Tej Pani chyba nikomu nie trzeba przedstawiać 😍
Jest z nami od niedawana i bardzo szybko sie u nas zadomowiła 💪
Wszędzie jej pełno🌪 ale niech Was nie zwiedzie mikra postura, prawdziwy tygrys 🐯 drzemie w tym niepozornym ciałku 
Nasza Klubowa Mała Mi to Vicemistrzyni w Trójboju siłowym🏋‍♀, na co dzień pełni dyżury trenerki w Klubie przy ulicy Zana 72 

Brzuch Uda Pośladki to forma popularnego ABT :)
ABT (BUP) to zestaw ćwiczeń pozwalających wyrzeźbić dolne partie ciała. Są jedną z form zajęć wzmacniających, które poprawiają siłę, elastyczność i kształt mięśni. Oprócz tego ABT (BUP) wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia należą do grupy treningów o średniej intensywności. Polegają głównie na wielokrotnym powtarzaniu ćwiczeń, co pozwala zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Wykonywane ćwiczenia wzmacniają dodatkowo miejsca, w których pojawia się cellulit. W trakcie zajęć wykorzystuje się przybory m.in. obciążenia czy gumy. Forma ta jest spokojna i statyczna, dlatego polecamy ją osobom, początkującym oraz tym, którzy chcą skupić się na wyrzeźbieniu dolnych partii ciała. Ze względu na umiarkowaną intensywność zajęć, mogą na nie uczęszczać osoby w każdym wieku, również takie, które mają przeciwskazania zdrowotne do wykonywania intensywnych ćwiczeń.
Serdecznie zapraszamy na zajecia :*

Korzystając z przerwy pomiędzy kolejnymi spektakularnymi sukcesami swoich podopiecznych, Paco Athletic Shop odwiedziła Trenerka Karolina Michalczuk <3
Paco Power System Blend Night to wieloskładnikowa odżywka białkowa, która idealnie nadaje się w czasie kiedy treningi wypadają wieczorową porą a także jako ostatni posiłek :)
Skuteczność białka jest zależna od ilości oraz odpowiednich proporcji niezbędnych aminokwasów (EAA). Brak lub niska ilość nawet

Wyrzut piłką lekarską w górę jest to ćwiczenie, które angażuje do pracy mięśnie całego ciała. Podczas ćwiczenia uruchomionych zostaje bardzo dużo partii mięśniowych. Wyrzut piłki jest ruchem, który aktywuje szybkokurczliwe włókna mięśniowe oraz znacząco wpływa na rozwój naszej siły i szybkości. Wszystko to sprawia że jest to ćwiczenie funkcjonalne, naśladuje podstawowe wzorce ruchowe ciała. Równomiernie pracują i dolne i górne części naszego ciała...

Ćwiczenie wall ball jest to przysiad z wyrzutem piłki lekarskiej w górę. Jest to uniwersalne, jedno z najbardziej efektownych i wymagających ćwiczeń. Ćwiczenie wall ball polega na wyrzucie piłki z pozycji przysiadu w kierunku ściany. Do treningu używa się piłki lekarskiej o określonej wadze i rozmiarze. Wagę i rozmiar piłki dobiera się indywidualnie, do naszych predyspozycji i wzrostu. Ćwiczenie polecane jest wszystkim osobom które chcą poprawić funkcjonalność swoich mięśni i stawów...

PEPTIDE GLUTAMINE 1000
💊💊💊
PEPTIDE GLUTAMINE 1000 to dobrze przyswajalna naturalna L-glutamina w formie peptydu. PEPTIDE GLUTAMINE 1000 zawiera wysokiej jakości, czysty peptyd L-glutaminy uzyskiwany w wieloetapowym procesie oczyszczania i suszenia rozpyłowego. Porcja produktu zalecana do spożycia w ciągu dnia to 16 kapsułek. Zalecana dzienna porcja do spożycia to 16 kapsułek

 

Extra torba treningowa w super cenie !🙋‍♀ 🤩🤩
👇👇👇

💜Torba została wykonana z doskonałych jakościowo tkanin, co gwarantuje wytrzymałość.

