Zapisując się na któreś z zajęć marzycie o pięknej sylwetce, która będzie gibka i w zależności od potrzeb na różnym poziomie również umięśniona. Żeby się tak jednak stało, trzeba mięśnie odżywiać i regenerować a sama dieta jest nie wystarczająca. Podstawowymi odżywkami, które obowiązkowo powinny znaleźć w każdej torbie treningowej niezależnie od płci i rodzaju treningów, są aminokwasy takie jak BCAA i L-glutamina, carbo czyli węglowodany no i oczywiście odżywka białkowa.
Oczywiście nie mogło zabraknąć na wydarzeniu tej klasy ekipy Paco :)
Poniżej macie możliwość obejrzenia z zajęć spinningowych organizowanych na targach a mi pozostaje tylko przypomnieć o promocji jaką aktualnie mamy w naszym klubie na zajęcia "Rowery".
Każda osoba mająca wykupiony ważny karnet na siłownię lub fitness (miesięczny, trzymiesięczny, półroczny, roczny), może w ramach tego karnetu uczestniczyć bezpłatnie w zajęciach.
Zajęcia te odbywają się w Klubie przy ulicy Zana 72 w poniedziałek o godzinie 18.00 z Rafałem i w środy o godzinie 19.00 z Beatą :)
Serdecznie zapraszamy>
Sezon rzeźbienia ciał i wyrabiania formy w pełni, jednak nie zawsze udaje nam się przejść obojętnie obok coraz lepszej pogody i tych wszystkich kuszących uciech z nią związanych – grilli, spacerów (które swoją drogą wpływają na nas pozytywnie !), wszelkich wypadów, a co za tym idzie.. rezygnacji z treningu. Niestety krótki spacer, wyjście z psem czy inna minimalna aktywność nie da nam takich efektów, jak porządny trening siłowy czy cardio w siłowni. Brak motywacji spotyka osoby doświadczone, 'wkręcone' w siłownianą atmosferę, jednak częściej pojawia się u początkujących osób i może być spowodowany różnymi aspektami. Jak sobie radzić z brakiem zapału i determinacji do treningu?
Aktualnie panująca aura na dworze, która charakteryzuje się częstą zmiennością stanu pogody, często niekoniecznie dobrze działa na nasze samopoczucie i przede wszystkim HUMOR. Nagły deszcz, kiedy parasole nie goszczą na naszym wyposażeniu lub przypływ kilku dodatkowych stopni do temperatury powietrza, kiedy mamy na sobie jeszcze ciepłe buty i puchatą kurtkę? Nic przyjemnego. Wielokrotnie dodatkowo słabe sytuacje dopadające nas w ciągu dnia pracy lub zupa wyszła nam za słona.. jak możemy poprawić sobie humor za pomocą jedzenia ? Mowa oczywiście o jedzeniu, które nie będzie zawierało wysokoprocentowych składników, nie wpłynie zbyt mocno na nasze dodatkowe centymetry w biodrach (chyba, że przesadzimy !: )), a przy okazji poprawienia humory pozytywnie wpłynie na nasz organizm i jego funkcjonowanie ?
Uprawianie wszelkiego rodzaju sportu, w tym ćwiczenia na siłowni wśród wegetarian to fakt i dość powszechne zjawisko. Rezygnowanie z aktywności fizycznej, która dodatkowo pozytywnie wpływa na nasz organizm, tylko i wyłącznie ze względu na dietę było by po prostu bez sensu ! ;) Komponowanie odpowiedniej diety, w której zawarte są wszystkie potrzebne nam składniki to droga do sukcesu w całym tym procesie. Pamiętajmy jednak, że zbilansowana i zdrowa dieta nie dotyczy tylko wegetarian, ale również każdego z nas !
Pięściarze z Lublina wywalczyli trzy brązowe krążki podczas 88. mistrzostw Polski seniorów. Na najniższym stopniu podium stawali Adrian Kowal (BKS Olimp Lublin, kategoria wagowa 60 kg) oraz reprezentanci Paco Team Lublin: Michał Soczyński (81 kg) i Mikołaj Sadurski (91 kg). Krajowy czempionat seniorów w dniach 27-31 marca, po raz pierwszy w historii został rozegrany w Człopie.
MEGA PROMOCJA!
NPN NEX MASS PRO 25 6,58 KG +1250 NX CREATINE 360 CAPS GRATIS = 188 ZŁ.
Dowiedz się więcej !:)
Ponadto uczestnicy trenują rywalizację, przeżywają prawdziwe sportowe emocje i dostają solidną dawkę adrenaliny.
Jednym z ośrodków szkoleniowych będzie Klub Sportowy Paco przy ul. Kiepury 5B!
W 2011 roku u Szymona stwierdzono nowotwór. Pierwsza operacja. W 2013
choroba wraca. Przechodzi leczenie chemią (wtedy jeszcze nieświadomy
tego, co to "lekarstwo" potrafi zrobić z człowiekiem), potem kolejna
operacja... i przez trzy lata wszystko było dobrze.
Mimo wszystko serdecznie gratulujemy samym zawodnikom jak również niezastąpionej kadrze trenerskiej!
Zapraszamy do obejrzenia walki Michała Soczyńskiego, dzięki której wczoraj wszedł do strefy medalowej
Zapraszamy do obejrzenia arcyciekawego pojedynku Adama Kulika z Pawłem Wierzbickim.
To już drugie spotkanie obu Panów, z których zwycięsko wyszedł zawodnik (UKS Boxing Sokółka).
Natura – największy magazyn i źródło wszelkich możliwości na świecie. Stanowi także niezastąpioną, największą aptekę na świecie, która dostarcza wielu produktów, o których szerokim zastosowaniu często nie mamy nawet pojęcia ! ; ) W zrzuceniu kilogramów i osiągnięciu wymarzonej sylwetki mogą pomóc nam treningi i zbilansowana dieta. Często jednak możemy urozmaicić ją dodatkami, które wspomogą ten proces, przy okazji dostarczając różnych doznań smakowych ;)
Poznaliśmy już komplet medalistów 88. Mistrzostw Polski Seniorów. Przed momentem zakończyła się druga seria ćwierćfinałów.
Kategoria -56kg:
Tomasz Resól (BKS Skorpion Szczecin) vs Grzegorz Brynda (UKS Kontra Elbląg) PKT 5:0
Daniel Żaboklicki (KB Legia Warszawa) vs Marcin Kacprowicz (NOSiR Nowy Dwór Mazowiecki) PKT 5:0
Jarosław Iwanow (TS Wisła Kraków) vs Marcin Hejosz (KS Copacabana Konin) PKT 5:0
Norbert Borzęcki (NOSiR Nowy Dwór Mazowiecki) vs Krzysztof Rogowski (zawodowiec) PKT 5:0
Kazeina micelarna nadaje się głównie do stosowania przed snem, izolat białka serwatkowego – tylko po treningu, koncentrat serwatki i białko jaja – przede wszystkim w ciągu dnia.
Istotne jest, żeby odżywka, którą kupujemy zawierała przede wszystkim pełnowartościowe białko i takie z pewnością znajdziecie w proteinie System Blend Night 2,2kg za jedyne 156zł! (to kompozycja białka jaj, koncentrat białka serwatki, kazeinian wapnia oraz białko mleka w taki sposób, aby nie wystąpił ani niedobór ani nadmiar żadnego aminokwasu niezbędnego, co gwarantowałoby jego maksymalną skuteczność.)
Za kilka minut rozpoczynamy II serię ćwierćfinałów 88. Mistrzostw Polski Seniorów w Człopie. Prezentujemy Wam rozpiskę tej serii.
Kategoria -56kg:
Tomasz Resól (BKS Skorpion Szczecin) vs Grzegorz Brynda (UKS Kontra Elbląg)
Daniel Żaboklicki (KB Legia Warszawa) vs Marcin Kacprowicz (NOSiR Nowy Dwór Mazowiecki)
Jarosław Iwanow (TS Wisła Kraków) vs Marcin Hejosz (KS Copacabana Konin)
Norbert Borzęcki (NOSiR Nowy Dwór Mazowiecki) vs Krzysztof Rogowski (BKB EKTO Boxing Production)
Wyłoniliśmy pierwszych medalistów 88. Mistrzostw Polski Seniorów. Za nami południowa seria ćwierćfinałów.
Sebastian Wiktorzak przez półtora rundy dzielnie stawiał czoła Adamcowi, ale nie wytrzymał fizycznie trudów tego spotkania i przegrał na punkty. Perczyński z Wołczeckim rywalizowali tak zaciekle, że z piątki sędziów dwóch wskazało remis, a trzej pozostali byli niejednomyślni. Ostatecznie 2:1 wygrał bardziej doświadczony Rafał, lecz ma rozcięty łuk i w półfinale może mu to poważnie utrudnić zadanie. Gołębiewski wygrał z Holką pięć do zera, ale w ringu trwała zażarta wojna i wynik nie oddaje obrazu tej potyczki.
W wadze półciężkiej Goiński miał znacznie trudniejszą przeprawę z Filipowskim niż można było zakładać, a kontrowersji dodaje fakt, że pojedynek został przerwany na dwie sekundy przed ostatnim gongiem. Nie zawiedli faworyci swoich walk - Szwedowicz i Soczyński.
W wadze super ciężkiej Wierzbicki znów w ćwierćfinale wyeliminował "Godzillę", czyli Adama Kulika. Za niespodziankę można uznać porażkę Bodziocha ze Stawirejem. Poniżej prezentujemy Wam wyniki I serii ćwierćfinałów.
Warzywa są bardzo dużym zbiorem wielu witamin. Powinny być one niezbędnym elementem naszej diety, a nie zawsze o tym pamiętamy.
Ja doceniłam wartość warzywa dopiero na diecie ketogennej :D
Często są obfite w witaminę C, przeciwutleniacz, witaminy z grupy B, która jest odpowiedzialna za prawidłowe działanie układu nerwowego, występują też witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.
bokser.org
Został już tylko tydzień do jakże długo wyczekiwanego wydarzenia jakim jest Nasz Maraton fitness &spinning :)))))
Kochani, jeśli ktoś jeszcze waha się albo ma jakieś wątpliwości czy przyjść-odpowiedz jest tylko jedna-nie może Was zabraknąć!!!!
Po pierwsze dlatego, że czeka Was cudowny a zarazem bardzo wyczerpujący wysiłek a po drugie dlatego że będziemy tam świetnie się bawić i pomagać komuś kto Naszego wsparcia i pomocy bardzo potrzebuje :))) Liczymy na Was z całego serca ❤️❤️❤️❤️do zobaczenia w sobotę o 16:00:))))) Niech siła będzie z nami💪💪💪💪💪💪💪