Grafiki KS PACO
Kurs Trenera
Paco Power
Licznik Odwiedzin
Kto jest online
Produkty na Allegro
Nasz kanał filmowy
KS PACO
GH Twierdza Zamość
PACO Warszawa
Taniesuple.org
PACOPOWER
Promowane produkty
Karta Dużej Rodziny
Lubelska Karta Seniora
LUBIKA
Przed nami kolejny emocjonujacy sezon, obfitujacy w sportowe emocje bokserkie, dlatego też nasz zapracowany trener wybrał na odpoczynek najlepszą miejscóweczkę nad jeziorkiem.
Domki Apartamentowe na Kropelce, nad jeziorem Białka, zapraszają na wypoczynek w klimatycznej okolicy.
Jeziorko, ryby, las, grill naładuje wasze akumulatory na cały rok !!!
A jak wiemy lekko ma nie być !!!
Korzystajcie zatem z bezpłatnego letniego ciepła i mnóstwa chrustu w okolicy :P
Jedyny zły trening to ten, który się nie odbył.
Zapraszamy!
- na siłownie
- zajęcia fitness
- fly yogę
- rowery/ spinning
- MMA
- boks
Klub Sportowy PACO
ul. Tomasza Zana 72 | 81-524-34-55
ul. Jana Kiepury 5b | 81-740-33-00
Dlaczego warto pić węglowodany po treningu?
Intensywny trening zarówno siłowy jak i wytrzymałościowy wymaga ogromnych ilości energii. Jeśli energia ta nie będzie dostarczona z zewnątrz to nasz organizm wytworzy ją z własnych zasobów. Niestety będzie się to odbywać kosztem naszych mięśni. Czas w którym jesteśmy szczególnie narażeni na działanie kataboliczne (rozpad komórek mięśniowych), to okres bezpośrednio po treningu i wtedy też należy uzupełnić zasoby energetyczne. Najszybszym i najprostszym sposobem jest dostarczenie odpowiednio skomponowanego kompleksu węglowodanów.
Wielki niespełniony talent, a takich najbardziej szkoda.
Na okoliczność tej smutnej rocznicy przypominamy ostatni wywiad jaki udzielił nam po pamiętnej porażce z Andrzejem Sołdrą na Gali Polsat Boxing Night.
Miał tyle planów .....
Ale nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło! Jazda na rowerze to bardzo dobry trening całego ciała, odpowiedni dla wszystkich!
Dodatkowo przyjeżdżając rowerem na trening mamy rozgrzewkę „z głowy”.
Zapraszamy wszystkich serdecznie!
Jesteśmy dla Was otwarci od poniedziałku do piątku od godziny 8.00 do 22.00
oraz w sobotę:
KS Paco przy ulicy Zana 72
8.00-19.00
KS Paco Kiepury 5b
8.00-12.00.
Wśród wielu rządnych wiedzy uczestników, znalazł się nasz klubowy kolega Sebastian Drozdowski.
Sebek po raz pierwszt zetknął się z Sylweciarzami na organiozwanym w naszym Klubie DUO Szoleniu.
Szkolenie te ukończył oczywiście celująco, nabywając uprawnienia Specjalisty suplementacji i żywienia a także Specjalisty treningu kulturystyki.
Jak widać na dobre wkręcił się w Sylwetkowy świat :)
Brawo Sebciu !
Kochani !!! Przypominamy, że kolejny II moduł, II rocznika DUO SZKOLENIA odbędzie się już w sierpniu (20-21)!
Serdecznie zapraszamy również osoby nowe, nieobecne na 1 module. Osoby które dołączą do kursu mogą w pełni po zaliczeniu 4 następnych zjazdów ubiegać się o tytuł Instruktora, przystępując do egzaminów końcowych.
A naprawdę warto! Jeden kurs dwa tytuły zawodowe.
*Specjalista/Instruktor/Trener Kulturystyki
- anatomia
- biomechanika
- periodyzacja
W końcu Dawid Litke zaczyna powoli treningi pod okiem swojego mentora Pawła Szymony. Myślę że gdy w pełni wróci do zdrowia - gdyż teraz skoncentrowany jest przedewszystkim na ćwiczeniach rechabilitacyjnych, które powoli zaczną przynosić efekty - to wtedy błyśnie swoią formą. A ja jako trener doprowadzę go przy tak poważnej współpracy do międzynarodowych sukcesów. Pozdrawiam wszystkich fanów boksu olimpijskiego i talentu bokserskiego Dawida Litke.
Dobrze zrobione nogi to podstawa !!! Aż spodnie pękają podczas wakacyjnych wspinaczek :D
Zapraszamy na treningi! ;)
Nie wiadomo czy bardziej Jadźka czy jednak białko z rana jak śmietana :)
Jedno jest pewne, że połączenie tych dwóch elementów daje pełen sukces na treningach !
Unikatowy skład białeczka Paco Power Pure Whey System i fachowa porada naszej Jadwigi, czynią cuda.
Jak trzeba to odchudzi, a jesli potzreeba inna zbuduje beztłuszczową mase mięśniową.
Przybywajcie na zakupy !!!
Teraz oprócz waszych ulubionych akcesoriów bokserskich i treningowych, możecie także nabyć eleganckie zestawy sztangielek.
Macie kilka rodzaji do wyboru, w zależności od potrzeb dostosowanych na każdą kieszeń.
Sedrdecznie zapraszamy na zakupy.
Przypominamy, że w naszych Klubach honorujemy karty Fit Profit, Benefit System a także PZU Sport.
Serdecznie zapraszamy na treningi !
- Pomimo że jest składową białka, największe jej ilości możemy zauważyć w arbuzie, jednak należy pamiętać, że aby dostarczyć odczuwalną dawkę musielibyśmy spożyć ogromne ilości arbuza, a ponadto jest to owoc sezonowy co nie będzie praktycznym rozwiązaniem. Ponadto cytrulina zawarta jest w ogórkach, wątróbce czy melonie.
Nie od dziś wiadomo, że jesteśmy mocno zaprzyjaźnieny z organizatorami 10 edycji Hard Body Camp, czyli Stowarzyszeniem sylwetka.org.
Dlatego też wszyscy uczestnicy dostali od nas mały upominek :)
Serdecznie zapraszamy do naszych Klubów, gdzie możecie wykupić voucher podarunkowy... dla bliskiej osoby, przyjaciela, kogoś z rodziny:)
Siłownia
Boks
Aerobik
MMA
W naszej ofercie znajdziecie:
Karnet (siłownia, aerobik lub boks)
MIESIĘCZNY – 95 zł
3 MIESIĘCZNY – 190 zł ...
Organizatorami obozu jest Stowarzyszenie Sylwetka - sylwetka.org.
Wszyscy uczestnicy w trakcie obozu będą mieli fachową opiekę pod względem treningowym, żywieniowym, medycznym oraz fizjologicznym.
Oferta obozów Hard Body Camp skierowana jest do każdego, bez względu na poziom wytrenowania, gdyż naczelną zasadą treningową Stowarzyszenia Sylwetka jest indywidualne podejście do każdego, zarówno w kwestiach żywieniowych jak i treningowych.
Spośród atrakcyjnej infrastruktury sportowej obozowicze mają do dyspozycji trzy siłownie, basen kryty, kriokomorę, stadion lekkoatletyczny oraz teren rekreacyjny nad jeziorem.
Nasza magiczna piwnica.
Klub na Kiepury powstał w 1991r i ma swój niepowtarzalny klimat…
Kochani, przypominamy, że posiadając aktywny karnet możecie korzystać z dwóch klubów bez ograniczeń :D
Zapraszamy serdecznie!
Jeżeli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje rozluźnienia, umów wizytę i oddaj się w najlepsze ręce!
www.instagram.com/massagist_filipenko/
KS PACO
794-586-347 | ul. Jana Kiepury 5b
Mamy nadzieje, że wykorzystaliście go w pełni i naładowaliście baterie na maxa.
Czas na kolejny treningowy tydzień !!!
Zapraszamy wszystkich serdecznie!
- KS PACO ul. Zana 72
- KS PACO ul. Kiepury 5b
Trener Ryszard Murat na corocznym, wakacyjnym wyjeżdzie w Anglii.
Aż się miło robi, że na Wyspach nie zapomina o Paco !!!
A niech angole wiedzą, gdzie się mieści najlepszy Klub Sportowy, w Świecie!
I znowu wspominki, tym razem cofamy się do roku 2013 :)
Marek, jeden z bardzo nielicznych posiadaczy, całej niebieskiej vipowskiej karty Paco, z wytłoczonym złotym numerem.
zaczynającym się 00.
To dopiero były czasy!
Kochani !!! Przypominamy, że kolejny II moduł, II rocznika DUO SZKOLENIA odbędzie się już w sierpniu (20-21)!
Serdecznie zapraszamy również osoby nowe, nieobecne na 1 module. Osoby które dołączą do kursu mogą w pełni po zaliczeniu 4 następnych zjazdów ubiegać się o tytuł Instruktora, przystępując do egzaminów końcowych.
A naprawdę warto! Jeden kurs dwa tytuły zawodowe.
*Specjalista/Instruktor/Trener Kulturystyki
- anatomia
- biomechanika
- periodyzacja
#goodmood
Nie ma to jak pyszny koktajl na śniadanie - szybko i zdrowo :D
Shake na naszej odżywce białkowej!
- truskawki
- banan
- masło orzechowe
- mleko - kwestia gustu (owsiane pasuje idealnie)
- i wisienka na torcie - miarka odżywki białkowej (np. Paco Power Isolate 95 biała czekolada z maliną)
