Weekend to z pewnością dla nie jednego spore wyzwanie jeśli chodzi o trzymanie się diety redukcyjnej. Spotkania z przyjaciółmi, rodziną, sprawiają, że popełniamy błędy, które mogą odbić się mało korzystnie na rezultatach. Szczególnie jeśli ktoś nie ma odpowiedniej motywacji albo słomiany zapał w trzymaniu się michy od poniedziałku do piątku ;) A w weekend hulaj dusza i totalny upadek żywieniowych zasad. 

Te pyszności można sobie śmiało zrobić i jeść bez wyrzutów sumienia! Są zdrowe, smaczne i dosyć szybko je się przygotowuje. Są idealne zarówno do porannej kawy jak i na wizytę niespodziewanych gości ;) Autorki w wywiadzie zdradzają przepis na ich wykonanie :) 

Dziś spróbowaliśmy zupy z cukini i pulecików w sosie beszamelowym z carry. Był jak zawsze smacznie i zdrowo :) Zapraszamy do obejrzenia krótkiej relacji ze szkolenia Trenera Sylwetki - Żywienie i Suplementacja, który odbywa się w ten weekend w Klubie Paco :) 

Zapraszamy do naszego sklepu przy ul. 1-go Maja 12, który ma całkiem nowy look

 Znajdziecie w nim suplementy, odzież sportową, a także akcesoria sportowe :)  

Serdecznie zapraszamy

Podczas dzisiejszego spotkania na którym frekwencja dopisała  podejmowane były tematy tabu - tematyka leków i medykamentów stosowanych w różnych dyscyplinach sportowych, ich wpływ na organizm i konsekwencje, jakie za tym stoją.  Zapraszamy do obejrzenia zdjęć i krótkiej relacji filmowej z tego wydarzenia.  GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Kobiety, które chodzą na siłownię często słyszą przewijające się tematy odżywek i suplementów: białko, gainer, kreatyna, bcaa, węgle :) Większość pewnie zastanawia się co to i czy też mogą tego spróbować, czy nie zaszkodzi to sylwetce, czy nie przybędą na wadze no i oczywiście czy nie rozrosną im się mięśnie. Oczywiście, że nie ma żadnych przeszkód, żeby Panie stosowały odżywki i suplementy diety. Na pewno wspomogą i nie zaszkodzą. 

Imprezy, święta, urodziny, sylwester, spotkanie z przyjaciółmi to oderwanie się od codzienności, zabawy i przyjemności jedzeniowe, które bardzo często nie wpasowują się w nasz tryb żywienia. Idzie wiosna, akcja lato i większość chce się pokazać w jak najlepszej formie. Trzymamy się jedzenia, treningi są intensywne i regularne, efekty naszych ćwiczeń są obiecujące iiiiii nagle pojawia się bodziec - pączek mówi "zjedz mnie", tort wygląda tak smakowicie, a impreza bez alkoholu oczywiście jest możliwa ale zabawa nie jest już aż taka fajna. 

Oczywiście nie może zabraknąć na nim licznej ekipy Paco !!! Zapraszamy do Kraśnika !!!

Patrząc na wiele diet odchudzających lub podstawowe posiłki Kowalskiego najczęstszym eliminowanym składnikiem jest tłuszcz. Ludzie stosujący taki model żywienia argumentują wybór chęcią szybkiej utraty wagi tłumacząc, że od tłuszczu się tyje. Kiedy sugeruję by zwiększyli ilość tłuszczy nasyconych pukają się w głowę odpowiadając, iż nadmiaru tłuszczy nasyconych wywołuje choroby serca. Czy na pewno tak jest?

Trener Żywienia. Poniżej podajemy szczegółowy plan wydarzenia Szczegółowy plan II modułu  18- 19.03.2017r. LUBLIN „PACO”

W rozwinięciu tekstu znajdziecie program szkolenia :) 

x

UWAGA!!! WAŻNA INFORMACJA!! 

SEMINARIUM "MEDYKAMENTY W SŁUŻBIE SPORTOWCOM", ODBĘDZIE SIĘ W BUDYNKU DAWNEGO KINA "WYZWOLENIE"

PRZY UL. PEOWIAKÓW 6 W BARZE "SZTOS"

(WEJŚCIE GŁÓWNE DO BUDYNKU)

 W przypływie lenistwa i zniechęcenia wiele osób szuka dla siebie wymówek aby danego dnia odpuścić sobie trening. Są jednak osoby, które chciały by móc wykonywać treningi i budować swoje ciało i formę, ograniczeni są jednak pewnymi schorzeniami. Trenerzy w naszych placówkach często proszeni są o konsultacje w sprawie treningów w schorzeniach płuc, serca i układu krążenia. Dla chcącego jednak nic trudnego !; ) Okazuje się bowiem, że treningi mogą mieć bardzo dobry wpływ na zdrowie w tych dolegliwościach.

Kluczem do osiągnięcia świetnej sylwetki nie jest tylko regularny trening i odpowiednio dobrana dieta. Nieodłącznym elementem, uzupełniającym całość jest też odpowiednia suplementacja. Po jakie suplementy warto sięgnąć?

Na pewno po odżywkę białkową, które pozwala zapanować nad masą ciała i jest podstawowym budulcem mięśni.

Ci, którzy chcą zredukować swoją masę ciała powinny o niej pamiętać.

Dzięki uprzejmości naszych przyjaciół możecie obejrzeć relacje z tych zawodów. Zapraszamy :) 

Z DNIEM 14 MARCA (WTOREK) ULEGA ZMIANIE GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS W KS PACO PRZY UL. KIEPURY 5B!

PROSIMY O ZAPOZNANIE SIĘ Z NOWYM HARMONOGRAMEM 

 Dieta dietą, bycie fit byciem fit, ale całkowite eliminowanie ze swojej diety tłuszczów nie jest wcale konieczne, a wręcz przeciwnie – może być nawet niewskazane. Warto jednak rozróżniać tłuszcze i w komponowaniu swojej diety brać pod uwagę produkty, które zawierają tłuszcze nienasycone, obniżające poziom cholesterolu we krwi, a co za tym idzie – zmniejszają ryzyko zawałów i innych chorób serca. Jaki produkt jednak wybrać? Idealnym rozwiązaniem będzie masło orzechowe; )!

Zdarza się, że przychodzisz na trening wypompowany, bez motywacji, bez zapału .. jednak częściej sytuacja wygląda tak, że mimo często długiego stażu bywamy podekscytowani kolejnym treningiem, kolejną szansą na sprawdzenie swoich możliwości i postępów. Chcesz dać z siebie wszystko i pozwolić sobie na działanie na najwyższych obrotach. Jednak mimo tego, Twoje ciało nie zawsze może pozwolić Ci na to z kilku prostych powodów.. m.in. przegapienia posiłku, braku czasu na niego. Oczywiste jest, że nic w pełni go nie zastapi, jednak.. 'Ugryź' więc tę sytuację z innej strony !:)

Wspomaga ona zdolności wysiłkowe i przyspiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała.

Substancja ta została dobrze przebadana pod względem skuteczności i bezpieczeństwa stosowania.