Nie od dziś wiadomo, iż pozbycie się dodatkowych kilogramów to nie lada wyzwanie. Aby to się udało trzeba silnej woli, ogrom samozaparcia i samodyscypliny. Trzeba wiedzieć czego się chce i jaki chcemy osiągnąć cel. Natomiast rzeczywistość.... ehhhh ta rzeczywistość niestety jest inna, w wielu przypadkach wracamy do dawnej wagi albo mamy jeszcze sporą nadwyżkę ...efekt jojo dopada wielu z nas... Dlaczego tak się dzieje i jak temu zapobiec ?

 

Otóż, podstawowym błędem jest, to iż wiele osób myśli, że zdrowe odżywianie to niesmaczne produkty,ogrom wyrzeczeń oraz że trzeba poświęcać cały dzień na przygotowywanie posiłków, a przecież w dzisiejszych czasach mało kto ma na to czas... Kolejnym błędem jest to , iż do odchudzania nastawiamy się "sezonowo" tzn. odchudzamy się na wakacje, z powodu wesela, albo innego ważnego wydarzenia w naszym życiu. Nie można odchudzać się ,dbać o dietę oraz ćwiczenia przez kilka miesięcy bo mamy chwilowy cel, a potem odpuścić i pozwolić sobie na efekt jojo. Często sięgamy po niskokaloryczne, restrykcyjne diety aby osiągnąć szybki efekt, zapominamy jednak , że gdy już osiągniemy wymarzoną sylwetkę , nie możemy tego zaprzepaścić i jeść to czego do tej pory nam brakowało. Negatywne nastawienie do ćwiczeń i diety z góry spisuje nas na klęskę. Jeżeli masz iść na trening niezadowolony i bez żadnego zapału to odpuść po co się męczyć...

Aby osiągnąć trwały sukces : trzeba dobrze zaplanować swój program odchudzania, trzeba mieć najwyższy poziom motywacji i silnej woli, nie poddawać się gdy napotkamy przeciwności i porażki, być konsekwentnym i wytrwałym, co oznacza że gdy raz zaczniemy dbać o sylwetkę musimy to robić już zawsze, nie można raz tak raz tak bo wówczas nasz organizm wariuje, raz przybiera na wadze raz traci, z pewnością nie jest to zdrowe dla naszego organizmu.Dlatego jeżeli już decydujemy się aby być "fit" nie róbmy tego dla kogoś, z powodu wakacji czy innej okoliczności, ale róbmy to przede wszystkim dla siebie, to my mamy czuć się szczęśliwi.