Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:8851
Wczoraj:8827
W tygodniu:76207
W miesiącu:44306
Ogólnie:10029072

Kto jest online

66
Online

niedziela, 04, październik 2026 21:54

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aby trening mięśni głębokich nie sprawiał nam trudności i był efektywny musimy nauczyć się jak je ćwiczyć. Odpowiednia wiedza pozwoli nam na właściwy trening mięśni głębokich. Ćwiczenia powinny być wzmacniające, przeprowadzone tak byśmy mogli je poczuć i odpowiednio zaktywować. Przykładowe ćwiczenie mięśni głębokich na mięsień wielodzielny to jednoczesne unoszenie wyprostowanych nóg i rąk w leżeniu przodem. Ważne w tym ćwiczeniu jest to, by trzymać kręgosłup prosto...

Rodzajów mięśni głębokich jest bardzo wiele. Jest to duża grupa mięśni, na które składa się aż 40 mięśni. Są one przyczepione do kręgosłupa oraz miednicy. Do najważniejszych z nich należą między innymi mięsień wielodzielny, mięśnie dna miednicy oraz mięsień poprzeczny brzucha. Rodzaje mieśni głębokich dzielą się na różne partie mięśniowe. Często powiązane są ze sobą więzadłami, powięziami i stawami. Mięsień wielodzielny znajduje się...

Mięśnie głębokie należą do najważniejszych mięśni w naszym ciele. Mięśnie głębokie nazywane są także mięśniami posturalnymi, mięśniami stabilizującymi oraz mięśniami tonicznymi. Ich najważniejszą funkcją jest praca nad prawidłową stabilizacją sylwetki oraz utrzymywanie wielu narządów wewnętrznych na właściwym miejscu. Zapobiegają między innymi upadkom oraz kontuzjom. Mięśnie głębokie stanowią tak zwany gorset stabilizujący naszą sylwetkę. Mięśnie głębokie...

DUŻY WYBÓR AKCESORIÓW DO ĆWICZEŃ🤩 Zapraszamy do naszych punktów!!!

 

Do Klubu przy ulicy Zana 72 w końcu zawitała najbardziej oczekiwana Mistrzyni i Trenerka w jednym Karolina Michalczuk 
Karolina w niedzielę wróciła z Mistrzostw Świata seniorek w boksie, na które pojechał w roli Trenerki Kadry Narodowej 
Jak widzicie z marszu zrobiła dobry trening z Trenerem Władysławem Maciejewskim 
Trener swoje zajęcia w Klubie prowadzi od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30. Dodatkowo we wtorki i czwartki o godzinie 15.30 a także o godzinie 9.00 w sobotę 
Serdecznie zapraszamy 

Zastanawiasz się nad wyborem siłowni?💥 Przyjdź do nas!!!

Klub Sportowy Paco założony został w 1991r., prowadzony z wielką pasją i tradycją 💯najlepszy team!!! Niezapomniany klimat, rodzinna atmosfera no i oczywiście miła i zawsze pomocna obsługa 😍😍

Wraz z naszą Agą gorąco wszystkich zapraszamy do PACO !!!💪💙 

Wyjątkowo w dniu dzisiejszym (poniedziałek 26 listopad) zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 19.00 i 20.00 zamiast Agnieszki poprowadzi Gosia 
Serdecznie zapraszamy 

 

Doriana Yates'a chyba nikomu nie trzeba przedstawiać, ten brytyjski zawodowy kulturysta jest sześciokrotnym zdobywcą tytułu Mr. Olympia (1992-97), czwarty w rankingu z najwyższą liczbą nagród Mr. Olympia wszech czasów, za Ronnie Colemanem (*, Lee Haneyem (8) i Arnoldem Schwarzeneggerem (7).

Powszechnie uważany za jednego z najlepszych zawodników w historii współczesnej kulturystyki.
Wraz z Grzesiem zapraszamy do kolejnego odcinka z cyklu "Legendy Kulturystyki"

Zajęcia boksu w naszych Klubach to niezmiennie nr 1 w lubelskich rankingach :)
Nie ma co się zresztą dziwić :)
Najlepsza kadra trenerska, super klimat no i oczywiście niepowtarzalna ekipa samych trenujących :D
Zajęcia z boksu prowadzone są w obu naszych Klubach.

 
Od poniedziałku do piątku w Klubie przy ulicy Zana 72 w godzinach 9.30 i 15.30 .
Dodatkowo w sobotę o 9.00
W klubie przy ulicy Kiepury 5b, od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00
Serdecznie zapraszamy :*

Pamiętam Olę jak pierwszy raz odwiedziła z Mamą nasz sklep w Galerii Olimp.
Już wtedy ta szczuplutka nastolatka zapowiadała się na prawdziwą piękność 😍😍😍
Zawsze powtarzałam, że z tego niejadka będzie idealny materiał na modelkę 
Tymczasem z małej Oli wyrosła utytułowana zawodniczka w pływaniu stylem zmiennym.
Mistrzyni Polski 15 latek w pływaniu zmiennym na 400 metrów.
Mistrzyni Polski 16 latek w pływaniu zmiennym na 400 metrów...

Miło nam poinformować, że nasz dobrze wszystkim znany zawodnik naszego Klubu Adam Kulik, przebywa obecnie w Rozewiu na służbie przygotowawczej w 43. Batalionie Saperów Marynarki Wojennej, gdzie już 27 listopada złoży uroczystą przysięgę wojskową.
Gratulacje 

 

 

Zachęcamy do zapoznania się z grafikiem obowiązującym od 3 GRUDNIA w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5B!

Uwaga uwaga zmiany są istotne - zmieniają się zajęcia i prowadzący.

Serdecznie zapraszamy na zajęcia :):)

Zachęcamy do zapoznania się z grafikiem obowiązującym od 3 GRUDNIA w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72!

Uwaga uwaga zmiany są istotne - zmieniają się zajęcia i prowadzący.

Serdecznie zapraszamy na zajęcia :):)

 

26.11.2018-Poniedziałek- zajęcia na Kiepury 5 B o 18.00 i 19.00 -prowadzi Iwona

26.11.2018-Poniedziałek- zajęcia na Zana 72 o 17.00 i 18.00 - prowadzi Gosia

28.11.2018-Środa-zajęcia na Zana 72 o 17.00 i 18.00 prowadzi- Asia

28.11.2018- Środa- zajęcia na Kiepury 5 b prowadzi- Iwona

30.11.2018-Piątek-zajęcia na Zana 72 o godz. 17.00 i 18.00 prowadzi-Asia

Serdecznie zapraszamy na zajęcia! 

💪Pump Up Muscle to doskonałe połączenie zaawansowanych form kreatyn oraz wielu innych składników zwiększających komfort treningu i gwarantujących przyrost siły i masy mięśniowej.

W składzie znajdziemy:

💪dwie formy argininy (AAKG, l-arginina) oraz jabłczan cytruliny - składniki te odpowiadają za zwiększoną produkcję tlenku azotu (NO), który powoduje usprawnienie przepływu krwi w układzie krwionośnym, a przez to gwarantują ciągły i stały dopływ tlenu i składników odżywczych do komórek

Niestety, ale sam trening to nie wszystko. Do naszej aktywności fizycznej musimy dołożyć jeszcze kilka bardzo ważnych elementów takich jak zbilansowana dieta, uzupełnianie płynów, rozgrzewka, plan treningowy, gimnastyka rozciągająca i odpoczynek po treningu. Wszystko to wpłynie na lepszą jakość naszego treningu oraz na nasze lepsze wyniki. Dieta jest bardzo ważnym elementem, sam trening nie wystarczy by schudnąć, czy przybrać na masie, dlatego dobór odpowiedniej diety jest tak istotny,

 Już od jutra (piątek 23 listopad) aż do niedzieli (25 listopad) Black Weekend w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp !!!
Przez 3 szalone dni dajemy 10% rabatu na cały asortyment !!!!
Serdecznie zapraszamy na zakupy 

Jeszcze tylko 2 tygodnie dzielą nas od kursu Sylwetki w Klubie przy ulicy Kiepury 5b 

Zapraszamy do zapisywania się:

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

tel. 817403300

i w recepcjach klubów PACO!

Zatrudnię odpowiedzialną osobę do obsługi klienta, samodzielnej sprzedaży artykułów sportowych i suplementów diety w Galerii Handlowej "Twierdza" w Zamościu

Specjalista ds. sprzedaży i obsługi klienta
Miejsce pracy: Zamość
Wynagrodzenie: 2 - 4 tys. zł
Praca w systemie dwuzmianowym, własny transport.

Zakres obowiązków:

- sprzedaż suplementów i artykułów sportowych
- składanie zamówień
- dbanie o bardzo dobry wizerunek firmy
- dbanie o porządek na stanowisku pracy
- praca przy komputerze

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 449 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO