Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:8874
Wczoraj:8827
W tygodniu:76230
W miesiącu:44329
Ogólnie:10029095

Kto jest online

62
Online

niedziela, 04, październik 2026 21:58

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Zatrudnię odpowiedzialną osobę do obsługi klienta, samodzielnej sprzedaży artykułów sportowych i suplementów diety w Galerii Handlowej "Olimp" przy Al. Spółdzielczości Pracy 32 w Lublinie.

Oferty CV proszę o dostarczenie osobiście do Klubu Sportowego PACO przy ul.Zana 72 Lublin w godzinach: od 8:00- do 11:00. Kontakt pani Ewa.

Praca w systemie dwuzmianowym, własny transport, preferowane osoby niepalące.

Specjalista do spraw sprzedaży i obsługi klienta
Miejsce pracy: PACO Athletic Shop Lublin
Wynagrodzenie: 2 - 4 tys. zł

Drodzy klienci ❗️❗️❗️
Wjechała nowa dostawa odżywek i suplementów Paco Power💥
Duuuuży wybór, atrakcyjne ceny, wysoka jakość - u NAS każdy znajdzie coś dla siebie !!!

Zapraszamy na zakupy!

Pomożemy Ci wybrać suplementację dobraną specjalnie dla Ciebie👊💙🔥

 

 


PACO ATHLETIC SHOP:
✔️ul. Zana 72 Lublin
✔️ul. Kiepury 5b Lublin
✔️1-go Maja 12, Lublin
✔️Sp.Pracy 32, Lublin
✔️Przemysłowa 10, Zamość
✔️Chmielna 98, Warszawa

📌www.sklep.paco.pl

Rozciąganie nóg ma dużo korzyści zdrowotnych, między innymi zapobiega przykurczom mięśni oraz poprawia gibkość i elastyczność ciała a także obniża ryzyko wystąpienia kontuzji. Rozciąganie mięśni nóg wzmocni więzadła oraz uelastyczni ścięgna, układ kostny stanie się bardziej elastyczny oraz odporniejszy na obciążenia. Rozciąganie nóg musi być regularne, ćwiczymy około 3 razy w tygodniu. Oprócz rozciągania nóg ważne jest także wzmacnianie ponieważ samo rozciąganie osłabia włókna mięśniowe...

Aby nasz trening był skuteczny, a efekty widoczne musimy wybierać odpowiednie obciążenie treningowe. Osoby, które są bardziej zaawansowane, trenują już jakiś czas powinny ćwiczyć według cykli treningowych. Podczas tych cykli wykonujemy ćwiczenia nastawione tylko na jeden cel. Naszym celem może być na przykład zwiększenie wytrzymałości mięśni, zwiększenie siły mięśni, zwiększenie mocy i szybkości czy rozbudowa masy. Każdy z celów wymaga innego obciążenia...

BETA ALANINE to suplement kierowany do osób uprawiających sporty siłowe i wytrzymałościowe o dużej intensywności i długim czasie wysiłku fizycznego, w których wymagana jest wysoka wydolność fizyczna utrzymywana przez dłuższy okres lub z dużą częstotliwością treningową.
Beta alaninę warto łączyć z kreatyną
jak wykazują badania(Hoffman, J. R., Ratamess, N. A., Kang, J., Mangine, G., Faigenbaum, A., & Stout, J. (2006)) doprowadzają one do znacznego wzrostu beztłuszczowej masy ciała i znacznego spadku tkanki tłuszczowej po 10-tygodniowym treningu oporowym. 

Aminokwasy całodzienne Paco Power Anabolic Amino to ważny element suplementacji każdej osoby trenującej💪💪💪!!!
✔Stanowią one wysokiej jakości dodatek do diety, który uzupełnia ewentualne braki białka (są także niezwykle uniwersalne) 🏋‍♂
✔Charakteryzują się pełnym profilem aminokwasowym, zawierają więc wszystkie aminokwasy, które są niezbędne dla sprawnego rozwoju i regeneracji tkanek organizmu. 
Każda porcja dostarcza także BCAA, a więc posiadają silne właściwości antykataboliczne. Wpływają na zachowanie dodatniego bilansu azotowego, który jest niezbędny dla zajścia procesów anabolicznych. 

Serdecznie zapraszamy na zakupysmile

Takie poranki lubimy najbardziej😍
Angelika z Klubem Sportowym Paco związana jest od ... zawsze😉💪👊
Na treningach za każdym razem daje z siebie 💯procent !!! I swoją pozytywną energia zaraża wszystkich dookoła ⚡️🤜🤛

Drogie Panie!!!! I drodzy Panowie gorąco WSZYSTKICH zachęcamy do dołączenia do naszej sekcji bokserskiej! 
Bez względu na wiek, płeć czy poziom zaawansowania - każdy może dołączyć do naszego Paco Teamu i rozpocząć swoją przygodę z boksem🥊🔥

Aby nasze ćwiczenia siłowe były efektywne musimy dobrać odpowiednie obciążenie treningowe. Dobranie zbyt dużego ciężaru jest błędem popełnianym przez większość z nas. Za duże obciążenie nie zwiększa skuteczności treningu, za duży ciężar nie pozwala mięśniom pracować w pełnym zakresie. Przy wyborze obciążenia powinniśmy się kierować naszym stopniem zaawansowania oraz celem jaki chcemy osiągnąć. Inne obciążenie dobiera się dla tych,

Ćwiczenia na przedramiona wzmocnią i wyrzeźbią dolne partie rąk. Ćwicząc tą partię mięśniową zapobiegnie się dysproporcjom między bicepsem, tricepsem a przedramionami. Wszystkie grupy mięśniowe w obrębie rąk będą proporcjonalnie wyglądały. Ćwiczenia na przedramiona wpłyną na ich siłę a co za tym idzie z łatwością będziemy podnosić ciężary oraz usprawnimy pracę nadgarstków. Ćwiczenia na przedramiona należy wykonywać raz, maksymalnie dwa razy w tygodniu. Częstsze treningi mogą przyczynić się do przeciążenia, przedramiona pracują nie tylko w czasie treningów ale i

Najlepsza BOMBA💣 wśród przed treningówek. Pół kilo potężnej mocy na treningu za jedyne 89 zł.💪😍

 

Zapraszamy w każdy wtorek o godzinie 18.00 do Klubu przy ulicy Zana 72 
Stretching (czyli rozciąganie) są to zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy relaksującej muzyce. Wykorzystuje się w nich proste asany z klasycznej jogi i elementy pilatesu.

 

Trec SLEEP-ER - nocna formuła. Zawiera melatoninę, kwas D-asparaginowy (DAA) i kwas gamma-aminomasłowy (GABA), ekstrakty roślinne kozłka lekarskiego i melisy, aminokwasy i minerały. SLEEP-ER zawiera magnez, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz wit. B6, która przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej oraz w prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Zawarty w produkcie cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. SLEEP-ER polecany jest dla ciężko trenujących sportowców i osób odczuwających intensywne zmęczenie fizyczne lub psychiczne, którzy nie regenerują się w pełni w czasie snu.

Nasza energetyczna Agusia rozrusza każdego przy poniedziałku 🤩🤩🤩
Aż chciało się skakać razem z nią ❤😍❤
Fat Burning to zajęcia aerobowe szczególnie ukierunkowane na optymalne spalanie tkanki tłuszczowej. 
Treningi prowadzone są w umiarkowanym tempie, polegają na łączeniu prostych kroków w układ choreograficzny który przeplatany jest z ćwiczeniami wzmacniającymi biodra, uda, pośladki brzuch oraz rozciągającymi. 
Układ choreograficzny powtarzany jest kilkakrotnie dzięki czemu poprawia koordynację, rozgrzewa ciało, wzmacnia układ oddechowy i krązenia. Trening wspaniale spalający tkankę tłuszczową.
Nie siedźcie w domu tylko pakujcie torbę treningową i wpadajcie do Paco !!!!

Super Promocja ❗❗❗
Teraz tylko !!!
➡ Paco Power CM TRI 200 caps + Paco Power CM TRI 200 caps za 39 zł !!!

CM TRI to 100% jabłczanu kreatyny (Tri Creatine Malate), który jest poprawioną, a przez co jeszcze skuteczniejszą formą kreatyny. 

...

👇👇👇

Wykroki podobnie do wypadów nie należą do łatwych ćwiczeń i również wymagają od nas dużego wysiłku. Wykroki tak samo jak wypady prowadzą do wyszczuplenia i ujędrnienia dolnych partii ciała czyli pośladki, uda oraz nogi. Wykrok jest to wykonanie kroku w przód przy obydwu zgiętych nogach. Wykroki muszą być wykonywane precyzyjnie i dokładnie by były skuteczne. Podczas wykroku w przód musimy pilnować odpowiedniego ustawienia stawu kolanowego. Podczas wykroku nasza postawa ciała powinna być prosta,

Wypady nie są łatwym ćwiczeniem i wymagają od nas dużego wysiłku. Dzięki temu ćwiczeniu ujędrnimy i wyszczuplimy takie części ciała jak pośladki, uda i nogi. Wypad jest to wykonanie kroku w tył, w przód lub do boku. Podczas ćwiczenia tylko jedna noga jest zgięta a druga pozostaje wyprostowana. Aby ćwiczenie było skuteczne bardzo ważna jest prawidłowa technika wykonywania wypadów. Precyzyjnie wykonywanie wypadów wpłynie na to,

Ćwiczenia na smukłe łydki w krótkim czasie przynoszą oczekiwane efekty, szybko możemy uzyskać ich ładny kształt. Należy być systematycznym a kilka prostych ćwiczeń spełni nasze oczekiwania. Dzięki takim ćwiczeniom jak wspinanie się czy skakanie na skakance łydki będą szczuplejsze oraz ładnie ukształtowane. Poświęcając trochę czasu na ćwiczenia na nogi około 2-3 razy w tygodniu osiągniemy swój cel. Ćwiczenia na łydki nie są wyczerpujące i nie trwają długo...

Doskonałe połączenie Caffeine High-Energy z Creatine Maximize❗💪😎Zestaw za jedyne 45 zł❗❗
👉Kofeina pomaga wykonać więcej powtórzeń na treningu
👉Kofeina pomaga utrzymać skupienie podczas ćwiczeń
👉Kofeina może pomóc szybciej zregenerować się po treningu
👉Kofeina wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej
👉Kofeina może łagodzić ból mięśni w trakcie treningu

 

🎅MIKOŁAJKI🎅 TUŻ TUŻ, WIĘC WARTO POMYŚLEĆ JUŻ TERAZ CO KUPIĆ NAJBLIŻSZYM🎁
👉WORKI BOKSERSKIE OD 60cm DO 120cm. 
👉ZESTAWY BOKSERSKIE 3w1
(KASK, RĘKAWICE, SZCZĘKA)
👉RĘKAWICE BOKSERSKIE W KAŻDYM ROZMIARZE
👉 MARKOWE UBRANIA I SUPLEMENTY DIETY
ZAPRASZAMY DO PACO 🏋‍♂
🏁PRZYPOMINAMY🏁: DLA STAŁYCH KLIENTÓW POSIADAMY KARTY LOJALNOŚCIOWE ZA KAŻDE WYDANE 100 zł PIECZĄTKA I RABAT 100 zł ZA ZEBRANIE 10💪😎.

 

Grzegorz Gustaw w kolejnym odcinku "Legendy kulturystyki" przedstawia dziś sylwetkę Lee Haneya amerykańskiego kulturysty zawodowego (obecnie już nie startujący), jednego z najbardziej utytułowanych zawodników w historii tej dyscypliny, ośmiokrotnym mistrzu świata zawodowców w kulturystyce (Mr. Olympia) w latach 1984-1991.

Kolka jest to krótkotrwały ból brzucha, który pojawia się podczas wysiłku. Kolka zazwyczaj pojawia się podczas biegania lub pływania. Ból, który odczuwamy podczas ataku kolki jest nagły i ostry. Nigdy nie wiadomo czy i kiedy kolka wystąpi. Na szczęście są sposoby by się pozbyć kolki, jednym z nich jest zwolnienie tempa podczas biegania. Warto także uciskać miejsce bólu. Kolejny sposób na pozbycie się kolki jest podniesienie rąk do góry i nabranie powietrza,

Bokserskich emocji ciąg dalszy💥
Silny skład reprezentował dzisiaj nasz kraj w meczu bokserskim Kadr Narodowych, w tym nasz klubowy zawodnik Adam Kulik👏
.
Polska🇵🇱 10-6 Kanada🇨🇦
Wielkie gratulacje !!!👏👏

 

 

Wczoraj w Zamościu zakończyła się jubileuszowa edycja memoriału m. Jerzego Suchodoła zorganizowana przez autonomiczną Sekcję Bokserską K.S. "Hetman" Zamość.
Oczywiście nie mogło zabraknąć tam zawodników Paco Teamu, którzy bardzo ładnie zaboksowali na tym wydarzeniu sportowym 👊👊👊
Zwycięsko swoje pojedynki zakończyli Piotrek Jędrzejewski, Karol Poleszak i Przemek Adamski 👊👊👊
Gratulacje 🇵🇱

 

Mamy pierwsze dobre wiadomości z rozgrywanych w New Delhi mistrzostw świata seniorek w boksie !!!
Podopieczna naszej mistrzyni Karoliny Michalczuk, Sandra Drabik wygrała swoją pierwszą walkę eliminacyjną 👊👊👊
Gratulacje ❤😈

 

Trening przeprowadzony z rana wpłynie na nasze lepsze samopoczucie, dotleni mózg oraz przyśpieszy metabolizm na cały dzień. Nie będziemy narzekać także na brak energii. Przed porannymi zajęciami powinniśmy zjeść lekkie pełnowartościowe śniadanie, nie możemy ćwiczyć kiedy będziemy przejedzeni ani nie wskazane jest ćwiczenie na czczo. Poranny trening ma za zadanie rozciągnąć mięśnie i dotlenić organizm. Oczywiście przed każdym treningiem należy przeprowadzić rozgrzewkę,

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 404 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO