniu odpowiednich składników odżywczych. Podstawowymi składnikami diety powinny być węglowodany (energia) oraz białko (budulec), podawana w odpowiednich proporcjach. Proporcje węglowodanów i białka w odżywce Maximize Hard Gain, są dobrane w taki sposób, aby przede wszystkim zaspokajać potrzeby osób młodych z szybką przemianą materii i gwarantować im optymalny przyrost masy mięśniowej.

Maximize Hard Gain dodatkowo został wzbogacony o składniki anaboliczne oraz antykataboliczne w postaci najbardziej wszechstronnie sprawdzonego monohydratu kreatyny i jednego z najskuteczniej działającego aminokwasu – l-glutaminy.

Monohydrat kreatyny i l-glutamina tworzą układ synergii, który w kompleksowy sposób dba o szybki rozrost komórek mięśniowych, regenerację oraz przyrost siły.

Sposób użycia:

Stosować dwa razy dziennie po 60 g odżywki wymieszane z 300-400 ml wody. Najlepiej stosować rano i po treningu.

 

profil aminokwasów w 100g:
L-Glutamina	2000 mg
L-Kwas glutaminowy	17090 mg
L-Leucyna*	10496 mg
L-Kwas asparaginowy	10507 mg
L-Lizyna	9305 mg
L-Prolina	6603 mg
L-Walina*	5703 mg
L-Izoleucyna*	6278 mg
L-Treonina	6903 mg
L-Alanina	4803 mg
L-Seryna	5204 mg
L-Fenyloalanina	3201 mg
L-Tyrozyna	3101 mg
L-Arginina	2301 mg
L-Glicyna	1801 mg
L-Metionina	2100 mg
L-Histydyna	1701 mg
L-Cysteina	1101 mg
L-Tryptofan	1801 mg
* aminokwasy rozgałęzione BCAA

 

Informacja żywieniowa
wielkość porcji: 60 g
ilość porcji w opakowaniu: 67
zawartość	w 100 g	w 60 g (w porcji)
białko	15 g	9 g
węglowodany	80,4 g	48,2 g
tłuszcze	0,8 g	0,5 g
monohydrat kreatyny	5000 mg	3000 mg
l-glutamina	2000 mg	1200 mg
wartość energetyczna	1619 kJ / 389 kcal	971 kJ / 233 kcal
Skład: maltodekstryny, glukoza, koncentrat białka serwatki (WPC), monohydrat kreatyny, l-glutamina, aromat i smak identyczny z naturalnym

Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego - produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.

Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci.

 

 

 

 

PACO POWER Massive Reactor 3,5 Kg - 108 zł !

Budowanie masy mięśniowej wymaga dostarczenia zarówno odpowiedniej dawki energii, wykorzystywanej w czasie treningu oraz po jego zakończeniu, jak i dawki budulca, potrzebnego do naprawy mikrourazów powstałych w mięśniach w czasie treningu. Badania pokazują, że przeciętnie do optymalnego wzrostu, organizm ludzki potrzebuje dostarczać białko i węglowodany w stosunku 1:3, dlatego też Massive Reactor w swoim składzie ma takie proporcje białka i węglowodanów. Massive Reactor w przeciwieństwie do innych odżywek tego typu, posiada w swoim składzie tylko wysokowartościowy koncentrat białka serwatki, bez domieszki niskowartościowych białek roślinnych, co gwarantuje dostarczenie budulca najwyższej wartości. Natomiast węglowodany zastosowane w odżywce Massive Reactor są węglowodanami o zróżnicowanym czasie wchłaniania, co z kolei powoduje stały i równomierny przypływ energii.

Massive Reactor zalecany jest dla osób pragnących rozbudować swoją muskulaturę.

Sposób użycia:

Stosować 2-3 porcję dziennie. Jedna porcja to 60g odżywki zmiksowana z wodą, sokiem lub mlekiem.

 

profil aminokwasów w 100g:
L-Kwas glutaminowy	17090 mg
L-Leucyna*	10496 mg
L-Kwas asparaginowy	10507 mg
L-Lizyna	9305 mg
L-Prolina	6603 mg
L-Walina*	5703 mg
L-Izoleucyna*	6278 mg
L-Treonina	6903 mg
L-Alanina	4803 mg
L-Seryna	5204 mg
L-Fenyloalanina	3201 mg
L-Tyrozyna	3101 mg
L-Arginina	2301 mg
L-Glicyna	1801 mg
L-Metionina	2100 mg
L-Histydyna	1701 mg
L-Cysteina	1101 mg
L-Tryptofan	1801 mg
* aminokwasy rozgałęzione BCAA

  

Informacja żywieniowa
wielkość porcji: 60 g
ilość porcji w opakowaniu: 67
zawartość	w 100 g	w 60 g (1 porcja)
białko	22 g	13,2 g
węglowodany	71,8 g	43,1 g
tłuszcze	1,2 g	0,7 g
wartość energetyczna	1599 kJ / 384 kcal	959 kJ / 230 kcal
Skład: maltodekstryny, glukoza, koncentrat białka serwatki (WPC), aromat i smak identyczny z naturalnym

 Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego - produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.

Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci.

 

 

 

 

PACO POWER Pure Muscle Max Mass 3,0 kg - 139 zł !

(Pure Muscle Increase, 45% Protein) Podczas budowy masy mięśniowej u części osób, oprócz pożądanego przyrostu mięśni, może pojawić się także niepożądany przyrost tkanki tłuszczowej. Rozwiązaniem tego problemu jest zwiększenie ilości białka w diecie kosztem węglowodanów. Odżywka Pure Muscle Max Mass to odżywka typu gainer o zwiększonej ilości białka w stosunku do tradycyjnych gainerów, dlatego też stosując Pure Muscle Max Mass minimalizujesz ryzyko powiększania się tkanki tłuszczowej i uzyskujesz przyrost suchej masy mięśniowej.

Dodatkowo Pure Muscle Max Mass został wzbogacony o l-glutaminę oraz peptyd glutaminy, które są niezbędne podczas procesu regeneracji (to wtedy mięśnie rosną).

Pure Muscle Max Mass to gainer dla endomorfika (osoba charakteryzująca się ciężką budową ciała, rozłożystym i grubym szkieletem, wolnym metabolizmem, a więc dużą masą zarówno mięśniową, jak i tłuszczową, z tendencją do tycia)

Sposób użycia:

Stosować 2-3 porcję dziennie. Jedna porcja to 60 g odżywki zmiksowana z wodą, sokiem lub mlekiem.

 

profil aminokwasów w 100g:
L-Glutamina	4000 mg
L-Kwas glutaminowy	17090 mg
L-Leucyna*	10496 mg
L-Kwas asparaginowy	10507 mg
L-Lizyna	9305 mg
L-Prolina	6603 mg
L-Walina*	5703 mg
L-Izoleucyna*	6278 mg
L-Treonina	6903 mg
L-Alanina	4803 mg
L-Seryna	5204 mg
L-Fenyloalanina	3201 mg
L-Tyrozyna	3101 mg
L-Arginina	2301 mg
L-Glicyna	1801 mg
L-Metionina	2100 mg
L-Histydyna	1701 mg
L-Cysteina	1101 mg
L-Tryptofan	1801 mg
* aminokwasy rozgałęzione BCAA

 

 

 

Informacja żywieniowa
wielkość porcji: 60 g
ilość porcji w opakowaniu: 55
zawartość	w 100 g	w 60 g (1 porcja)
białko	45 g	27 g
węglowodany	44,2 g	26,5 g
tłuszcze	2,4 g	1,4 g
l-glutamina	4000 mg	2400 mg
wartość energetyczna	1539 kJ / 368 kcal	923 kJ / 221 kcal
Skład: maltodekstryny, glukoza, koncentrat białka serwatki (WPC), l-glutamina, aromat i smak identyczny z naturalnym

 Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego - produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.

Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci.

 

ZAPRASZAMY DO ZAKUPÓW !!!