Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2656
Wczoraj:3446
W tygodniu:24302
W miesiącu:83979
Ogólnie:7947127

Kto jest online

3
Online

sobota, 27, grudzień 2025 18:55

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Przywołujemy cieplejsze dni... 🧡✨
•••
I oczywiście gorąco zapraszamy wszystkich do PACO po przepyszne, zdrowe soki #sportfoodpolska 😍

Wakacyjna Przygoda to połączenie egzotycznego mango z soczystą pomarańczą i orzeźwiającą kolendrą 😍
Każdy sok SPORTFOOD jest świeżo wyciskany ze 100% naturalnych składników. Soki SPORTFOOD nie są uzupełniane konserwantami, ani nie są pasteryzowane, dlatego przechowuj je w lodówce, wstrząśnij przed otwarciem i wypij przed terminem przydatności. 

💪💪💪
NOWOŚĆ PACO POWER 🔥🔥
ISOLATE 95 🤭😍😍😍
💪długo wyczekiwane białko, rewelacyjnej jakości już dostępne 🖤🖤

Paco Power Proffesional Isolate 95 to odżywka białkowa która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białko , którym jest izolat białka serwatki (BV 159) o bardzo niskiej zawartości tłuszczu oraz węglowodanów .Białko pomaga utrzymać masę mięśniową oraz przyczynia się do jej wzrostu.Nie zawiera cukru 

Trening beztlenowy nazywany jest także anaerobowym jest to trening w którym energia pozyskiwana jest głównie z glikogenu mięśniowego i wątrobowego. To z czego czerpana jest energia w trakcie treningu anaerobowego zależy od czasu jego trwania. W trakcie wysiłku w granicy około 45-120 sekund energia czerpana jest z glikogenu mięśniowego. Najbardziej popularny rodzaj treningu anaerobowego to trening siłowy. Przykład to podnoszenie ciężaru...

#TREC TEAM TOWEL 003 IMREADY BLACK

Firmowy ręcznik treningowy wykonany z wysokiej jakości grubej bawełny. Specjalny proces tkania i zmiękczania materiału pozwolił uzyskać ręcznik, który doskonale wchłania wilgoć. W strukturze ręcznika estetyczna grafika i logotyp TREC NUTRITION. Staranne wykonanie i wysoka jakość tkaniny zapewniają długotrwałe i komfortowe użytkowanie. Niezastąpiony podczas ćwiczeń na siłowni, zajęć fitness czy po odświeżającej kąpieli.

X-TREME WHEY PROTEIN 500G
🏋‍♀🏋‍♀💪💪🔥🔥 dostępny w 3 pysznych smakach 
banan🍌
czekolada🍫
pistacja🥜

🏋‍♀X-Treme Whey Protein przeznaczony jest dla osób aktywnych fizycznie w celu wzbogacania diety w wartościowe proteiny, szczególnie polecany sportowcom wyczynowym uprawiającym dyscypliny siłowe.

Każdy trening aby był efektywny ma swoje zasady. Tak samo trening aerobowy aby był efektywny rządzi się swoimi prawami, o których musimy wiedzieć. Po pierwsze bardzo ważne jest aby pamiętać o utrzymaniu prawidłowego tętna. Tempo ćwiczeń ma być stałe, takie które umożliwia swobodne oddychanie i nie powoduje zadyszki. Tętno powinno utrzymywać się na poziomie około 60-65% tętna maksymalnego. Druga również bardzo ważna kwestia...

✅Creanex Anabol jest szczególnie zalecana dla szczupłych osób, które chcą zwiększyć swoją masę mięśniową.
Creanex Anabol jest preparatem anabolicznym składającym się z węglowodanów o zróżnicowanym czasie wchłaniania oraz z dwóch frakcji białek (izolat białka serwatki, koncentrat białka serwatki). Węglowodany wykorzystywane w Creanex Anabol stanowią mieszaninę hydrolizowanej skrobi kukurydzianej i glukozy, a mieszanina białek zapewnia pełny profil aminokwasów. 
Creanex Anabol zawiera również silne czynniki anaboliczne w postaci mieszanki kreatyn (chlorowodorek kreatyny, jabłczan kreatyny, monohydrat kreatyny), l-glutaminy, tauryny.

Paco Athletic Shop zaprasza po pyszne świeżo wyciskane soczki i obiadki w tym tygodniu do wyboru 🔥🔥🔥 

indyk green curry 
papryka chili z mięsem wieprzowym i ryżem paraboiled
aksamitny kurczak z warzywami podany z ziemniaczkami
indyk pod majonezową pierzynką z kolorowym makaronem 
ziołowa wołowina w sosie własnym z makaronem ryżowym
kurczak w zielonym sosie z ryżem czerwonym ,kaszą gryczaną i warzywami

Ćwiczenia aerobowe nazywane także tlenowymi polegają na zwiększonej wymianie tlenowej. Oznacza to, że podczas wysiłku mięśnie mają maksymalny dostęp do tlenu. Co za tym idzie dotlenione mięśnie to intensywniejsze spalanie tłuszczów. Trening aerobowy polega na wykonywaniu ćwiczeń o takiej intensywności, która podnosi tętno do poziomu który powoduje przyśpieszenie metabolizmu przez co skuteczniej spalana jest tkanka tłuszczowa...

Beta-hydroxy-Beta-metylomaślan czyli w skrócie HMB to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, który w organizmie powstaje z leucyny. Innymi słowy jest tłuszczową pochodną tego aminokwasu egzogennego. W niewielkich ilościach znajdziemy go także w pożywieniu, np. grejpfruty, niektóre ryby. Oczywiście najłatwiej jest dostarczać ten związek w postaci suplementu diety.
HMB powstaje w organizmie jako substancja obronna, łagodząca skutki stresu, który związany bywa z wysiłkiem fizycznym, głodowaniem,

Wielu trenujących korzysta z jakiejś formy pobudzenia i wspomagania przed treningiem.Od najprostszej kawy, przez składniki zwiększające anabolizm i pompę mięśniowa, po zaawansowane preparaty o złożonym składzie, dostarczające wielu substancji w jednej porcji. 
Środki takie czyli pre-workout czy NO booster są to produkty do zastosowania głównie przed treningiem,

Zaletą treningu obwodowego jest to, że jego efekty są bardzo szybkie. W krótkim czasie osiągniemy szczupłą, wysportowaną sylwetkę. Ćwiczenia są różnorodne, bardzo łatwo je dostosować do swoich potrzeb i możliwości. Dzięki treningowi obwodowemu pozbędziemy się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz wzmocnimy wszystkie mięśnie. W zależności od doboru ćwiczeń trening daje wszechstronne efekty,

Trening obwodowy są to serie ćwiczeń na wszystkie partie ciała. Ćwiczenia mają za zadanie pobudzić do pracy wszystkie partie mięśni. Ćwiczenia te modelują sylwetkę, wzmacniają wytrzymałość i odchudzają. Ćwiczenia w treningu obwodowym powtarzamy około 10 razy, po czym bez robienia przerwy przechodzimy do następnego. Po skończeniu całego obwodu odpoczywamy od 2 do 4 minut i powtarzamy całość około 2-5 razy. Przed każdym treningiem oczywiście należy...

Nie wszyscy wiedzą ale nasz Bajdak 🦝🐿od kilku dni grasuje w Krynicy Zdrój 🏂
Kto wie może właśnie tam wśrod zasp śniegu i licznych górek czeka na nią tajemniczy amant rodem z filmów kina akcji 🤴👳‍♂🤷‍♂
Cały rok przygotowywała sie na ten wyjazd i jeszcze więcej o nim gadała 😹😹😹
Treningi i dieta opłaciły się z nawiązką, do tego dodać odpowiednią stylówę i ciemne okulary a ożenek murowany👩‍❤‍💋‍👨 
Oczywiście Koleżanko nie zapominaj o zostawionych na miejscu ślicznotkach z Paco i podziel się miliarderami 🤑🤑🤑


Niestety czas laby sie kończy i wszystkie stęsknione klientki informujemy, że już od środy 27 lutego zajęcia Asi prowadzone są wedle ustalonego grafiku 
Do zobaczenia na zajęciach o 8.30 

Tymszasem w Piaskach pod czujnym okiem Trenera Władysława Maciejewskiego trwają treningi prowadzone w ramacha Akademii Boksu Olimpijskiego.
Zajęcia prowadzone są bezpłatnie dla dzieci w wieku od lat 8 do 14 w Szkole Podstawowej im. Mikołaja Kopernika w Piaskach mieszczącej się przy ulicy Adama Mickiewicza 2.
Serdecznie zapraszamy na zajęcia najmłodsze pokolenie mistrzów !!!!

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 1654 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO