Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:129
Wczoraj:7389
W tygodniu:35039
W miesiącu:21647
Ogólnie:5954809

Kto jest online

4
Online

sobota, 04, maj 2024 00:20

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Już dzisiaj od godziny 12 w sesji popołudniowej na rozgrywanym w Gdańsku VIII Międzynarodowym Turnieju Bokserskim im. Zygmunta Chychły, w kategorii +91 kg zaboksuje zawodnik naszego Klubu Adam Kulik 🐲🐲🐲
Transmisję z tego wydarzenia będziemy mogli śledzić na portalu bokser.org 🎥🎥🎥
Wojnaaaaaaa 👊👊👊👊👊

 

Drodzy Seniorzy!!!

Przypominamy, że już w ten poniedziałek 04.06.18r. o godz.16:00 w Klubie Sportowym Paco ul.Kiepury 5B odbędą się ,,Zajęcia sportowe dla seniorów,, zorganizowane specjalnie dla Was!!!

Wszystkich chętnych Seniorów bardzo serdecznie zapraszamy!!!

Wstęp wolny

 

Ćwiczenia rozciągające mięśnie kulszowo-goleniowe jest to rozciąganie tylnych mięśni nóg. Ćwiczenia te powinny być wykonywane regularnie, a niestety często o nich zapominamy. W dzisiejszych czasach większość z nas prowadzi siedzący tryb życia. Codzienne, długotrwałe siedzenie nie jest zbyt zdrowe. Sprawia, że jest dość duży ucisk na nerwy kulszowe zlokalizowane w lędźwiowej części kręgosłupa. Poza tym, ucisk siedzenia na tylną część ud powoduje, że mięśnie są skrócone i napięte...

Ćwiczenia stóp, rozciąganie i wzmacnianie palców i mięśni stóp jest bardzo ważnym elementem treningu. Są to ważne mięśnie, niestety często pomijane podczas treningu. Sprawność palców i całych stóp jest bardzo istotna, każdego dnia palce nas niosą. Muszą być zdrowe, aby dźwigać taki ciężar. Ćwiczenia stóp powinny w szczególności wykonywać tancerki, baletnice oraz panie chodzące na szpilkach. Często są one narażone na kontuzje związane z zerwaniem ścięgna Achillesa...

Uwaga Info!!!

Jutro, tj. 31.05.2018r. (czwartek)

Kluby Sportowe Paco na ul.Zana 72 i Kiepury 5B

NIECZYNNE!!!

W pozostałe dni bez zmian!!!

Serdecznie zapraszamy!!!

 

Kochani jest akcja charytatywna, w której do wylicytowania są rękawice bokserskie z autografem naszej Mistrzyni Świata i Trenerki w jednej osobie Karoliny Michalczuk !!!
Cały dochód z aukcji tych wyjątkowych rękawic zostanie przeznaczony na pomoc dla Reni Zając, która od stycznia w Uniwersyteckim Szpitalu Dziecięcym w Krakowie walczy z rakiem mózgu - rdzeniakiem. 
Aktualna cena 300 zł !!!

 

Uwaga Info !!!!
W piętek, 1 czerw ca zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 17.00 i 18.00 poprowadzi Asia :*
Serdecznie zapraszamy :)

 

Ćwiczenia na skosy polegają na skrętach tułowia oraz spięciach bocznych mięśni. Wbrew pozorom nie są to łatwe ćwiczenia, ale na szczęście organizm wraz z wytrenowaniem przyzwyczai się do tego rodzaju treningu. Aby mieć wymodelowany brzuch należy w swoim planie treningowym uwzględnić też ćwiczenia na mięśnie skośne. Mięśnie skośne brzucha odpowiadają za talię osy i są idealne na oponkę. Jednym z przykładowych ćwiczeń na skosy to;

Należy systematycznie wykonywać proste, rozluźniające ćwiczenia na kark. Niestety, ale może on spotkać każdego zarówno osoby aktywne fizycznie jak i te, które prowadzą siedzący tryb życia. Najczęściej jednak doskwiera on osobom pracującym przy biurku, komputerze. Na szczęście jest na to sposób, wystarczą ćwiczenia, które dbają o rozluźnienie mięśni karku i poprawę jakości życia. Ważne jest aby ćwiczenia były regularne, nawet wykonywane codziennie...

Serdecznie zapraszamy do Klubu Sportowego Paco ul. Kiepury 5B na VII Lubelskie Dni Seniora!!!

Zajęcia, które zorganizowaliśmy na ten szczególny czas to :

  1. 04.06.2018r.(poniedziałek) godz.16:00 ,,Zajęcia sportowe dla seniorów”

    Trening wzmacniający nastawiony na poprawę wydolności organizmu osoby starszej. Rozgrzewka, ćwiczenia na siłowni, trening kardio.

    Zajęcia poprowadzi Kuba Wierzbicki

  2. 05.06.2018r.(wtorek) godz.11:00 ,,Zajęcia sportowe dla seniorów”

    Ćwiczenia izometryczne i stabilizujące dla seniorów przy wykorzystaniu hantli i piłek. Nauka i kontrola oddechu przy wysiłku fizycznym. Ćwiczenia zakończone będą gimnastyką rozciągającą i rozluźniającą.

    Zajęcia poprowadzi Joanna Bajdak

 

 

 

Paco Team to jedna wielka rodzina 
Niezależnie czy się pracuje w Klubie przy ulicy Zana 72 czy w sklepie na 1-go Maja 12 odpowiednia stylówa musi być 
Nasza Marzenka a także Paulinka odpowiednio do okazji promowania przepysznych odżywek Paco Power wybrały nizobowiązujący styl sportowy, który jest idealnym tłem dla naszych promocji !!!!
 ...

Nadeszły pierwsze wieści z rozgrywanej w Koninie Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży.
Nasza zawodniczka boksu Amelka Machnicka uległa po wyrównanej walce ze swoją przeciwniczką stosunkiem punktów 2:1.
Trenująca w naszym Klubie pod czujnym okiem Trenera Władysława Maciejewskiego i Trenerki Karoliny Michalczuk Julia Szremeta zapewniła sobie już brązowy medal.
Gratulacje 

 

Paco Power BETA-ALANINE CAPS to produkt oparty o aminokwas beta-alaniny którego głównych zadaniem jest zwiększyć wytrzymałość organizmu podczas długotrwałego treningu.

Jest to aminokwas, który nie bierze udziału w budowie białek. Mimo to posiada zdolność do zwiększania poziomu karnozyny w mięśniach...

Torba na posiłki Grab Your Meal to nowatorska i zgrabna torba przeznaczona do zarządzania swoją całodzienną dietą. 
Torba jest idealnym produktem dla osób aktywnych, chcących trzymać poprawną dietą a z przyczyn zawodowych będących większość dnia poza domem. Pojawia się wtedy problem przewożenia swojego jedzenia. Ciężko znaleźć na rynku specjalnie do tego przeznaczone torby i plecaki a przewożenie jedzenia w reklamówkach i innych syntetycznych torebkach jest niewygodne. 
Torba sportowa Grab Your Meal przeznaczona jest do łatwego przewożenia swoich posiłków. W skład zestawu wchodzi dodatkowo 3 pojemniki na jedzenie idealnie pasujących do torby, tak więc nie ma potrzeby kupowania dodatkowych pojemników i akcesoriów. 
Pojemniki są wysokiej jakości, przeznaczone zarówno do zamrażarki jak i do podgrzewania w mikrofalówce. Torba wykonana jest z wysokiej jakości materiałów odpornych na przetarcia i uszkodzenia.

Wraz z filipem serdecznie zapraszamy na zakupy :*

 

Ćwiczenia modelujące, aby były skuteczne i przyniosły zamierzony cel muszą być wykonywane systematycznie i dokładnie. Należy być wytrwałym a efekty będą zadowalające. Istotna jest metoda treningu, każda sylwetka zależy od bardzo wielu czynników. Aby ćwiczenia przynosiły efekty i rzeźbiły mięśnie należy podejść do treningu metodycznie. Dobrze jest zacząć ćwiczenia pod okiem trenera. Trener opracuje nam program treningowy, oraz dopilnuje technikę wykonywanych ćwiczeń...

Solidna grupa Trenerki Karoliny Michalczuk nigdy nie odpuszcza! Każdy poniedziałek o godzinie 8:00 rozpoczynają treningiem, brawo Panowie :)

Zachęcamy wszystkich do rozpoczęcia swojej przygody z boksem w naszym klubie !

Treningi odbywają się:

KLUB SPORTOWY PACO ul. Kiepury 5b

od poniedziałku do piątku o godzinie 20:00 ...

Trening siłowy jest to idealny sposób na zwiększenie masy mięśniowej. Jednak błędy, które często popełniamy nie dają pożądanych efektów. Należy ich unikać aby zyskać na masie mięśniowej. Podstawowym błędem jest za częsty trening oraz zawyżone obciążenie, co nam opóźnia przyrost masy. Zbyt duży ciężar podnoszony podczas treningu oraz zbyt duża liczba wykonywanych ćwiczeń nie sprzyja przyrostowi masy mięśniowej. Im więcej wcale nie oznacza lepiej, pośpiech też nie jest wskazany. Liczy się jakość treningu. ..

Sam fakt, że uczęszczamy na siłownię to jeszcze nie wszystko, bardzo ważna jest jakość przeprowadzanego przez nas treningu. Niektórzy spędzają na siłowni całe dnie a efektów treningu i tak nie widać. Robiąc trening należy wiedzieć jak go prawidłowo przeprowadzić, aby przyniósł jak najwięcej korzyści. Aby były efekty trening należy połączyć z dietą oraz trybem życia...

Nowość w sprzedaży !!!
rewelacyjna koszulki i stringery Trec Wear z najnowszej kolekcji Boogieman !!!
Koszulki i stringery Boogieman idealna propozycja na siłownię.

Koszulki wyeksponują Wasze mięśnie i pozwolą kontrolować ich pracę w czasie treningu.

Nadruk na koszulce został naniesiony technologią sitodruku, która gwarantuje jego trwałość i nieścieralność.

MADEinPOLAND. Wszystkie komponenty, z których jest uszyta koszulka, zostały wyprodukowane w Polsce.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 453 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO