Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2736
Wczoraj:6144
W tygodniu:2736
W miesiącu:186708
Ogólnie:5922506

Kto jest online

3
Online

poniedziałek, 29, kwiecień 2024 10:01

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Przypominamy, że KS "Paco" Lublin jest również obecny w VII L.O.!!! Zapraszamy na treningi w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 17:30 (VII Liceum Ogólnokształcące, ul. Farbiarska 8) !!

Pozatym zajęcia z boksu w naszych Klubach odbywają się:

W Klubie przy ul. Zana 72 od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30, w soboty o godz. 9:00

W Klubie przy ul. Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godz. 20:00

smile

Serdecznie WSZYSTKICH zapraszamy! :)

Paco Power L-Carnityne to suplement niezbędny i niezastąpiony dla naszego organizmu. I jak żaden inny, spala tłuszcz. 
Spełnia funkcje transportowe wobec kwasów tłuszczowych, które przekazywane są do mitochondriów, gdzie ulegają przemianom, w wyniku których powstaje energia niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu. Proces ten pozwala przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększyć zasoby energetyczne, co wpływa na zwiększenie wytrzymałości.
Wraz z Monią zapraszamy na zakupy

Kochani !!!
Nowy Rok, nowe możliwości 
Czas sie ogarnąć i ruszyć na trening !!!
Paco jak zwykle na Was czeka 
Kluby są czynne od poniedziałku do piątku od 8.00 do 22.00.
W sobotę od 8.00 do 12.00 i dodatkowo w Klubie przy ulicy Zana 72 od 16.00 do 19.00 
Serdecznie zapraszamy 

Uwaga Info !!!
Dziś w środę 2 stycznia w Klubie Sportowym przy ulicy Zana 72, zajęcia fitness za Agnieszkę poprowadzi Gosia :)
Dodatkowo o godzinie 19.00 odbędzie się Fat Burning- zamiast Dance a 20.00-Sztangi+TBC :)
Serdecznie zapraszamy :)

 

Co robi L-Carntine?

L-karnityna pomaga w transportowaniu tłuszczu, szczególnie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, do mitochondriów komórek. Tam mogą być utlenione - wykorzystywane jako paliwo - do generowania trifosforanu adenozyny lub ATP. L-karnityna wykonuje tę pracę komórkową zarówno podczas ćwiczeń, jak i odpoczynku, ale badania potwierdzają, że jest ona szczególnie skuteczna podczas intensywnych ćwiczeń.

Trening Full Body Workout jest treningiem całego ciała, czyli ćwiczymy każdą partię. Dzięki temu zapewniamy harmonijny rozwój całej sylwetki. Trening FBW pomaga także wypracować prawidłowe wzorce ruchowe. Ten rodzaj treningu polecany jest szczególnie osobom początkującym. Trening polega na tym, że podczas jednej sesji treningowej wykonujemy ćwiczenia, które angażują mięśnie całego ciała, wykonujemy co najmniej po jednym ćwiczeniu na każdą partię mięśniową...

Już niebawem bo w weekend od 12 do 13 stycznia , w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5b zorganizowany zostanie w ramach MUSCLE IQ - Trenuj z rozumiem, II moduł Kursu na Trenera Osobistego- Sylwetki 💪💪💪 podyktowany etapowi budowania i kształtowania masy mięśniowej 
A w nim 
MIQ Strategia treningu w etapie budowania i kształtowania masy mięśniowej.

Zapraszamy do obejrzenia kolejnego odcinka "Legend kulturystyki" w której Grzegorz opowiada o Dexterze Jacksonie :)
Amerykańskm kulturyscie, reprezentancie federacji IFBB. Zdobywcy tytułu Mr. Olympia 2008 roku.

 

Dlaczego warto stosować Omega-3

Te zdrowe kwasy tłuszczowe są jednym z najbardziej popularnych suplementów z dobrego powodu. Mają wiele korzyści dla kondycji i ogólnego stanu zdrowia, zwłaszcza jeśli ćwiczysz.

✔️Regeneracja po treningu

Regeneracja jest prawdopodobnie najważniejszą częścią twojego treningu. Tłuszcze omega-3 mogą zmniejszyć pojawienie się bólu mięśni (DOMS), a także zapalenia mięśni podczas wysiłku fizycznego.

✔️ Wspomaganie stawów

W tym treningu bardzo ważne jest abyśmy odpowiednio dobrali ćwiczenia. Można ćwiczyć na jednym stałym programie treningowym, albo stworzyć oddzielne plany treningowe na każdy tydzień w którym ćwiczymy. Możemy także ćwiczyć na podstawie dwóch planów treningowych, tylko że naprzemiennie. Najpopularniejsze ćwiczenia w treningu 5x5 to między innymi; martwy ciąg, podstawowa wersja wykonania o nogach rozstawionych na szerokość nieco węższą niż szerokość barków...

Godziny otwarcia punktów Paco:

31.12.2018r. SYLWESTER:

KS Paco ul.Zana 72 – 8:00-12:00

KS Paco ul.Kiepury 5b – 8:00-12:00

Paco Athletic Shop ul. 1go Maja 12 – 10:00-14:00

Paco Athletic Shop Galeria Olimp – 9:00-16:00

Paco Athletic Shop Warszawa – NIECZYNNE, ale za to jutro 29.12.18 od 10:00-18:00!!!

Paco Athletic Shop Zamość – 9:00 – 17:00

01.01.2019r. wszystkie punkty Paco NIECZYNNE

Serdecznie Zapraszamy!!!

Dzięki treningowi 5x5 poprawimy swoją siłę oraz masę mięśniową. Trening 5x5 polega na wykonywaniu ćwiczeń w 5 seriach po 5 powtórzeń. W skład tego treningu wchodzą ćwiczenia siłowe, pobudzające do pracy wszystkie grupy mięśniowe. Trening opiera się na ćwiczeniach złożonych, czyli takich które angażują jednocześnie kilka grup mięśni. Trening powinien odbywać się 3 razy w tygodniu po około 45 minut. Nie powinniśmy ćwiczyć dzień po dniu. Przerwy między seriami powinny wynosić około...

Kochani!!! Nasz zawodnik

Adam Kulik

walczy o tytuł sportowca roku w plebiscycie Dziennika Wschodniego!

Plebiscyt trwa od 3 grudnia 2018 do 17 stycznia 2019 do godziny 12:00 !

Wręczenie nagród nastąpi podczas Gali Finałowej 25 stycznia 2019r. 

 


GŁOSUJEMY na Adama !!!

👇👇👇

Adam Kulik (Paco Lublin, boks, Lublin)

SMS O TREŚCI POWIAT.1 NA NUMER 71160 (Koszt 1,23 zł z VAT za SMS)

www.dziennikwschodni.pl

Kochani!!! Nasz zawodnik

MICHAŁ "SOCZEK" SOCZYŃSKI 

walczy o tytuł sportowca roku w plebiscycie Dziennika Wschodniego!

Plebiscyt trwa od 3 grudnia 2018 do 17 stycznia 2019 do godziny 12:00 !

Wręczenie nagród nastąpi podczas Gali Finałowej 25 stycznia 2019r. 

 


GŁOSUJEMY na Michała !!!
Michał Soczyński (Paco Lublin, boks)

👇👇👇

SMS O TREŚCI SPORT.23 NA NUMER 71160 (Koszt 1,23 zł z VAT za SMS)

www.dziennikwschodni.pl

Zasady treningu holistycznego są bardzo podobne do treningu na masę. Musimy ćwiczyć grupę mięśniową raz na 6-7 dni, musi się ona w pełni zregenerować. Jeżeli danego dnia mamy w planie ćwiczyć więcej niż jeden mięsień musimy zacząć od większego mięśnia. Czyli, jeżeli chcemy na przykład wykonać trening dolnej części ciała zaczynamy od mięśni pośladkowych, dopiero po nich ćwiczymy dwugłowy i czworogłowy mięsień uda. Ze względu na to,

Paco Power Tribulus Testosterone Booster to produkt oparty na ekstrakcie z buzdyganka naziemnego, zaprojektowany aby podnieść naturalny poziom testosteronu u mężczyzn. 
Boostery zawierają substancje pochodzenia naturalnego, dlatego nie wywołują skutków ubocznych. Poziom testosteronu u mężczyzn jest różny, jedni mają go bardzo dużo inni z kolei za mało. Jego ilość ma wpływ na męskość oraz ma duże znaczenie w treningu. Wysoki poziom testosteronu ułatwia budowanie masy mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz osiąganie wyników sportowych. Mężczyźni z niskim poziomem testosteronu są zazwyczaj słabi fizycznie i nie czują silnej potrzeby realizowania się w sporcie. 

Co to w zasadzie jest przedtreningówka i jak działa?

Suplementy przedtreningowe cieszą się powodzeniem, czy to duże opakowania czy małe shoty, które bez rozrabiania, szybko i wygodnie można wypić tuż przed treningiem...

Nic dziwnego, w końcu są to preparaty, które już po 20 minutach poprawiają nasze samopoczucie. Ich głównym zadaniem jest pobudzenie nas do wysiłku a także zwiększenie siły i wydolności podczas treningu.

W odżywce Pre-work Out Bomb znajdziemy m.in. takie składniki jak:

W czasie jednej sesji treningowej musimy stymulować do pracy czerwone i białe włókna mięśniowe. Dlatego trening holistyczny podzielony jest na fazy. Fazy różnią się obciążeniem i liczbą powtórzeń poszczególnych ćwiczeń. Trening holistyczny składa się z czterech faz. Pierwsza faza to lekka, rozgrzewka. Ma ona na celu przygotowanie ciała do zwiększonego wysiłku. Składa się z 15 powtórzeń ćwiczenia podstawowego w 1-2 seriach...

Trening holistyczny jest metodą treningu siłowego. Celem tego treningu jest całkowity i wszechstronny rozwój mięśni. Ćwiczenia są zróżnicowane pod względem obciążenia i liczby powtórzeń, dzięki temu stymulowane do pracy są oba rodzaje włókien mięśniowych, białe szybkokurczliwe i czerwone wolnokurczliwe. Włókna białe rozrastają się w odpowiedzi na trening z dużymi ciężarami i małą liczbą powtórzeń. Włókna czerwone zaś...

"To był bardzo dobry rok dla lubelskiego boksu... Jednym z wiodących klubów w Lublinie jest Paco Team, którego reprezentanci zdobywali medale podczas krajowych czempionatów w różnych kategoriach wiekowych" - napisał Kurier Lubelski. Zachęcamy do przeczytania artykułu zamieszczonego w dzisiejszym wydaniu Kuriera :)

 

Wyróżnienia otrzymali Prezes KS Paco Andrzej Stachura, Trener Władysław Maciejewski, Karolina Michalczuk jako Najlepszy Trener Tomasz Falczyński i Mateusz Gątnicki a także Michał Soczyński I Adam Kulik za osiągnięcia sportowe.
Gratulacje!

Serdecznie zapraszamy na zakupy do Paco Athletic Shop w Galerii Olimpsmile
Nasz seksowny reniferek🦌💋 radośnie doradzi świąteczny zestaw suplementów pod choinkę 🎄🎄🎄

Miło nam poinformować, że nasz zasłużony szkoleniowiec, wychowawca i trener medalistów Mistrzostw Polski, Europy i Świata Władysław Maciejewski dostał podziękowania za całokształt pracy szkoleniowej od Zarządu Lubelskiego Okręgowego Związku Bokserskiego 🏆🏆🏆

 

Interwałowy trening na bieżni polecany jest głównie dla osób, które chcą szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Dzięki niemu spalimy tłuszcz w takich miejscach jak uda, brzuch oraz biodra. Przez to, że interwałowy trening na bieżni wiąże się z dużym wydatkiem energetycznym nie powinien trwać dłużej niż 40 minut. Nie jest także polecany osobom początkującym ze względu na wysiłek jaki za sobą niesie. Dzięki interwałowemu treningowi na bieżni nasze spalanie będzie szybsze, dzieje się tak przez zwiększone powysiłkowe zapotrzebowanie na tlen...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 493 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO