Logowanie
Grafiki KS PACO
Kurs Trenera
Paco Power
Licznik Odwiedzin
Kto jest online
Produkty na Allegro
Nasz kanał filmowy
KS PACO
GH Twierdza Zamość
PACO Warszawa
Taniesuple.org
PACOPOWER
Promowane produkty
Karta Dużej Rodziny
Lubelska Karta Seniora
LUBIKA
81 dni do SYLWESTRA!
Czując na karku oddech Nowego Roku, zaczynamy inaczej myśleć o swoim wyglądzie i marzymy o tym, aby nasza sylwetka jak najlepiej prezentowała się w sylwestrowej kreacji.
Dwa miesiące to idealny czas, żeby wprowadzić zdrowe nawyki i popracować nad swoją formą.
Tak więc, jeśli nie trenujesz.... to zacznij!
Porada ta wydaje się prosta, jednak jest szczera do bólu – nikt za ciebie tego nie zrobi!
Może jedynie pomóc :) Jak nigdy nie trenowaliście, nie wiecie jak się za to zabrać, najłatwiej będzie zacząć od treningów z Trenerem Personalnym.
Trener rozpisze plan treningowy, pokaże jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, w razie potrzeby rozpiszę dietę.
1.Sezon na świeże owoce i warzywa
Jesień to czas, gdy na rynkach i w sklepach obfitują świeże owoce i warzywa. Jabłka, gruszki, dynie, marchewki i brukselka są nie tylko smaczne ale również bogate w niezbędne składniki odżywcze. Znajdujące się w nich
Wolnowchłanialne białko z kazeiny micelarnej.
-Uzupełnia dietę o białka, które przyczyniają się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej;
-Dostarcza białko do mięśni w czasie snu;
-Białko bogate w ważne aminokwasy;
-Niska zawartość cukrów;
-Świetny składnik koktajli, owsianek, omletów czy deserów.
Zapraszamy na zakupy !
www.sklep.paco.pl
W miniony weekend w Grodzisku Wielkopolskim odbyły się Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski oraz Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness.
Wielkie gratulacje dla zawodnika startującego od wielu lat w barwach naszego Klubu – Tomasza Kornalewskiego. Tomasz zdobył 1 miejsce w kulturystyce weteranów na Otwartych Mistrzostwach Wielkopolski, 1 miejsce w kat. +100kg Senior, 1 miejsce w kat. Open Seniorów oraz wygrał Puchar Polski w Kulturystyce.
1. Orbitrek angażuje wiele grup mięśniowych, w tym nogi,ramiona, plecy i mięśnie brzucha, co pozwala na trening całego ciała.
2. Urządzenie to ma niski wpływ na stawy, co oznacza, że jest łagodniejszy dla stawów niż inne formy treningu, np. bieganie.
3. Regularne ćwiczenia na orbitreku pomagają w zwiększeniu wydolności serca i układu krążenia, co jest korzystne dla ogólnego zdrowia serca.
4. Orbitrek umożliwia efektywne spalanie kalorii, co może pomóc w utracie wagi lub utrzymaniu zdrowej masy ciała.
SOBOTA 14.10 - PACO ZANA
WAGA - GODZ. 9.00
WALKI - GODZ. 10.00
SERDECZNIE WSZYSTKICH ZAPRASZAMY !!!
Brawo Wiktoria Jaruga !!!
Walka półfinałowa Mistrzostw Polski Młodziczek wygrana!
Jutro FINAŁ !!!!
Gratulacje!
Piątek weekendu początek, a najlepszy będzie z PACO.
Wolny czas warto poświecić na prace nad swoim samopoczuciem i piękną sylwetką.
Wpadajcie do naszych klubów oraz na zakupy do PACO Athletic Shop!!
Czekamy na was!
Wpadaj do nas na areobik w kameralnej, domowej atmosferze!!!
Wybrać możesz m.in. ćwiczenia na stepie, które rozwijają niemal wszystkie mięśnie i pozwalają na ich wzmocnienie. Poza tym trening z nim poprawia koordynację ruchową i równowagę. Step to doskonałe rozwiązanie dla osób, które lubią dynamiczną i zróżnicowaną gimnastykę. Dodatkową zaletą korzystania z niego jest redukcja poziomu stresu, odprężenie i relaks : -) Ponadto systematyczny ruch poprawia cyrkulację krwi, a tym samym usprawnia cały organizm.
Serdecznie zapraszamy do nas od poniedziałku do piątku o godzinie 18.00.
KS Paco ul.Kiepury 5B
Wszystko wokół się zmienia!
Tylko ceny w Paco pozostają niezmienne;) Bo jak ceny są dobre, to po co je zmieniac???
Zapraszamy serdecznie do zakupu karnetów na sezon jesienno-zimowy by podtrzymać lub wypracować formę.
Mieliśmy dzisiaj przyjemność gościć w naszym klubie przy ul. Kiepury 5B grupę maluchów z Przedszkola nr 58 w Lublinie mieszczącego się przy ul. Radzyńskiej 16.
Trener Sebastian oprowadził wesołą gromadkę po naszej siłowni. Dzieci miały możliwość skorzystania z różnych maszyn do ćwiczeń wzmacniających ciało. Przekonały się, że ruch to świetna zabawa, a także ważny element zdrowego stylu życia.
Przedszkolaki aktywnie spędziły poranek na sali treningowej oraz na sali fitness.
Warto zarażać sportem od małego!
PACO team tuż przed wyjazdem na Mistrzostwa Polski Młodziczek w Boksie.
Nasz Klub oraz województwo lubelskie reprezentować będą:
- Oliwia Naumczyk
- Wiktoria Jaruga
- Julka Kowalczyk
Mistrzostwa Polski rozpoczynają się dzisiaj i potrwają do 8 października.
Wojnaaa !!!!!!
Już dzisiaj w Śremie (woj. wielkopolskie) rozpoczynają się Mistrzostwa Polski Młodzików i Młodziczek w Boksie.
Nasz Klub reprezentować będą dwie podopieczne trenera Andrzeja Głąba
Wiktoria Jaruga i Oliwia Naumczyk oraz Julka Kowalczyk – wychowanka trenera Ryszarda Murata.
Powodzenia dziewczyny !!!!
Trzymamy kciuki!
