Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:117
Wczoraj:3654
W tygodniu:12167
W miesiącu:17104
Ogólnie:9225388

Kto jest online

15
Online

czwartek, 06, sierpień 2026 01:31

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Zaprzyjaźniony z Nami Grzegorz , to nieprzebrana wręcz skarbnica archiwalnych zdjęć, z czasów kiedy profesjonalna kulturystyka dopiero zaczynała się tworzyć 💪💪💪
Zdjęcie zostało wykonane na przełomie lat 1998/99 na Mistrzostwach Polski w Sosnowcu 🏆🥇🏆
Na zdjęciu są Grzegorz Gustaw, Waldemar Nol i Prezes Klubu Sportowego Paco, Andrzej Stachura.
🥇Warto wiedzieć, że Grzegorz jest zdobywcą tytułu Mistrza Świata w kulturystyce naturalnej Federacji World Natural Bodybuilding Federation (WNBF).
🥇Waldemar Nol, który od 45 lat trenuje kulturystykę, to wielokrotny Mistrz Polski.

 

Poranny sobotni trening nakręca pozytywnie na cały weekend !!!
Czuć jak w powietrzy szaleją endorfinki 
Są określane jako hormony szczęścia, to dzięki nim możemy odczuwać przyjemność, a nawet euforię. Do tego endorfiny redukują poziomu stresu oraz znoszą bodźce bólowe. 
Nasze Kluby są czynne dziś do godziny 12.00. 
Dodatkowo Klub przy ulicy Zana 72 od 16.00 do 19.00. 
Serdecznie zapraszamy 

Zimny jak dotąd kwiecień daje Wam kochani jedną z ostatnich szans na wzięcie się w garść przed zbliżającym latem.
Niecałe 3 miesiące to dużo i niedużo, dosłowny ostatni dzwonek na to żeby popracować nad tym aby znów założyć ciuszki z zeszłego roku, które są już o nr lub dwa za małe...

Pogoda na weekend nas nie rozpieszcza 
Nie ma jednak co narzekać na zimno tylko przybywać do naszych Klubów na treningi !!!
Wspaniała atmosfera, połączona z mega profesjonalizmem to nasz znak rozpoznawczy 
Nie ma nic lepszego jak naładować akumulatorki popołudniowym i wieczornym treningiem 💪
Nasze Kluby są czynne dzisiaj do godziny 22.00 
Jutro jesteśmy czynni od godziny 8.00 do 12.00
Dodatkowo Klub przy ulicy Zana 72 od godziny 16.00 do 19.00.

Większość z nas to osoby zapracowane, które nie mają na nic czasu. Nasz tryb życia, zazwyczaj siedzący sprawia że jesteśmy narażeni na choroby cywilizacyjne. Aby temu zapobiec bardzo ważna jest codzienna aktywność fizyczna. I nie muszą to być wielogodzinne treningi, wystarczy już nawet kilkanaście minut codziennego ruchu a będziemy mogli cieszyć się zdrowiem i witalnością. Codzienny trening, który składać się będzie z kilku podstawowych ćwiczeń...

Na wiosenne spadki odporności polecamy witaminkę C 1000🍋🍋🍋 

💛Trec Vit C Strong 1000 to suplement diety zawierający zwiększoną do maksimum dawkę witaminy C (1000 mg), wzbogacony o kompleks bioflawonoidów cytrusowych i cynk.
💛Witamina C (czyli kwas askorbinowy) pomaga neutralizować powstające podczas treningów wolne rodniki tlenowe, które nie tylko przyspieszają starzenie się organizmu ale także obniżają odporność organizmu na infekcje, wydłużają czas potrzebny na regenerację.

TREC NUTRITION TRIBULON 60 caps. Godny następca👌 najbardziej cenionego do tej pory na naszym rynku preparatu na bazie zioła Tribulus Terrestris jakim był Tribulus 20.000. TRIBULON to skoncentrowany 60% ekstrakt zioła Tribulus Terrestris, który w sposób naturalny i całkowicie bezpieczny dla zdrowia stymuluje produkcję - testosteronu. Aktualnie jest to najsilniejszy i najbardziej ekonomiczny tribulus na naszym rynku. Jednorazowa porcja (2 kapsułki) dostarcza 1560 mg 60% ekstraktu zioła TRIBULUS TERRESTRIS . 👌👌

Kreatyna

Bez wątpienia numerem jeden jest kreatyna... podczas wysiłku głównym źródłem energii jest tak zwane ATP, kreatyna zwiększa zasoby ATP, dzięki czemu mamy więcej siły na kolejne powtórzenia.

AAKG

Aakg powoduje zwiększenie tlenku azotu we krwi, co przekłada się na lepszy transport glukozy i aminokwasów do naszych mięśni, a czym więcej glukozy i aminokwasów tym więcej siły na treningu. Daje uczucie napompowania mięśniu podczas treningu oraz wspomaga regenerację po treningową.

Zmiany pogody nie sprzyjają naszej odporności 💦🌦...a więc specjalnie dla naszych klientów już dostępny kompleks witaminek i minerałów Paco Power 💪 💪🤩
Multi-Vitamin Complex to kompleks witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Tak więc polecamy zaopatrzyć się w witaminki💊💊💊💊 już dziś🙊

Odżywka węglowodanowa czyli popularne carbo to jeden z najtańszych i najbardziej niedocenionych suplementów, który odgrywa kluczową rolę w czasie okołotreningowym.
Paco Power Energo Carb Formula odpowiednio wykorzystane może wspomóc efektywność treningów, dać energię, a także poprawić powysiłkową regenerację. Odżywka węglowodanowa carbo uzupełni zapasy glikogenu mięśniowego zużytego podczas treningu. Dodatkowo

Trening uspokajający polega na wykonywaniu ćwiczeń oddechowych i rozciągających. Wpływa on na nasze lepsze samopoczucie psychiczne oraz rozluźnia spięte mięśnie. Aby zmniejszyć objawy stresu i nauczyć się kontroli nad emocjami należy wykonywać regularne treningi około 2-3 razy w tygodniu. Trening uspokajający ma za zadanie obniżyć poziom napięcia nerwowego oraz zniwelować skutki stresującego trybu życia. Trening łączy w sobie elementy jogi i ćwiczeń oddechowych. Dzięki niemu nauczymy się...

BLASTEX AFTER BLAST 900g💪💪🏋‍♀🏋‍♀

Twoje treningi są na najwyższym poziomie, a mimo wszystko efekty są niezadowalające?! Wypróbuj genialny stack potreningowy After Blast. Jest to kompozycja składników anaboliczno-regenerujących, której głównym zadaniem jest regeneracja i budowa masy mięśniowej. Jej skład opiera się na dwóch filarach.
Pierwszy filar składający się z aminokwasów (BCAA, l-glutamina, l-arginina, tauryna) oraz specjalnie dobranemu kompleksowi węglowodanów,

Średnio w filiżance kawy znajdziemy od 70-140 mg kofeiny. Na takie leniwe poranki to czasem nie wystarcza. W tym momencie do gry wchodzą nasze przedtreningówki w shotach!!!🤩🤩🤩

👉Guarana - 150-200 mg/ 25 ml
👉S.AW. - 200 mg/ 90 ml
👉M13 AMMO - 300 mg/ 100ml
👉DRIVE - 400 mg/ 50ml
👉Boogieman - 400 mg/ 100 ml

Zapraszamy na zakupy 😍😍😍

 

Przepyszny izolat białka serwatkowego Paco Power Professional Isolate 95 szturmem wdarł się na nasze półki sklepowe i od razu zdobył wasza sympatię i stał się nr 1 wśród odżywek tego typu 
Nie ma co się dziwić !
Wysoka jakość plus rewelacyjne smaki to znak rozpoznawczy naszych suplementów !!!
Paco Power Professional Isolate 95 to najczystszy izolat białka serwatki (WPI), który przyjmuje najwyższą możliwą wartość BV 159. Białko WPI charakteryzuje się najwyższą możliwą przyswajalnością, zerowym poziomem tłuszczu oraz laktozy, co czyni to białko idealnym do stosowania przez sportowców...

Kochani !!!
Kto jeszcze pamięta złotą sentencję naszego legendarnego Trenerka Krzysia, że „na masę najlepiej kiełbasę” 💪🥓😂
Tymczasem już dziś zapraszamy Was na treningi do naszych Klubów !!!
Od lat nie zmieniamy cen karnetów, nie mamy ukrytych kosztów za usługi Trenerów a także nie wiążemy długimi umowami.
Klient sam decyduje jak długo chce trenować i zawiesza karnet wedle uznania w chwili ostatniego treningu 
Wykupując karnet w jednym Klubie automatycznie uprawnia do trenowania na terenie obu Klubów!

W dniu jutrzejszym (czwartek 11 kwietnia)

w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, o godzinie 19.00 odbędzie się Step z Gosią 
Serdecznie zapraszamy 

 

 

Dzięki ćwiczeniom izometrycznym wzmocnimy te partie ciała na których najbardziej nam zależy. Ćwiczenia izometryczne możemy wykonywać samodzielnie, polegające na napinaniu i rozluźnianiu bez dodatkowych obciążeń. Z obciążeniem własnym, pokonujemy opór stawiany przez masę naszego ciała. Z obciążeniem mechanicznym, z zastosowaniem obciążeń typu hantle, obręcze czy sztangi. Przykładowe ćwiczenia izometryczne, które możemy wykonywać z obciążeniem to,

Ćwiczenia izometryczne są to ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Ćwiczenia polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni ciała. Podczas wykonywania ćwiczeń izometrycznych najważniejsza jest prawidłowa technika, tempo i liczba powtórzeń jest mniej znacząca. Ćwiczenia izometryczne wykonujemy utrzymując napięcie mięśni w określonej pozycji przez wyznaczoną ilość sekund. Po czym rozluźniamy ciało. Podczas ćwiczeń nie zmniejszamy siły oporu,

Maska treningowa Training Mask 2.0 black out 🗣🗣

Oryginalna maska treningowa Elevation Training Mask 2.0 to wyjątkowy element wyposażenia każdego sportowca, który szybko i skutecznie pragnie poprawić jakość swoich codziennych treningów. Maska wykonana jest z wytrzymałego i przyjaznego dla ciała neoprenu oraz posiada specjalne zawory, które generują opór przy wdychaniu i wydychaniu powietrza z płuc.
Neoprenowa maska treningowa ma wiele zalet, spośród których przede wszystkim wymienić warto:

MAD MAX Pas Simply The Best MFB-421

Pas Simply The Best MFB-421 (nylonowy). Rdzeń pasa wykonany jest z wysokogatunkowej, bardzo lekkiej i trwałej taśmy. Ze strony zewnętrznej pokryty jest lykrą, a na stronie wewnętrzej wykorzystany jest delikatny materiał zapewniający przyjemne noszenie. Pas jest tak uformowany, aby w części wzmacniającej plecy osiągał wysokość 6

 

 

W naszym asortymencie znajdziecie 
➡️Bezkaloryczny olej rzepakowy w aerozolu.

Zalety:🥦🥕🍅🍗🍗🍟
1️. Idealny do niskokalorycznego smażenia
2. Zapewnia znakomity smak smażonych dań
3. Łatwe rozprowadzanie, wygodne zastosowanie

Kochani !!!

Mamy dla was świetną wiadomość 
Wprost z USA do naszego miasta przyleciał zaprzyjaźniony z nami Grzegorz Gustaw, pasjonat kulturystyki i artysta rzeźbiarz, którego znacie między innymi z prowadzonego przez niego na YT cyklu "Legendy kulturystyki"
Już niebawem w naszym Klubie poprowadzi seminarium na temat kulturystyki naturalnej , opowie o tym jak zdobył tytuł Mistrza Świata w tej dyscyplinie a także poprowadzi treningi połączone z teorią anatomii.
Szczegóły już wkrótce !!!

Uwaga!!! Zastępstwa aerobik!!!

Środa 10.04.2019- Klub Paco ul.Zana

Zajęcia o godz. 17:00 i 18:00 za Gosię prowadzi Ewelina

Czwartek 11.04.2019- Klub Paco ul. Zana

Zajęcia o godz 17:00, 18:00, 19:00 i 20:00 prowadzi Asia

Czwartek 11.04.2019- Klub Paco ul. Kiepury

Zajęcia o godz.18:00 i 19:00 za Asię prowadzi Gosia 

 

Wojtek wie co najlepiej sprawia , że trening stanie sie efektywniejszy i na dobrej pompie :)
Paco Power Pre-workout Bomb to sprawdzona i popularna przedtreningówka, którą tak bardzo sobie cenicie :)
W jej skład wchodzą :
💪Dwie formy kreatyny monohydrat i jabłczan
💪 AAKG które sprawia, że mięśnie są bardziej odżywione, mają większą moc i siłę, a nade wszystko dużo szybciej się regenerują
💪Arginina która jest stymulatorem tlenku azotu
💪Beta -alanine, która jest prekursorem bardzo ważnej substancji – karnozyny, będącej podstawowym elementem tkanki mięśniowej.
👉Leucyna wpływa pozytywnie na

Trening z piłką lekarską idealnie nadaje się na zastąpienie ćwiczeń z hantlami czy kettlebell. Ćwiczenia z piłką lekarską wpływają na rozwój całego ciała. Ćwiczyć możemy z piłką o dowolnej wadze. Zaczynamy od lżejszej piłki lekarskiej, a oczywiście wraz z wytrenowaniem stopniowo zwiększamy jej wagę. Przykładowe ćwiczenie z piłką lekarską to między innymi burpees z piłką lekarską. Trzymając przed sobą piłkę lekarską stoimy z lekko ugiętymi kolanami. Robimy podskok do góry...

KULTOWY PRODUKT 🤩🤩🤩
PACO POWER Pure Whey System

Niezbędny składnikiem diety dla każdej osoby uprawiającej sporty, a w szczególności sporty siłowe, jest białko. Ale nie tylko ilość dostarczanego białka w diecie jest ważna, lecz także, a może przede wszystkim jego jakość. Jednym z najbardziej wartościowych białek jest białko serwatki. Pure Whey System to 80 % koncentrat białka serwatki z dodatkiem substancji smakowych, charakteryzujący się wysoką wartością biologiczną ( BV 104), wysoką zawartością kluczowych aminokwasów oraz

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 247 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO