Niesamowity, pełen werwy szkoleniowiec i główny trener boksu Władysław Maciejewski na przedpołudniowym treningu w Klubie Paco przy ul. Zana tarczował z naszą pięściarską nadzieją, Michałem Soczyńskim. Na treningu nie mogło zabraknąć naszej Karolci, świetnej pięściarki i podopiecznej trenera Maciejewskiego, a obecnie też trenerki :) 

 

Tutaj możecie sobie obejrzeć sparing między Adamem i Michałem :) Klub Paco wychował już sporo pięściarzy. Zawsze nasza sekcja bierze udział w zawodach różnej rangi. Pięściarstwo w naszych klubach cieszy się coraz większą popularnością i cieszymy się, że coraz więcej młodych osób decyduje się na rekreacyjne i nie tylko trenowanie tego sportu. Boks to szlachetna dyscyplina. Trening bokserski równomiernie rozwija wszystkie partie ciała, poprawia postawę oraz kondycję, a także pozwala na wypracowanie równowagi psychofizjologicznej.

Podczas ćwiczeń angażowany jest cały tułów, nogi oraz mięśnie naramienne. Wyprowadzenie ciosu wymaga silnej pozycji nóg i prawidłowej postawy całego ciała. Wymusza także pracę mięśni: skośnych brzucha, obręczy górnej oraz naramiennych.

Boks jest świetnym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej – godzinna sesja jest w stanie wycisnąć nawet 800 kcal z osoby o wadze 70 kilogramów, czyli dwa razy więcej niż tradycyjne ćwiczenia aerobowe!!

Boks powinni również rozważyć ci, których spotyka stres w pracy czy domu. Pozwala zrzucić negatywny ładunek emocjonalny i odnaleźć w sobie pokłady energii. Między innymi z tego powodu wielu specjalistów zaleca trenowanie najmłodszym. U dzieci uprawiających boks odnotowano wzrost koncentracji i poprawę w zachowaniu.

Ten sport zalecany jest każdemu, komu zależy na szybkiej i zdrowej utracie zbędnych kilogramów. Przy równoległym stosowaniu odpowiedniej diety pierwsze efekty przynosi już po kilku sesjach. Przyspiesza metabolizm i pomaga w zrzuceniu tak zwanej "oponki" z dolnej partii brzucha. Jest to odpowiedni rodzaj ruchu prowadzący ku zwiększeniu kondycji.

Boks pozytywnie wpływa na koordynację psychoruchową. Przyspiesza szybkość reakcji, usprawnia przepływ informacji z ciała do mózgu. Sport ten jest wysoko ceniony jako idealny reduktor stresu. Pomaga zapanować nad emocjami, poprawia koncentrację, pamięć i kształtuje takie cechy charakteru jak wytrwałość czy cierpliwość. W boksie nie ma ograniczeń wiekowych ani płci więc zapraszamy do treningów!

ZAJĘCIA Z BOKSU ODBYWAJĄ SIĘ
W KLUBIE PACO UL. ZANA 72
PN - PT   SB	godz. 9.30 godz. 15.30 godz. 9.00
W KLUBIE PACO UL. KIEPURY 5B:
PN - PT	godz. 20.00
ZESPÓŁ SZKÓŁ NR 11 PRZY UL. FARBIARSKIEJ:
PN, ŚR, PT	godz. 17:30