Każda kobieta marzy o pięknej sylwetce, wysportowanym ciele a przede wszystkim o płaskim, jędrnym i gładkim brzuchu. Nawet najmniejsza fałdka na naszym brzuchu to dla nas klęska i powód do lamentu ;) Więc co zrobić aby uzyskać wymarzoną figurę i być niczym modelki z gazet ;) ? Na pewno pomocne w uzyskaniu idealnej figury będą częste wizyty na siłowni czy aerobiku , odpowiednia dieta, kosmetyki oraz zabiegi kosmetyczne.

 

Na początku powinnyśmy pomyśleć o odpowiedniej diecie, odstawić cukier, sól, słodycze, alkohol a przede wszystkim białe pieczywo, makaron, ryż, ziemniaki , a zamiast tego jeść kasze, brązowy ryż. Powinniśmy jeść dużo błonnika gdyż to on w dużej mierze odpowiada za chudnięcie, wchłania wodę i pęcznieje, dając uczucie sytości. Kolejnym ważnym krokiem jest trening, tłuszcz najszybciej jest spalany podczas treningów aerobowych połączonych z treningiem siłowym. Aby uzyskać wymierne efekty należy ćwiczyć minimum 3 x w tygodniu. Mięśnie brzucha muszą mieć czas aby się zregenerować więc róbcie jednodniowe przerwy. Pamiętajcie również o rozgrzewce oraz o rozciąganiu pomoże to zapobiec rozstępom jak i wzmocnić mięśnie. Chociaż wiadomo iż wszelkie wymysły farmaceutyczne " kosmetyki" nie odchudzają ani nie usuną celulitu , ale za to poprawiają koloryt i jakość naszej skóry. Dzięki stosowaniu kremów nasz naskórek się uelastycznia. A wmasowując krem w skórę robimy jej dodatkowy masaż pobudzający.

Skoro wiemy już jak postępować , to do dzieła. Lepiej mieć figurę na lato niż wyglądać jak topniejące lody zimą ;)