Logowanie

Grafiki KS PACO

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:6998
Wczoraj:7192
W tygodniu:34519
W miesiącu:21127
Ogólnie:5954289

Kto jest online

6
Online
piątek, 03, maj 2024 22:52

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aktualności Klub Sportowy Paco

Kac a trening

Utworzono: piątek, 04, maj 2018 15:35 | Iza

Długi weekend majowy właśnie zmierza ku końcowi, jeszcze tylko dwa dni i wszystko wraca do normy. Ale co z naszym organizmem? Niektórzy pewnie w majówkę poszaleli i zrobili sobie przerwę i z dietą i z treningami, a piwko pewnie też do grilla lało się strumieniami. I jak tu teraz wrócić na treningi? Co jeśli męczy nas tak zwany kac? Czy w ogóle na kacu powinniśmy robić trening? Otóż odczekajmy, dojdźmy do siebie ponieważ sport na kacu jest nieefektywny, ponadto obciąża odwodniony organizm. Jeżeli treningi są systematyczne i szkoda ci robić przerwę z powodu kaca, powinieneś odpowiednio przygotować swój organizm,

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Węglowodany, konieczna suplementacja przed i po treningu

Utworzono: środa, 02, maj 2018 18:24 | Iza

Dla osób uprawiających sport spożywanie węglowodanów jest bardzo ważne. Węglowodany są obecne w każdej diecie osób aktywnych fizycznie. Węglowodany stanowią kluczowe źródło energii, są one gromadzone w mięśniach pod postacią glikogenu. Mają wpływ na wydolność podczas ćwiczeń, zapewniają dostarczenie energii organizmowi. Dawkowanie jest zależne od intensywności treningów, im jesteśmy bardziej aktywni fizycznie tym więcej potrzebujemy węglowodanów...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Odżywki przed treningowe

Utworzono: środa, 02, maj 2018 16:19 | Iza

W rozwijaniu masy mięśniowej ważne jest to, jak trenujemy ale także to co spożywamy. Dlatego bardzo ważną rolę odgrywają odżywki, które nam pomogą w przyroście masy mięśniowej. Odżywki przed treningowe zażywamy przed treningiem. Mają one na celu zwiększenie wydajności treningu, ich składniki pomogą nam zwiększyć energię potrzebną do ćwiczeń i wytrzymałości mięśni. Zawierają między innymi alkaloidy, takie jak kofeina, zwiększająca poziom energii w komórkach mięśniowych. Kreatyna to podstawowy składnik przed treningówek. Zwiększa ona ilość cząsteczek ATP w komórkach mięśni, czyli zwiększa poziom energii...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Majóweczka na boksie

Utworzono: środa, 02, maj 2018 11:15 | Klaudia

Kochani nie odpuszczamy nawet dzisiaj :) Poranny boks na Zana już za nami. Jeżeli jeszcze nie byliście na treningu zapraszamy serdecznie na boks o godz. 15:30 (Klub Sportowy Paco przy ul. Zana) oraz na godzinę 20:00 do Paco przy ul. Kiepury 5B. Siłownie czynne do godziny 22:00 ! Do zobaczenia :)

 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Nasze dziewczynki :)

Utworzono: środa, 02, maj 2018 11:05 | Klaudia

Trenująca gościnnie Julia Szeremeta a także etatowa zawodniczka Amelka Machnicka z Trenerką Karoliną Michalczuk 
Dziewczyny rządzą 

 

 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Ćwiczenia izometryczne

Utworzono: poniedziałek, 30, kwiecień 2018 17:20 | Iza

Ćwiczenia izometryczne polegają na rozluźnianiu i napinaniu mięśni. Bez konieczności poruszania się można zregenerować całe ciało. Metoda ćwiczeń izometrycznych polega na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych mięśni, dzięki czemu wzmacniamy ciało. Efekty w postaci rozluźnionych i wzmocnionych partii mięśni możemy odczuć już po kilku powtórzeniach. Nie trzeba się specjalnie przygotowywać do ćwiczeń izometrycznych, nawet nie potrzebna jest do nich rozgrzewka...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Metalowe żelazko bokserskie

Utworzono: poniedziałek, 30, kwiecień 2018 16:12 | Iza

Nowość w sprzedaży !!! Metalowe żelazko bokserskie stosowane przez amatorów jak i profesjonalistów, stosowane na siniaki, wspomaga redukcję opuchlizny. Bezpośredni nacisk zimną powierzchnią żelazka powoduje zmniejszenie przepływu krwi w kontuzjowanym miejscu, przykłada się do stłuczonego miejsca by je schłodzić a tym samym zmniejszyć opuchliznę. Najczęściej stosowane jest przez trenerów, podczas treningów oraz sparingów.

Cena tego małego cudeńka to tylko 79zł.

Serdecznie zapraszamy na zakupy 

 

 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Aminokwasy całodzienne Paco Power Anabolic Amino

Utworzono: poniedziałek, 30, kwiecień 2018 12:56 | Klaudia

Radek to członek porannej grupy morderców, która zbiera się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.
Mówi się o nim i całkiem zresztą słusznie, że ma serce do boksu tak wielkie, że po każdym treningu jest widoczne na koszulce 
Jeśli się dobrze przypatrzycie to je właśnie zobaczycie 
Tym razem został przyłapany  na treningu w Klubie przy ulicy Zana 72 z aminokwasami całodziennymi Paco Power Anabolic Amino Pack ...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Wielkie gratulacje !!!

Utworzono: poniedziałek, 30, kwiecień 2018 10:17 | Klaudia

Nasze chłopaki już w domu 
Sukces naszych medalistów to ciężka praca całego "Paco Teamu" zarówno utalentowanych zawodników jak i najlepszej kadry szkoleniowców pod wodzą Trenera Władysława Maciejewskiego, Karoliny Michalczuk, Tomasza Falczyńskiego i Mateusza Gątnickiego !!!
Jeszce raz wielkie gratulacje !!!

 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Paco Power Caffeine High-Energy !

Utworzono: sobota, 28, kwiecień 2018 11:29 | Klaudia

Karolek to codzienny gość w Klubie przy ulicy Zana 72 
Jakiś czas admin nie miał okazji widzieć go na żywo a tu takie baaaaaaaaaaardzo miłe zaskoczenie 
Karol coraz bardziej z wyglądu przypomina rasowego kulturystę !!!!
Forma robi naprawdę duże wrażenie 
A ja ze swojej strony liczę, że opowiesz nam o tym wszystkim przed kamerką i skusisz się na wywiad 

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Pozytywny klimat Paco

Utworzono: piątek, 27, kwiecień 2018 16:29 | Klaudia

W Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana w piątek od rana zapanowała pozytywna atmosfera.

Nie mogło być inaczej, kiedy w Klubie pojawiła nasza kochana Ewelina Wnękowska – dietetyk sportowy z wieloletnim doświadczeniem, menadżer Paco Athletic Shop w galerii Olimp.

Na zdjęciu wraz z Trenerem Władysławem Maciejewskim – szkoleniowcem wielu Mistrzów Polski, medalistów Mistrzostw Świata i Europy.

I Wy poczujcie klimat Paco! Zapraszamy wszystkich serdecznie na treningi 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

Utworzono: piątek, 27, kwiecień 2018 12:31 | Iza

Symptomy takie jak ból pleców czy uczucie ściągnięcia mięśni informują nas o przemęczeniu czy przedźwiganiu. Symptomy te tak naprawdę nie groźne dla naszego zdrowia, ale bardzo nieprzyjemne i dokuczliwe. Poprawne i regularne ćwiczenia na kręgosłup wzmocnią i rozluźnią go oraz wyeliminują jego ból. Ćwiczenia na kręgosłup powinny być wykonywane dokładnie i przede wszystkim bezpiecznie. Podczas wyboru konkretnego zestawu należy zwrócić uwagę na sprawność fizyczną oraz ogólny stan zdrowia...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha

Utworzono: piątek, 27, kwiecień 2018 10:43 | Iza

Dzięki ćwiczeniom na brzuch szybko uzyskamy zgrabny, płaski brzuch. Mięśnie brzucha należy ćwiczyć systematycznie, a na pewno efekty będą szybko widoczne. Regularne wykonywanie ćwiczeń na brzuch utwardzą i wzmocnią mięśnie tej partii ciała. Wzmacniać mięśnie brzucha należy codziennie na przykład poprzez skłony i brzuszki lub poprzez rytmiczne napinanie mięśni. Do ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha należy dołączyć też zbilansowaną dietę. Dieta jest nieodłącznym elementem pracy nad którąkolwiek grupą mięśniową...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 

OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 468 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO