Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4787
Wczoraj:7422
W tygodniu:33788
W miesiącu:168321
Ogólnie:5720957

Kto jest online

10
Online

piątek, 29, marzec 2024 14:06

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





1 228 554 - tyle dokładnie razy oglądaliście już nasze filmy na kanale PACO LUBLIN (PACOATHLETIC) na youtube.pl! Dziękujemy!
Granica 1,2 mln wyświetleń została przekroczona tuż przed końcem 2014 roku. Najczęściej od początku istnienia naszego kanału internauci oglądali Wyciskanie z Mariuszem Pudzianowskim, aż 113 291 razy.
Kolejne miejsca na podium zajęły filmy: Trening mięśni klatki piersiowej Arkadiusz Misiak KS PACO Kiepury 5b (111 630 wyświetleń) i Rozmowa z Kubą Potockim, wicemistrzem Europy w kulturystyce 2011 (46 087 wyświetleń). Nasze najpopularniejsze filmy znajdziecie w rozwinięci.

Za tydzień znać już będziemy wyniki 53. Plebiscytu Kuriera Lubelskiego na 10 najlepszych i najpopularniejszych sportowców w województwie lubelskim w 2014 roku. Czy w "Złotej Dziesiątce" po raz dziesiąty w historii znajdzie się reprezentant Klubu Sportowego Paco? Wiem, że gdyby w tegorocznej edycji plebiscytowej zabawy o kolejności decydowali tylko czytelnicy niestety, nie. Łukasz Maciec zająłby 17. miejsce, a Karolina Michalczuk dopiero 21. W tym roku do głosów czytelników doliczony zostanie jednak jeszcze wybór 30-osobowej kapituły składającej się z ludzi związanych ze sportem, a to oznacza, że wśród laureatów mogą znaleźć się nasi reprezentanci.
Przypominamy dotychczasowe miejsca w "10" Karoliny Michalczuk (była w niej ośmiokrotnie) oraz Łukasza Maćca (przed rokiem znalazł się wśród wyróżnionych po raz pierwszy, zajmując ósme miejsce).

Prezentujemy TOP 5 Paco 2014 - najważniejsze wydarzenia związane z naszym klubem, które miały miejsce w minionym roku:
1. 13 października Lublin - uruchomienie  w KS Paco przy ul. Zana 72 nowej sali cardio
2. 1 września Lublin - powstanie w Zespole Szkół nr 11 w Lublinie w VII Liceum Ogólnokształcącym pod patronatem KS Paco klasy o profilu pięściarskim
3. 27 kwietnia Kielce - KS Paco drugą ekipą w klasyfikacji drużynowej XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce
4. 26 października Katowice - nasz klub zajmuje trzecie miejsce w klasyfikacji drużynowej Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness
5. grudzień Warszawa - jesteśmy najlepsi spośród klubów zrzeszonych w Lubelskim Okręgowym Związku Bokserskim  w klasyfikacji klubowej współzawodnictwa sportowego za rok 2014 opublikowanej przez Polski Związek Bokserski.

Miniony 2014 rok, podobnie jak poprzedni obfitował w wiele sukcesów reprezentantów KS Paco. Przypominamy te najważniejsze:
1. srebrny medal Tomasza Kornalewskiego w IX Mistrzostwach Świata w Kulturystyce Klasycznej
2. zdobycie tytułu Zawodowego Mistrza RP w kategorii półśredniej przez Łukasza Maćca
3. wywalczenie 13-tytułu mistrzyni Polski przez Karolinę Michalczuk
4. dwa złote medale w mistrzostwach Polski w kulturystyce klasycznej Krzysztofa Studzińskiego
5. złote medale Dawida Bukiela w Debiutach PZKFiTS oraz mistrzostwach Polski w męskiej sylwetce
W rozwinięciu przypominamy szczegółowo największe osiągnięcia naszych zawodniczek i zawodników:

 Problem nadwagi jest powiązany z przyjmowaniem i wydatkowaniem energii. Mało kto świadomie się przejada przy każdej okazji, czekając aż na nadwagę lub otyłość. Najczęściej wzrost masy ciała wiąże się z brakiem kontroli nad ilością zjadanych kalorii. Na szczęście jest możliwość odwrócenia tego mechanizmu. Należy porzucić stare praktyki, które sprzyjają dodatkowym centymetrom i kilogramom na wadze. Zobaczcie jakich pułapek żywieniowych należy unikać.

 Już podczas pierwszych treningów mogą Ci się obić o uszy nazwy suplementów i odżywek. Warto więc wiedzieć o nich więcej. Jakie mają działanie i kiedy powinno się je brać. Pamiętaj, że nic nie zastąpi diety i właściwego treningu, jednak odżywki i suplementy to dobre wsparcie do jeszcze większego progresu. Dzisiaj nie tylko zawodowcy, ale każdy, kto chce za pomocą treningu siłowego poprawić swój wygląd, ma do ogromną ilość suplementów i odżywek, które pomogą w budowaniu "idealnej" sylwetki.

Sól podobnie jak cukier czasami jest określana jako "biała śmierć". Jedno jest pewne - zdecydowanie za dużo solimy. Ważne jest, żeby nasze potrawy były smaczne, ale musimy też zadbać o to, żeby były zdrowe. Należy wiedzieć, że nadmierne spożycie soli zwiększa ryzyko raka żołądka oraz wystąpienia nadciśnienia tętniczego, a co się z tym wiąże chorób sercowo-naczyniowych, takich jak udar lub zawał. Nadmierne solenie może doprowadzić także do innych niebezpiecznych schorzeń: otyłości, cukrzycy i miażdżycy.

 Święta to wyjątkowy okres. Spotkania z rodziną, przyjemna atmosfera i wspólne jedzenie. Jednak większość świątecznych potraw to prawdziwe bomby kaloryczne. Wiele osób na pewno zdecydowało sobie pofolgować z jedzeniem. W czasie tych kilku dni mogło Wam się przybrać na wadze, ale to normalne przy radykalnej zmianie żywienia. Ale nie ma co narzekać! Trzeba wziąć się ostro do pracy, bo dzięki chęciom do działania i motywacji samego siebie można uzyskać bardzo dobrą formę swojej sylwetki!

Od tygodnia Tomasz Brzyski, wychowanek Lublinianki, piłkarz warszawskiej Legii przebywa w Lublinie. Jeden z najlepszych polskich obrońców, w odróżnieniu od kolegów z zespołu, w okresie świąteczno-noworocznym nie urlopuje. Codziennie pojawia się na zajęciach rehabilitacyjnych w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72, by jak najszybciej wrócić do pełni zdrowia po operacji przywodzicieli pachwin.
Zapraszamy do obejrzenia migawek z treningu 32-latka, a także rozmowy z nim, z której dowiecie się między innymi kiedy wróci na boisko, a także jakie są jego ulubione wigilijne potrawy.

Dzisiejszy "Nowy Tydzień w Lublinie" w świątecznym wydaniu na stronie 23 zamieszcza relację ze spotkania opłatkowego w KS Paco, które w sobotę odbyło się w klubie przy ul. Kiepury 5 B.
W tygodniku znajdziemy także zaproszenie Małgorzaty Płazy na szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji, które 10 i 11 stycznia 2015 roku odbędzie się w klubie na Czechowie.

Gosia Bochyńska do KS Paco przy ul. Zana 72 przychodzi z przerwami od pięciu lat.  Jej przygoda z naszych klubem rozpoczęła się od... zajęć rehabilitacyjnych u Ryszarda Majewskiego, po tym jak doznała kontuzji (skręcony staw) podczas gry w tenisa. Pod okiem naszego rehabilitanta i specjalisty odnowy biologicznej szybko wróciła do zdrowia.
Studentka drugiego roku Uniwersytetu Medycznego w Lublinie (kierunek fizjoterapia) korzystając ze świąteczno-noworocznej przerwy w zajęciach wybrała się dzisiaj na trening. Zanim jednak przystąpiła do zajęć kupiła karnet trzymiesięczny na siłownię za195 złotych -  Robię sobie taki prezent pod choinkę - uśmiecha się sympatyczna lublinianka. Do karnetu otrzymała od nas gratis Carni 3000 Paco Power i kalendarz na rok 2015 z autografem Karoliny Michalczuk, naszej znakomitej pięściarki.

Zbigniew Michałowski do Klubu Sportowego Paco przy ul. Zana 72 przychodzi od 13 lat, od kilku czyta także "Nowy Tydzień w Lublinie".
Dzisiaj 66-latek dostał od naszego klubu w konkursie tygodnika kalendarz na rok 2015 z autografem Karoliny Michlaczuk, naszej wspaniałej zawodniczki, byłej mistrzyni świata i Europy.

W najnowszym, świątecznym wydaniu "Nowego Tygodnia w Lublinie" przeczytamy między innymi o wielkim sukcesie, jaki podczas Mistrzostw Świata w Kulturystyce Klasycznej w Hiszpanii odniósł Tomasz Kornalewski. Reprezentant Paco w kategorii powyżej 180 cm wywalczył srebrny medal! Wygrał Andrij Kucharczuk z Ukrainy, a trzeci był Słowak Lubos Malinak.

Dzisiaj Klub Sportowy Paco przy ul. Zana 72 odwiedziła ekipa lubelskiego odziału TVP. Redaktor Emil Poliwoda przepytywał Krzysztofa Badio, naszego instruktora jak najszybciej spalić kalorie po świątecznym obżarstwie. Co odpowiedział nasz trener? Będziecie mogli zobaczyć w pierwszy dzień świąt Bożego Narodzenia w Panoramie Lubelskiej o godzinie 18:00.

Tradycyjnie już przed świętami Bożego Narodzenia w KS Paco odbył się opłatek. W sobotnim spotkaniu w klubie na Czechowie uczestniczyli między innymi znakomici zawodnicy i zawodniczki lubelskiego klubu, trenerzy, a także pracownicy i przyjaciele.
Spotkanie było okazją nie tylko do spotkania się w gronie przyjaciół, ale i do powspominania startów oraz sukcesów zawodników w mijających dwunastu miesiącach.
„Pacowicze” mieli się z czego cieszyć – zdobyli w 2014 roku mnóstwo medali na wielu frontach.
Największy sukces odniósł Tomasz Kornalewski, który w rozgrywanych w Hiszpanii Mistrzostwach Świata w Kulturystyce Klasycznej zajął drugie miejsce.

Dzisiaj na stronie internetowej www.PolskiBoks.pl ukazał się pierwszy tegoroczny autorski ranking redaktora Jarosława Drozda, podsumowujący mijające 12 miesięcy w polskim boksie olimpijskim. Jako pierwsze analizie portal poddał najlepsze polskie zawodniczki w podziale na kategorie wagowe. W kategorii 6o kg najlepsza okazała się oczywiście nasza Karolina Michalczuk.
W olimpijskiej wadze lekkiej zwyciężczynią naszego rankingu została wielka, niekwestionowana mistrzyni Karolina Michalczuk (Paco Lublin) - napisał red. Jarosław Drozd - Nie wiemy, czy był to ostatni sezon w wykonaniu 35-letniej lublinianki, czy zobaczymy ją w nowym roku nadal występującą w zawodach boksu olimpijskiego. Być może – zgodnie z z tym co zapowiadała po przegranych Mistrzostwach Europy – spróbuje swoich sił w boksie zawodowym.

Wydział Sportowy PZB podał klasyfikację klubową współzawodnictwa sportowego za rok 2014 zaliczającą główne imprezy szczebla centralnego (Mistrzostwa Polski) jak również główne imprezy zagraniczny (Mistrzostwa Świata, Mistrzostwa Europy, Mistrzostwa Unii Europejskiej, turnieje międzynarodowe, oficjalne mecze międzypaństwowe) we wszystkich kategoriach wiekowych kobiet i mężczyzn.
KS Paco z dorobkiem 182 pkt. w gronie 152 sklasyfikowanych klubów zajęło 29. miejsce, najwyższe z klubów  z okręgu lubelskiego!  
Ranking wygrał BKS Skorpion Szczecin przed Różą Karlino i SAKO Gdańsk.
 Klasyfikację klubowa współzawodnictwa sportowego za rok 2014 (czołówka i miejsca klubów z woj. lubelskiego):

Łukasz Maciec z Paco Team, jedyny lubelski pięściarz zawodowy, zajmuje 17. miejsce w rankingu kategorii półśredniej boxrec.com! "Gruby" jest najlepszy z Polaków!
W rankingu prowadzi 28-letni Anglik Kell Brook (33 zwycięstwa, 22 KO), aktulany mistrz świata IBF. Co ciekawe z liderem, który w rankingu światowym jest czwarty (ustępuje pierwszeństwa największym gwiazdom, prowadzi Floyd Mayweather Jr, drugi jest Manny Pacquiao, a trzeci Juan Manuel Marquez) walczyli dotychczas dwaj Polacy.
12 marca 2010 roku w walce o pas  WBO Inter-Continental przegrał z Anglikiem Krzysztof Bienias, a 8 października 2011 o pas WBA Inter-Continental gorszy od pięściarza z Wielkiej Brytanii był Rafał Jackiewicz (46-12-2, 21 KO) - obaj TKO 6 runda.
Najwyżej z rywali, z którymi walczył dotychczas Łukasz Maciec, na 13. miejscu sklasyfikowany jest doświadczony, 43-letni Włoch Gianluca Branco (49-3-1, 24 KO), z którym nasz pięściarz przegrał w ubiegłym roku w Montalto di Castro na punkty 12-rundowe starcie o pas mistrzowski Unii Europejskiej, a który ostatnio w walce o pas mistrza Europy uporał się z Jackiewiczem.

paco.pl gościło na ostatnich w tym roku kalendarzowym zajęciach pięściarskich w klasie bokserskiej powstałej w VII Liceum Ogólnokształcącym w Zespole Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej w Lublinie, pod patronatem Klubu Sportowego Paco.
Zobaczcie, jak młodzież trenuje boks pod okiem Karoliny Michalczuk (koniecznie obejrzyjcie materiał filmowy do końca).

10 i 11 stycznia 2015 roku w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B w Lublinie odbędzie się szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji.
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Małgorzatą Płazą, która wraz ze znakomitymi trenerami i specjalistami ds odżywiania Katarzyną Matellą, Leszkiem Michalskim i Radosławem Kożuszkiem prowadzić będzie zajęcia.
Poza przekazywaniem fachowej, praktycznej wiedzy podczas szkolenia będą na żywo przygotowywane zdrowe, dietetyczne dania, które będziecie mogli degustować!

Mirek Zaworski do Klubów Sportowych Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B przychodzi od początku ich istnienia. Ostatnio spotkaliśmy lublinianina w klubie na Czechowie, ale nie na siłowni lecz ćwiczącego na sali, gdzie zazwyczaj odbywają się zajęcia aerobiku i boksu. Dlaczego chwilowo musiał zrezygnować z przyjemności katowania się ciężarami? O tym w naszym materiale filmowym.

Dla naszych klubowiczów, którzy dokonują zakupu co najmniej trzymiesięcznego karnetu (tak, jak uczynił to w tym tygodniu lublinianin Krzysztof Sochacki - na zdjęciu) lub odżywek i suplementów PACO Power o wartości minimum 100 zł mamy kalendarze na rok 2015 z Karoliną Michalczuk, najlepszą w historii polskiego amatorskiego boksu zawodniczką, byłą mistrzynią świata i Europy  oraz pozostałymi naszymi mistrzami: Łukaszem Maćcem (jedyny lubelski pięściarz zawodowy), Jakubem Potockim (mistrz Europy weteranów w kulturystce), Markiem "Oley" Olejniczakiem (mistrz świata 2012 w kulturystyce), Tomaszem Kornalewskim (srebrny medalista mistrzostw świata w kulturystyce klasycznej 2014) oraz byłą najlepszą naszą fitneską Patrycją Kozyrą Urbaniak.
Kalendarz można otrzymać w Klubach Sportowych Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B, a także w Paco Athletic Shop przy ul. 1 Maja 12 oraz w Vitamin Shopie w Galerii Olimp przy al. Spółdzielczości Pracy.

Krzysztof Bury, były reprezentacyjny pięściarz, wychowanek zamojskiego Hetmana odwiedził dzisiaj Klub Sportowy Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie. Tak, jak ma to w zwyczaju od wielu lat wpadł do nas przed świętami by złożyć życzenia trenerowi Władysławowi Maciejewskiemu.
- To jeden z najlepszych moich wychowanków - mówi o Burym szkoleniowiec KS Paco - W 1985 roku podczas mistrzostw Polski juniorów w Oleśnicy w fnale kategorii do 67 kg przegrał na punkty z Darkiem Michalczewskim - dodaje trener Maciejewski, który przed trzydziestoma laty pracował w narodowej kadrze z najzdolniejszymi młodymi polskimi zawodnikami.

Jutro studenci lubelskich uczelni, w tym wiele naszych klubowiczek i klubowiczów, udadzą się na świąteczno-noworoczne ferie. Do domu na święta wyjeżdza także Jagoda Zielonka. Studentka pedagogiki UMCS, która najczęściej przychodzi do naszego klubu w towarzystwie koleżanki z uczelni, Pauliny Bodury, dziś w rozmowie z paco.pl zapowiedziała, że skróci ferie i do nasszego klubu wróci na zajęcia już 3 stycznia!
- Oj i tak trudno będzie mi wytrzymać tak długo bez przychodzenia  do Paco - mówi sympatyczna klubowiczka.
Tym, którzy w okresie świąteczno-noworocznym pozostają w Lublinie przypominamy, poza 25 i 26 grudnia oraz 1 stycznia nasze kluby będą czynne. Serdecznie zapraszamy!

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 468 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO