Zajęcia fitness-step jest to rodzaj aerobiku w którym wykorzystuje się platformę zwaną stepem. Ćwiczenia polegają na dynamicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia w rytm skocznej muzyki. Podczas jednych zajęć step można spalić nawet 600 kcal, ćwiczenia te to dobry sposób na zgubienie dodatkowych kilogramów i wymodelowanie sylwetki. Zajęcia step są idealne na wyrzeźbienie i ujędrnienie ud, pośladków oraz łydek. Ćwiczenia step to ćwiczenia grupowe,

Grzegorz Gustaw to zaprzyjaźniony z nami wszechstronnie utalentowany i utytułowany Artysta- Trener, zawodnik a także zapalony popularyzator i prekursor kulturystyki w Lublinie, obecnie na stałe mieszkający w USA :)
Mało kto może pochwalić się tak jak on imponującą liczbą osiągnieć w kulturystyce :
💪Mistrz i medalista Polski 1994
💪Medalista Pucharu Polski Seniorów 1995
💪Trener Dyplomowany przez PzKiTS
💪Trener Dyplomowany przez ISSA
💪Mistrz świata weteranów Men's physique 2015 Federacji natural WNBF , bez sterydów
💪Historyk kulturystyki
💪Twórca statuetek nagród m.in na konkursy kulturystyki zawodowej. M.in Arnold sport festival
Drugą jego wielka pasja związaną z wykształceniem jest sztuka, na tym polu tworzy liczne dzieła związane oczywiście z kulturystyką takie jak rzeźby, obrazy, statuetki
Grzegorz prowadzi również swój kanał na You Tubie, gdzie udostępnia zredagowany przez siebie cykl "Legendy Kulturystyki”
Serdecznie zapraszamy do śledzenia, lajkowania i komentowania właśnie tego kanału :)

☑ https://www.youtube.com/channel/UCbj5QJ0y_H2-9grXLDxXN7Q

 

W klubie przy ulicy Zana 72 trwaja przygotowania do meczu bokserskiego jaki odbędzie się w dniach 24.09 - 29.09 w Toruniu w ramach Światowej Konfrontacji Boksu
Olimpijskiego, na którym w kategorii 91 kg zaboksuje Michał Soczyński :)
Zapraszamy do obejrzenia filmiku, na którym tarczuje z Trenerem Władysławem Maciejewskim :)

Już od poniedziałku dwóch naszych kadrowiczów Michał Soczyński i Adam Kulik wystartują w Toruniu w meczu Polska – Serbia w ramach Światowej Konfrontacji Boksu
Olimpijskiego :)
Tymczasem przygotowania w naszych Klubach trwają w najlepsze do tego wydarzenia pod czujnym okiem Trenera Władysława Maciejewskiego :)

Kobra i Wojtek to stali bywalcy w Klubie przy ulicy Kiepury 5b 
Korzystając z okazji nasza Klodzia zrobiła im obu fotkę w trakcie picia przepysznego białeczka Paco Power 

System Imax to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka, którymi są izolat białka serwatki (BV 159) oraz koncentrat białka serwatki (BV 104)

...

Często bywa tak, że bieżnia kojarzy nam się z monotonnym, co najmniej 40-60 minutowym treningiem aerobowym. Nie koniecznie zawsze musi tak być... warto urozmaicić bieganie na bieżni a przy okazji maksymalnie zwiększyć efektywność treningu. Mowa tu oczywiście o treningu interwałowym (HIIT), idealny trening do polepszenia swojej kondycji. Trening HIIT jest dla każdego:) choć nie dla każdego od razu na tych samych obrotach. Polega on na przeplataniu sesji „mocniejszych” z sesjami „luźniejszymi”, czyli zmieniamy intensywność, przykładowy trening: 

...

Klaudia należy do największych miluszków w obu naszych Klubach 😍😍😍
Zawsze uśmiechnięta i pogodna przyciąga jak magnes na treningi :)
Przypominamy oba nasze Kluby są czynne od poniedziałku do piątku w godzinach od 8.00 do 22.00.
W sobotę Klub przy ulicy Zana 72 w godzinach od 8.00 do 12.00 i od 16.00 do 19.00.
Klub przy ulicy Kiepury 5b w godzinach od 8.00 do 12.00
Serdecznie zapraszamy i do zobaczenia na treningach :*

Tłuszcze nasycone są przede wszystkim źródłem energii. Pełnią one jednak jeszcze inne funkcje, są nośnikami witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A, D, E i K w pożywieniu oraz uczestniczą w ich transporcie w organizmie. Podskórna tkanka tłuszczowa pełni termiczną ochronę organizmu. Tłuszcze nasycone chronią także narządy wewnętrzne przed uszkodzeniami. Istnieje wiele różnych tłuszczów nasyconych, a każdy z nich ma inne zastosowanie dla organizmu. Tłuszcze nasycone mają także działanie antybakteryjne...

Uwaga info!!!

Serdecznie zapraszamy do zapoznania

się z grafikiem zajęć fitness, który

obowiązuje w Klubie przy ulicy

Zana 72, od 24 września!!!

Do zobaczenia na treningach!!!

 

 

Uwaga info!!!

Serdecznie zapraszamy do zapoznania

się z grafikiem zajęć fitness, który

obowiązuje w Klubie przy ulicy

Kiepury 5B, od 24 września!!!

Do zobaczenia na treningach!!!

 

 

Wybór jest tylko jeden-PACO!!!

Zapraszamy do naszych sklepów oraz klubów!!!