 

Box jumping jest to bardzo efektowne i bardzo wymagające ćwiczenie dla naszego organizmu. Box jumping nie należy do prostych ćwiczeń, ale wykonywane systematycznie i poprawnie technicznie niesie za sobą mnóstwo korzyści. Do zalet box jumping zaliczamy między innymi to, że wzmacnia siłę eksplozywną mięśni. Ma to przełożenie na większą moc kończyn dolnych i mięśni tułowia. Wskoki na skrzynię przyśpieszają czas reakcji włókien szybko kurczliwych,

Ćwiczenie box jumping są to wskoki na skrzynię. Ćwiczenie to może być elementem treningu siłowego, jest to bardzo efektywne ćwiczenie. Wskoki na skrzynię kształtują siłę, gibkość i poprawiają ogólną sprawność naszego ciała. Jednak nie jest to ćwiczenie dla wszystkich, nie poleca się wykonywania wskoków na skrzynię osobom początkującym, osobom po kontuzjach lub osobom, które są w trakcie kontuzji kolan, kostek czy bioder. Jest to ćwiczenie przeznaczone dla osób zaawansowanych,

ADIDAS TORBA DAILY S czerwona
🏋‍♂🏋‍♂
Pojemna torba nadaje się na każde wyjście kiedy potrzebujesz zabrać ze sobą coś więcej. Oryginalny kształt zawdzięcza dolnej komorze. Drobne przedmioty można schować w małej kieszeni wewnątrz torby. Świetna organizacja miejsca w tym modelu ułatwi nawigację i skróci czas poszukiwań konkretnych rzeczy.

 

✅✔️ BCAA to kompleks aminokwasów rozgałęzionych (leucyna, izoleucyna, walina), które mają kluczowy wpływ na regenerację tkanki mięśniowej.
✅✔️Są to aminokwasy egzogenne, nazywane też aminokwasami niezbędnymi, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie ludzkim i muszą być dostarczane w pożywieniu.
✅💪Aminokwasy rozgałęzione są konieczne do prawidłowego przebiegu, ważnego w energetyce wysiłkowej, cyklu alaninowo - glukozowego, w trakcie którego aminokwas alanina przekształcany jest w glukozę, stanowiącą źródło energii.

 

Pic of the day

Michał Soczyński na zagranicznym zgrupowaniu szkoleniowym Kadry Narodowej Seniorów w Kołomyi na Ukrainie.

 

 

Kochani nic tak pozytywnie nie nakręca jak dobry poranny trening w środku tygodnia.
Przebrneliście przez poniedziałek a teraz aby już z górki do weekendu 

Endorfinki na dużym plusie idealnie się do tego nadają 

Pakujcie torby i do nas przybywajcie 

Jak sami wiecie w Paco nie ma tak, że coś się zapomni, lub ktoś się zgubi 
Nie inaczej jest ze znanym w Klubie przy ulicy Zana 72 Rafikiem. 
odnaleziony w Niemczech 🇩🇪donosi 
Rafał-Wilczek 🐺 caly czas stara się utrzymywać w dobrej kondycji i zdrowiu, co widać na załączonym obrazku 💪🏋‍♂🏃‍♂
Przy okazji nie zapomina i reklamuje najlepszą siłownię w Lublinie !!!
Nasze Paco ukochane 😍💋❤
Z racji tęsknoty i braku regularnych treningów z trenerką Bajdaczką oraz braku siłowni w okolicach jego aktualnego zamieszkania...

Wielkie brawa dla naszej Trenerki Karoliny Michalczuk !!!!
Bardzo udanie zakończył się dla podopiecznych Karoliny Michalczuk, Międzynarodowy Turniej Bokserski „Balkan” w Botewgradzie
Reprezentantki Polski wywalczyły sobie 
2⃣ srebrne 🥈medale !
5⃣ brazowych 🥉medali !
Był to zarazem wileki i ostatni sprawdzian przed zbliżającymi się Mistrzostwami Europy w Hiszpanii!!!
🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱❤️🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Gratulacje !!!!

 

Tłuszcze pełnią w naszym organizmie bardzo dużo funkcji i są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Przyczyniają się między innymi do przyśpieszenia regeneracji mięśni po treningu. Poprawia zdolność organizmu do reakcji na zranienie, zwiększa napięcie ścian naczyń krwionośnych i dbają o układ odpornościowy. Odpowiadają za prawidłowe działanie układu oddechowego, pokarmowego i układu krążenia...

Błędne jest myślenie niektórych osób, że tłuszcz jest nie potrzebnym składnikiem w diecie. I niestety unikają go jak ognia. Nie jest do do końca słuszne postępowanie, zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej może powodować różnego rodzaju problemy. Tłuszcze obok białek, węglowodanów i witamin należą do głównych składników pokarmowych. Są niezbędne do życia i pełnią w naszym ciele wiele ważnych funkcji. Z tłuszczy bardzo ważne są nienasycone kwasy tłuszczowe,

Suplement o nazwie HMB ma za zadanie wspomagać budowę masy mięśniowej i jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej. HMB jest metabolitem oznacza to, że jest końcowym produktem przemiany leucyny. Badania nad suplementacją HMB wykazały między innymi że HMB hamuje rozpad tkanki mięśniowej, ma działanie anaboliczne czyli buduje mięśnie, zmniejsza poziom cholesterolu, pomaga zredukować ilość tkanki tłuszczowej oraz...

Witaminy z grupy B są najważniejszymi witaminami, których potrzebuje nasz organizm do odpowiedniego funkcjonowania. Mają one wpływ na prawidłową pracę układu nerwowego – są odpowiedzialne załagodzenie stresu, poprawiają nastrój i korzystnie wpływają na sprawność intelektualną. Dodatkowo dobrze wpływają na skórę, serce, układ naczyniowy, przeciwdziałają anemii, poprawiają płodność, łagodzą choroby oczu, poprawiają metabolizm i uczestniczą w procesie przemiany glukozy na energię. Większa ilość witamin z grupy B powinniśmy sobie zapewnić jeśli

MASTERS Zestaw dziecięcy!
Zestaw dziecięcy do treningów: rękawice bokserskie + kask bokserski + ochraniacz zębów.
Rozmiarówka:
4 o.z.
6 o.z.
8 o.z.

Nie masz siły na trening?? Preparat przedtrenigowy może być idealnym rozwiązaniem.

⤵⤵⤵

Suplementy przedtreningowe mają na celu wzmocnienie i pobudzenie organizmu, bazują na składnikach zwiększających wydajność oraz chęć do ćwiczeń. 
W składzie typowej przedtreningówki znajdziemy składniki, które występują także w postaci odrębnych suplementów tj. kofeina, beta-alanina, kreatyna,tauryna, aakg. Połączenie ich wszystkich w jednym produkcie to gwarancja natychmiastowego działania, szybkiego pobudzenia i efektywniejszego treningu🔥

Osoba, która regularnie uczęszcza na siłownię powinna zaopatrzyć się w białko, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze. Przy regularnym i intensywnym wysiłku dieta powinna być wsparciem dla naszego organizmu. To w jakich proporcjach dostarczymy do naszego organizmu wszystkich tych ważnych składników oraz ilość kalorii, które będziemy przyjmować jest kluczem do sukcesu. Dzieje się tak ponieważ nie samym treningiem zbudujemy masę mięśniową, czy zredukujemy tkankę tłuszczową, 

Napoje QNT idealne na te upały!!!☀️☀️☀️

➡️QNT BCAA's 8000 - napój bez kalorii z dodatkiem BCAA w proporacjach 2:1:1. Stanowi perfekcyjne rozwiązanie dla osób redukujących masę ciała, gdyż nie zawiera węglowodanów i tłuszczy, a jedynie same aminokwasy rozgałęzione BCAA.
➡️Carbo Load -jest bogatym w węglowodany napojem, doskonałym podczas treningu. Nie tylko nawadnia organizm, ale daje też dodatkowy zastrzyk energii na długi okres...