robiąc w jednym czasie te same ruchy lub jako indywidualny trening. Ćwiczymy około 2 razy w tygodniu. Ćwiczenia angażują głównie górne partie ciała, ale także zmuszają do pracy brzuch, plecy, pośladki oraz kończyny dolne. Im cięższa jest lina tym więcej wysiłku od nas wymaga. Trening z linami polecany jest dla każdego, wystarczy tylko wybrać odpowiedni sprzęt do swoich możliwości. Trening z linami jest to bardzo intensywna aktywność. Należy w krótkim czasie wykonać jak najwięcej wymagających ruchów, po czym następuje odpoczynek. Po treningu należy oczywiście poświęcić czas na regenerację. Dzięki treningowi z linami poprawimy wytrzymałość oraz koordynację ruchową a także spalimy zbędną tkankę tłuszczową. Trening z linami przyśpieszy także nasz metabolizm oraz poprawi wydolność organizmu.