Od tygodnia Tomasz Brzyski, wychowanek Lublinianki, piłkarz warszawskiej Legii przebywa w Lublinie. Jeden z najlepszych polskich obrońców, w odróżnieniu od kolegów z zespołu, w okresie świąteczno-noworocznym nie urlopuje. Codziennie pojawia się na zajęciach rehabilitacyjnych w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72, by jak najszybciej wrócić do pełni zdrowia po operacji przywodzicieli pachwin.
Zapraszamy do obejrzenia migawek z treningu 32-latka, a także rozmowy z nim, z której dowiecie się między innymi kiedy wróci na boisko, a także jakie są jego ulubione wigilijne potrawy.

Dzisiejszy "Nowy Tydzień w Lublinie" w świątecznym wydaniu na stronie 23 zamieszcza relację ze spotkania opłatkowego w KS Paco, które w sobotę odbyło się w klubie przy ul. Kiepury 5 B.
W tygodniku znajdziemy także zaproszenie Małgorzaty Płazy na szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji, które 10 i 11 stycznia 2015 roku odbędzie się w klubie na Czechowie.

Gosia Bochyńska do KS Paco przy ul. Zana 72 przychodzi z przerwami od pięciu lat.  Jej przygoda z naszych klubem rozpoczęła się od... zajęć rehabilitacyjnych u Ryszarda Majewskiego, po tym jak doznała kontuzji (skręcony staw) podczas gry w tenisa. Pod okiem naszego rehabilitanta i specjalisty odnowy biologicznej szybko wróciła do zdrowia.
Studentka drugiego roku Uniwersytetu Medycznego w Lublinie (kierunek fizjoterapia) korzystając ze świąteczno-noworocznej przerwy w zajęciach wybrała się dzisiaj na trening. Zanim jednak przystąpiła do zajęć kupiła karnet trzymiesięczny na siłownię za195 złotych -  Robię sobie taki prezent pod choinkę - uśmiecha się sympatyczna lublinianka. Do karnetu otrzymała od nas gratis Carni 3000 Paco Power i kalendarz na rok 2015 z autografem Karoliny Michalczuk, naszej znakomitej pięściarki.

Zbigniew Michałowski do Klubu Sportowego Paco przy ul. Zana 72 przychodzi od 13 lat, od kilku czyta także "Nowy Tydzień w Lublinie".
Dzisiaj 66-latek dostał od naszego klubu w konkursie tygodnika kalendarz na rok 2015 z autografem Karoliny Michlaczuk, naszej wspaniałej zawodniczki, byłej mistrzyni świata i Europy.

W najnowszym, świątecznym wydaniu "Nowego Tygodnia w Lublinie" przeczytamy między innymi o wielkim sukcesie, jaki podczas Mistrzostw Świata w Kulturystyce Klasycznej w Hiszpanii odniósł Tomasz Kornalewski. Reprezentant Paco w kategorii powyżej 180 cm wywalczył srebrny medal! Wygrał Andrij Kucharczuk z Ukrainy, a trzeci był Słowak Lubos Malinak.

Dzisiaj Klub Sportowy Paco przy ul. Zana 72 odwiedziła ekipa lubelskiego odziału TVP. Redaktor Emil Poliwoda przepytywał Krzysztofa Badio, naszego instruktora jak najszybciej spalić kalorie po świątecznym obżarstwie. Co odpowiedział nasz trener? Będziecie mogli zobaczyć w pierwszy dzień świąt Bożego Narodzenia w Panoramie Lubelskiej o godzinie 18:00.

Tradycyjnie już przed świętami Bożego Narodzenia w KS Paco odbył się opłatek. W sobotnim spotkaniu w klubie na Czechowie uczestniczyli między innymi znakomici zawodnicy i zawodniczki lubelskiego klubu, trenerzy, a także pracownicy i przyjaciele.
Spotkanie było okazją nie tylko do spotkania się w gronie przyjaciół, ale i do powspominania startów oraz sukcesów zawodników w mijających dwunastu miesiącach.
„Pacowicze” mieli się z czego cieszyć – zdobyli w 2014 roku mnóstwo medali na wielu frontach.
Największy sukces odniósł Tomasz Kornalewski, który w rozgrywanych w Hiszpanii Mistrzostwach Świata w Kulturystyce Klasycznej zajął drugie miejsce.

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej!

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej!

Dzisiaj na stronie internetowej www.PolskiBoks.pl ukazał się pierwszy tegoroczny autorski ranking redaktora Jarosława Drozda, podsumowujący mijające 12 miesięcy w polskim boksie olimpijskim. Jako pierwsze analizie portal poddał najlepsze polskie zawodniczki w podziale na kategorie wagowe. W kategorii 6o kg najlepsza okazała się oczywiście nasza Karolina Michalczuk.
W olimpijskiej wadze lekkiej zwyciężczynią naszego rankingu została wielka, niekwestionowana mistrzyni Karolina Michalczuk (Paco Lublin) - napisał red. Jarosław Drozd - Nie wiemy, czy był to ostatni sezon w wykonaniu 35-letniej lublinianki, czy zobaczymy ją w nowym roku nadal występującą w zawodach boksu olimpijskiego. Być może – zgodnie z z tym co zapowiadała po przegranych Mistrzostwach Europy – spróbuje swoich sił w boksie zawodowym.

Wydział Sportowy PZB podał klasyfikację klubową współzawodnictwa sportowego za rok 2014 zaliczającą główne imprezy szczebla centralnego (Mistrzostwa Polski) jak również główne imprezy zagraniczny (Mistrzostwa Świata, Mistrzostwa Europy, Mistrzostwa Unii Europejskiej, turnieje międzynarodowe, oficjalne mecze międzypaństwowe) we wszystkich kategoriach wiekowych kobiet i mężczyzn.
KS Paco z dorobkiem 182 pkt. w gronie 152 sklasyfikowanych klubów zajęło 29. miejsce, najwyższe z klubów  z okręgu lubelskiego!  
Ranking wygrał BKS Skorpion Szczecin przed Różą Karlino i SAKO Gdańsk.
 Klasyfikację klubowa współzawodnictwa sportowego za rok 2014 (czołówka i miejsca klubów z woj. lubelskiego):

Łukasz Maciec z Paco Team, jedyny lubelski pięściarz zawodowy, zajmuje 17. miejsce w rankingu kategorii półśredniej boxrec.com! "Gruby" jest najlepszy z Polaków!
W rankingu prowadzi 28-letni Anglik Kell Brook (33 zwycięstwa, 22 KO), aktulany mistrz świata IBF. Co ciekawe z liderem, który w rankingu światowym jest czwarty (ustępuje pierwszeństwa największym gwiazdom, prowadzi Floyd Mayweather Jr, drugi jest Manny Pacquiao, a trzeci Juan Manuel Marquez) walczyli dotychczas dwaj Polacy.
12 marca 2010 roku w walce o pas  WBO Inter-Continental przegrał z Anglikiem Krzysztof Bienias, a 8 października 2011 o pas WBA Inter-Continental gorszy od pięściarza z Wielkiej Brytanii był Rafał Jackiewicz (46-12-2, 21 KO) - obaj TKO 6 runda.
Najwyżej z rywali, z którymi walczył dotychczas Łukasz Maciec, na 13. miejscu sklasyfikowany jest doświadczony, 43-letni Włoch Gianluca Branco (49-3-1, 24 KO), z którym nasz pięściarz przegrał w ubiegłym roku w Montalto di Castro na punkty 12-rundowe starcie o pas mistrzowski Unii Europejskiej, a który ostatnio w walce o pas mistrza Europy uporał się z Jackiewiczem.

paco.pl gościło na ostatnich w tym roku kalendarzowym zajęciach pięściarskich w klasie bokserskiej powstałej w VII Liceum Ogólnokształcącym w Zespole Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej w Lublinie, pod patronatem Klubu Sportowego Paco.
Zobaczcie, jak młodzież trenuje boks pod okiem Karoliny Michalczuk (koniecznie obejrzyjcie materiał filmowy do końca).

10 i 11 stycznia 2015 roku w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B w Lublinie odbędzie się szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji.
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Małgorzatą Płazą, która wraz ze znakomitymi trenerami i specjalistami ds odżywiania Katarzyną Matellą, Leszkiem Michalskim i Radosławem Kożuszkiem prowadzić będzie zajęcia.
Poza przekazywaniem fachowej, praktycznej wiedzy podczas szkolenia będą na żywo przygotowywane zdrowe, dietetyczne dania, które będziecie mogli degustować!

Mirek Zaworski do Klubów Sportowych Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B przychodzi od początku ich istnienia. Ostatnio spotkaliśmy lublinianina w klubie na Czechowie, ale nie na siłowni lecz ćwiczącego na sali, gdzie zazwyczaj odbywają się zajęcia aerobiku i boksu. Dlaczego chwilowo musiał zrezygnować z przyjemności katowania się ciężarami? O tym w naszym materiale filmowym.

Krzysztof Bury, to jeden z wielu znakomitych wychowanków trenera Władysława Maciejewskiego, od kilkunastu lat pracującego w naszym klubie. Krzysiek przed świętami nigdy nie zapomina o swoim trenerze i odwiedza go. Podczas czwartkowej wizyty w KS Paco przy u. Zana 72 znalazł także chwilę na rozmowę z nami.

Dla naszych klubowiczów, którzy dokonują zakupu co najmniej trzymiesięcznego karnetu (tak, jak uczynił to w tym tygodniu lublinianin Krzysztof Sochacki - na zdjęciu) lub odżywek i suplementów PACO Power o wartości minimum 100 zł mamy kalendarze na rok 2015 z Karoliną Michalczuk, najlepszą w historii polskiego amatorskiego boksu zawodniczką, byłą mistrzynią świata i Europy  oraz pozostałymi naszymi mistrzami: Łukaszem Maćcem (jedyny lubelski pięściarz zawodowy), Jakubem Potockim (mistrz Europy weteranów w kulturystce), Markiem "Oley" Olejniczakiem (mistrz świata 2012 w kulturystyce), Tomaszem Kornalewskim (srebrny medalista mistrzostw świata w kulturystyce klasycznej 2014) oraz byłą najlepszą naszą fitneską Patrycją Kozyrą Urbaniak.
Kalendarz można otrzymać w Klubach Sportowych Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B, a także w Paco Athletic Shop przy ul. 1 Maja 12 oraz w Vitamin Shopie w Galerii Olimp przy al. Spółdzielczości Pracy.

Krzysztof Bury, były reprezentacyjny pięściarz, wychowanek zamojskiego Hetmana odwiedził dzisiaj Klub Sportowy Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie. Tak, jak ma to w zwyczaju od wielu lat wpadł do nas przed świętami by złożyć życzenia trenerowi Władysławowi Maciejewskiemu.
- To jeden z najlepszych moich wychowanków - mówi o Burym szkoleniowiec KS Paco - W 1985 roku podczas mistrzostw Polski juniorów w Oleśnicy w fnale kategorii do 67 kg przegrał na punkty z Darkiem Michalczewskim - dodaje trener Maciejewski, który przed trzydziestoma laty pracował w narodowej kadrze z najzdolniejszymi młodymi polskimi zawodnikami.

Jutro studenci lubelskich uczelni, w tym wiele naszych klubowiczek i klubowiczów, udadzą się na świąteczno-noworoczne ferie. Do domu na święta wyjeżdza także Jagoda Zielonka. Studentka pedagogiki UMCS, która najczęściej przychodzi do naszego klubu w towarzystwie koleżanki z uczelni, Pauliny Bodury, dziś w rozmowie z paco.pl zapowiedziała, że skróci ferie i do nasszego klubu wróci na zajęcia już 3 stycznia!
- Oj i tak trudno będzie mi wytrzymać tak długo bez przychodzenia  do Paco - mówi sympatyczna klubowiczka.
Tym, którzy w okresie świąteczno-noworocznym pozostają w Lublinie przypominamy, poza 25 i 26 grudnia oraz 1 stycznia nasze kluby będą czynne. Serdecznie zapraszamy!

Angelika Kowalewska od ponad pięciu lat w Klubie Sportowym Paco trenuje boks. Od wakacji nie pojawiła się jednak na zajęciach pięściarskich, ale jest dość częstym gościem w naszym klubie.- Na razie musiałam dać sobie spkój z boksem. Wszystko przez to, że w sierpniu złamałam nogę. Najpierw gips, potem rehabilitacja, a teraz powoli wracam do treningu, ale na razie na nowej sali cardio. Ten sprzęt jest świetny - mówi nam 22-latka.Angelika na zajęcia przychodzi regularnie z koleżanką Anią.- To ona codziennie rano ciągnie mnie do Paco i jestem jej za to bardzo wdzięczna - mówi paco.pl

Tomasz Brzyski to jeden z najlepszych piłkarzy mistrzów Polski warszawskiej Legii. 32-letni wychowanek Lublinianki wczoraj przyjechał do Lublina ze stolicy, a już dzisiaj rano zameldował się na zajęciach w KS Paco przy ul. Zana 72! W okresie świąteczno-noworocznym w naszym klubie przechodzić będzie rehabilitację po operacji przwywodzicieli pachwin, która odbyła się przed pięcioma tygodniami. W powrocie do formy Tomaszowi Brzyskiemu pomaga nasz rehabilitant i specjalista odnowy biologicznej Ryszard Majewski.Podczas dzisiejszych zajęć znakomitego piłkarza odwiedził trener Marek Wawer, który przed wieloma laty odkrył jego nietuzinkowy talent i ukształtował go piłkarsko.

Michał Bednarczyk, student Politechniki Lubelskiej do Klubu Sportowego Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie przychodzi od października 2013 roku, zaraz tuż po tym, jak rozpoczął drugi rok studiów. Dzisiaj, po piętnastu miesiącach trenigu, prezentuje się znakomicie.
- To jeszcze nie jest oczywiście moja wymarzona forma - zaznacza. Michał nie wyklucza w przyszłości startu w zawodach w kategorii męska sylwetka.
Prezentujemy zdjecia z dzisiejszego treningu studenta PL. Jak wyglądał, gdy do nas przychodził w 2013 roku, możecie zobaczyć w rozmowie, jakiej udzielił paco.pl przed kilkunastoma miesiącami (tutaj).

Zapraszany na zajęcia ROWERY w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72. Spinning na rowerze stacjonarnym, rytmiczna jazda przy muzyce pod dyktando trenera odbywają się w naszym klubie dwa razy w tygodniu, w poniedziałek oraz środę o godzinie 19:00. Zajęcia prowadzi Beatka Sagan, instruktorka pracująca w KS Paco już od siedmiu lat.
Uwag! Ilość miejsc ograniczona prosimy o zgłaszanie (w recepcji klubu ) chęci uczestnictwa w zajęciach.
Jednorazowa wejściówka na ROWERY kosztuje 18 zł, karnet miesięczny 77 zł.
Serdecznie zapraszamy!

Od początku roku szkolnego w VII Liceum Ogólnokształcącym w Zespole Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej w Lublinie, pod patronatem Klubu Sportowego Paco, działa klasa o profilu bokserskim. Młodzież trenuje boks pod okiem Karoliny Michalczuk i Tomasza Falczyńskiego.
paco.pl wybrało się na dzisiejsze, przedostatnie szkolne zajęcia w tym roku kalendarzowym (w piątek uczniowie udają się na dwutygodniowe świąteczno-noworoczne ferie) prowadzone przez naszą mistrzynię. Zobaczcie kilka fotek z treningu, w którym uczestniczyli między innymi Ola Zabielska, Kamil Tkaczyk, Gabriel Szpyt, Michał Soczyński i Kerman Borchaszwili.

Po dzisiejszych zajęciach pięściarskich w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 prowadzonych przez trenera Władysława Maciejewskiego paco.pl przyłapało przy klubowym barku Karolinę Świrszcz, uczennicę LO im. Paderewskiego w Lublinie oraz Oktawię Janas, studentkę Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego przychodzące na boks do naszego klubu już od ponad roku. Obie popijały sobie białko.
- To na regenerację, po treningu obowiązek - mówiły zgodnie nasze pięściarki.
Przypominamy zajęcia pięściarskie w KS Paco przy ul. Zana 72 odbywają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w sobotę o godz. 9:00.
Na boks zapraszamy także do klubu przy ulicy Kiepury 5 B od poniedziałku do piątku o godz. 20:00, a także do Zespołu Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej o godz. 17:30.

• 
  © paco.pl

 Faktem jest, że mięśnie do efektywnego wzrostu potrzebują dobrze zbilansowanej diety i ukierunkowanego treningu. Warto jednak podkreślić, że są czynniki, które mogą zaważyć na tempie rozwoju muskulatury. Należą do nich suplementy diety i odżywki, które nie są przeznaczone jedynie dla zawodowców. Te preparaty mogą śmiało stosować osoby z mniejszym doświadczeniem. Ważny jest ich odpowiedni dobór. Zazwyczaj z rozpoczęciem treningów na siłowni wiąże się chęć poprawy sylwetki z rozbudową masy mięśniowej lub redukcją tkanki tłuszczowej, albo … i jedno i drugie. Dzisiaj skupimy się na budowaniu masy mięśniowej.