 

Siemię lniane są to małe nasiona lnu. Ma właściwości zdrowotne i odżywcze, ale przede wszystkim osłonowe oraz stabilizujące. W siemieniu lnianym zawarte są między innymi białka o bardzo korzystnym zestawie aminokwasów. Do właściwości zdrowotnych siemienia lnianego można zaliczyć między innymi chroni przed rakiem piersi oraz obniża poziom cholesterolu we krwi. Swoje właściwości zdrowotne siemię zawdzięcza zawartości błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego, lignanów mające działanie antyoksydacyjne oraz

Olej lniany pozyskiwany jest z nasion lnu, kwitnącej na niebiesko rośliny. Roślina ta zawiera unikalne składniki, które są bardzo ważne dla naszego zdrowia. Olej lniany działa wygładzająco na skórę oraz opóźnia powstawanie zmarszczek. Olej lniany znany jest również z tego, że chroni serce i zapobiega nowotworom a także poprawia pracę mózgu i działa antydepresyjnie. Olej lniany jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które stanowią materiał budulcowy błon komórkowych. Nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w

Karotenoidy to czerwony, pomarańczowy i żółty barwnik pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Karotenoidy należą do naturalnych przeciwutleniaczy. Należą do prekursorów witaminy A i są głównym dietetycznym źródłem tej witaminy w organizmie człowieka. Karotenoidy odpowiadają za kolor marchewki, dyni oraz pomidorów. Karotenoidy mają właściwości odmładzające, stosowane są w kosmetyce. Karotenoidy wchłaniane są przez jelita do krwi, która za pomocą lipoprotein transportuje je do...

Środa to tradycyjnie w Klubie przy ulicy Zana 72 jest dniem sparingów. I dziś nie mogło być inaczej, Trener Maciejewski jak zwykle wymusił na swoich podopiecznych ostatnie poty.
Zapraszamy do obejrzenia krótkiego filmiku ze sparingu Gabrysia Baja i Łukasza Maćca :)

Mateusz Pyła do niedawna jeszcze zawodnik boksu, świetnie sprawdza się w nowej roli Trenera tego bardzo popularnego w naszym Klubie sportu.
Wymagający dla starszych Klubowiczów, cierpliwy dla początkujących :)
Trener Mateusz trenuje w Klubie przy ulicy Kiepury 5b we wtorki i czwartki o godzinie 20.00.
Serdecznie zapraszamy :)

Dziś przed południem w Klubie przy ulicy Zana 72 miał miejsce bardzo energetyczny trening.Trener Maciejewski nie miał taryfy ulgowej dla nikogo.
Paco TV podpatrzyło sparing Michała Soczyńskiego i Adama Kulika :)

Miedź w organizmie występuje tylko w śladowych ilościach, znajduje się we wszystkich tkankach. Najwięcej miedzi jest w wątrobie, mózgu, sercu i nerkach, mniej w gruczołach, kościach i mięśniach. Miedź chroni przed osteoporozą, zwiększ odporność, wpływa na dobrą pracę mózgu oraz hamuje rozwój bakterii. O niedoborze miedzi mogą świadczyć problemy z koncentracją i zapamiętywaniem oraz częste przeziębienia. Miedź bierze udział w syntezie hemoglobiny i uczestniczy w transportowaniu tlenu

Sód to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki niemu serce może sprawnie pracować, a ciśnienie krwi jest na odpowiednim poziomie. Sód należy do elektrolitów, substancji które we wszystkich płynach ciała występują w postaci jonów dodatnich lub ujemnych. Sód występuje w postaci jonów dodatnich czyli kationów w płynach zewnątrzkomórkowych organizmu. Ilość tego pierwiastka w organizmie jest regulowana przez hormony. Sód odpowiada za

Uwaga❗ Wydaj w naszym sklepie ( Paco Athletic Shop Zamość) minimum 50 zł i odbierz kupon konkursowy. Do wygrania EXTRA nagrody m.in. karty podarunkowe bądź XBOX ONE S 1 TB❗😍😍

 

⭐⭐⭐L-glutamina⭐⭐⭐

🔥aminokwas o wielu pozytywnych właściwościach. Bardzo popularny suplement w świecie sportu, występuje naturalnie w naszym organizmie i stanowi aż 60% tkanki mięśniowej. Jest to jeden z głównych powodów by dorzucić l-glutaminę do swojej suplementacji.

💪Suplementacja glutaminy jest

Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego ze spotkania z naszym zawodnikiem Adamem Kulikiem, który w Klubie zwany jest Godzillą. Adam niedawno powrócił z Turnieju na Ukrainie a także opowie o planowanym występie na jednej z gal boksu zawodowego.
https://www.youtube.com/watch?v=xA1HBpfrUWg

 

Michał niedawno wrócił z Rosyjskiej Elisty gdzie zdobył brązowy medal na Akademickich Mistrzostwach Świata w Boksie, o tym wydarzeniu a także o dalszych planach naszego zawodnika dowiecie się z materiału filmowego jaki Paco TV nagrało w Klubie przy ulicy Zana 72 :)

Oczywiście oprócz aktywności fizycznej można także tak urozmaicić naszą dietę, by z powodzeniem poprawić nasz metabolizm. Podkręcając przemianę materii nasz organizm będzie zużywał więcej energii. Przyprawy takie jak ostra musztarda, wszystkie ostre papryczki, chrzan, pieprz, imbir, curry pomogą nam w przyśpieszeniu metabolizmu. Najlepiej dosypywać je do sosów i duszonych warzyw. Kolejny produkt, który wpłynie na nasz metabolizm to ryby...