Niestety, ale większość z nas ma problem z odkładaniem się tłuszczu i tworzenia się oponki nad spojeniem łonowym. Ćwiczenia na dolne partie brzucha pomogą nam pobudzić do pracy mięśnie, przyśpieszą spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnią skórę w tej partii ciała oraz sprawią, że brzuch stanie się bardziej zwarty i sprężysty. Ćwiczenia na dolną partię brzucha angażują całe pasmo mięśni prostych, są tak dobrane, że niższe partie tego pasma mięśniowego pracują intensywniej niż górne. Ćwiczenia na dolne partie brzucha wzmacniają także mięśnie głębokie,

 

Uwaga Info !!!
Zastępstwa fitness :)

Dziś (wtorek 09.10) zajęcia w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 17.00 i 18.00 poprowadzi Asia :)
➡ Godzna 19.00 - zamiast STEPU - BUP poprowadzi Asia za Gosię)
➡Godzina 20.00 -Rzeźba ciała+sztangi poprowadzi Asia (za Gosię)

 

Paco Power Tribulus Testosterone Booster to produkt oparty na ekstrakcie z buzdyganka naziemnego, zaprojektowany aby podnieść naturalny poziom testosteronu u mężczyzn.
Boostery zawierają substancje pochodzenia naturalnego, dlatego nie wywołują skutków ubocznych. Poziom testosteronu u mężczyzn jest różny, jedni mają go bardzo dużo inni z kolei za mało. Jego ilość ma wpływ na męskość oraz ma duże znaczenie w treningu. Wysoki poziom testosteronu ułatwia budowanie masy mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz osiąganie wyników sportowych.

Nasza sekcja bokserska nie tylko jest najlepszą w województwie lubelskim to także ścisła czołówka w rankingach krajowych 
Zapisując się na zajęcia warto pomyśleć o zakupie ważnych akcesoriów do użytku prywatnego, które są niezbędne do trenowania tego przepięknego sportu 
W naszych sklepach znajdziecie oczywiście pełną ofertę akcesoriów a także najbardziej popularnych producentów takich jak Everlast, Adidas, Masters, Top Ten, Sting, Shogun, Everfight.

Uwaga info !!!
Zastępstwa fitness 💪💪💪
Dziś (poniedziałek 08.10) w Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia fitness o godzinie 19.00 poprowadzi Asia😊
O godzinie 20.00 poprowadzi Agnieszka😊
Serdecznie zapraszamy 😘

 

Miło nam poinformować,

że Weronika Zarzycka

która jest od wielu lat związana KS Paco, została powołana

w skład kadry szkoleniowej na Mistrzostwa Europy w Anapie (Rosja).

KS Paco życzy sukcesów i owocnej współpracy!

 

Wyniki walk-

 

EKSTRALIGA BOKSU OLIMPIJSKIEGO MECZ BOKSERSKI LUBELSKIE vs. ZACHODNIOPOMORSKIE ŚWIDNIK, 06.10.2018 r.

Kochani !!!!
Już za dwa miesiące, w dniach 8-9 grudnia Sylweciarze odwiedzą nasz Klub :)
Serdecznie wszystkich zapraszamy na Kurs Trenera Osobistego - Sylwetki 💪🏋‍♂💪
A w nim :
👉 Innowacyjne programy treningowe oparte na ćwiczeniach niesymetrycznych niezależnych, wykonywanych zgodnie z biomechanika i anatomią

 

Maja to prześliczna córeczka naszej wieloletniej klientki Małgosi :)
Razem z Mamą przyszły dziś na zajęcia do Asi :)
Mała nieźle sobie radzi dotrzymując kroku grupie :)
Fajnie, ze najmłodsze pokolenie uczone jest dobrych nawyków, a Maja i bez ćwiczeń zapowiada się na prawdziwą pięknotkę :*
Sport to zdrowie !!!!

Wielkie otwarcie Paco Athletic Shop nastąpiło na początku lipca w Warszawie.
To już kolejny punkt prężnie rozwijającej się lubelskiej sieci sklepów z odżywkami, promujących markę Paco Power :)
Paco Athletic Shop kładzie nacisk na najwyższą jakoś oferowanych suplementów a także wykwalifikowaną obsługę, która w sposób fachowy doradzi i tak pokieruje klientem aby była maksymalizacja zamierzonych celi a także pełne zadowolenie ze strony osób kupujących.
Wraz z Kacprem serdecznie zapraszamy do Warszawy na ulicę Chmielną 98 :)
Sklep jest czynny od poniedziałku do piątku w godzinach od 10.00 do 18.00.
W sobotę od 10.00 do 14.00 :)

Tym razem wraz z Grzegorzem Gustawem zapraszamy do obejrzenia najnowszego odcinka prowadzonej przez niego serii na YT o historii kulturystyki "Legendy kulturystyki"
W epizodzie V autor opowiada o 7-mio krotnym Mr.Olympia Philu Heath.
Kulturysta ten początkowo trenował koszykówkę,
Na siłownię zapisał się w 2002 roku i ważył wtedy 83 kg. Trzy lata później wystartował w zawodach Mr. USA, amatorskiej federacji kulturystycznej NPC, gdzie zajął I miejsce w kategorii ciężkiej oraz open
Zdobył tym samym kartę zawodnika IFBB Pro.
W wieku 26 lat świętował swój profesjonalny debiut, zwyciężając w zawodach New York Pro oraz Colorado Pro w roku 2006. Pierwsze zwycięstwo na Mr. Olympia zdobył w zaledwie sześć lat od uzyskania tytułu profesjonalnego kulturysty!

Mega Promocja ❗❗❗
NPN Hydro Whey NX 700g+ Drugie 700g GRATIS!
Za jedyne 89 zł 🔥💪🏋‍♂
✔Hydrolizat białka serwatki (WPH) zawarty w Hydro Whey NX jest najłatwiej przyswajalną formą białka, a dzięki temu aminokwasy w nim zawarte bezpośrednio po spożyciu docierają do komórek mięśniowych i mogą 

‼️‼️PROMOCJA‼️‼️
‼️PACO POWER SYSTEM BLEND NIGHT 900G + DRUGIE 900 G W GRATISIE ZA JEDYNE 99,00 zł ‼️

💪💪System Blend Night - białko jaj, koncentrat białka serwatki, kazeinian wapnia oraz białko mleka w taki sposób, aby nie wystąpił ani niedobór ani nadmiar żadnego aminokwasu niezbędnego, co gwarantowałoby jego maksymalną skuteczność.

Znając anatomię mięśni brzucha możemy zaplanować nasz plan treningowy tak, by był bardziej efektywniejszy. Mięśnie brzucha znajdują się pomiędzy miednicą a klatką piersiową. Mięśnie brzucha są bardzo ważnym elementem naszego układu mięśniowego, pełnią one funkcje ruchowe oraz ochronne. Osłaniają narządy wewnętrzne zlokalizowane w brzuchu takie jak żołądek, wątrobę, trzustkę czy dwunastnicę. Mięśnie brzucha w około 70% zbudowane są z włókien wolnokurczliwych. Mięśnie brzucha możemy podzielić na dwie grupy;

Energetyczny poranek z Agnieszką Górką 
Brzuch Uda Pośladki to zestaw ćwiczeń pozwalających wyrzeźbić dolne partie ciała. Są jedną z form zajęć wzmacniających, które poprawiają siłę, elastyczność i kształt mięśni. Oprócz tego ABT (BUP) wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej...

Dźwigasz ciężary?
Trenujesz sporty walki?
Biegasz, jeździsz na rowerze, pływasz?
A może po prostu dbasz o zdrowie i potrzebujesz niezbędnych suplementów?
U nas znajdziesz coś dla siebie, 
Czekamy na Ciebie w naszych punktach!

...

Trening nóg jest bardzo ważny, nogi stanowią połowę naszego ciała. Mięśnie nóg używamy codziennie podczas chodzenia dlatego musimy zadbać o to, aby były mocne i zdrowe. Podczas treningu mięśni nóg uwalnia się najwięcej hormonów anabolicznych, także testosteronu. Testosteron wspomaga rozwój masy mięśniowej oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Najważniejszym ćwiczeniem w treningu mięśni nóg jest przysiad...

Na podstawie kości dzielimy je na dwie części. Pierwsza jest od biodra do stawu kolanowego, główną kością jest tu kość udowa. Druga część znajduje się pod stawem kolanowym i jest nazywana podudziem. Uda dzielą się zaś na trzy główne grupy: przednią, tylną i przyśrodkową. Największym mięśniem grupy przedniej jest mięsień czworogłowy uda. Składa się on z mięśnia prostego, mięśnia obszernego bocznego, przyśrodkowego oraz pośredniego. Ich główne zadanie to prostowanie kończyny w stawie kolanowym. Do części przedniej należy

 

W okresie wiosenno-letnim ludzie decydują się na stosowanie odżywek wspomagających spalanie ,z kolei w okresie jesienno-zimowym popularnością cieszą się odżywki węglowodanowe. Osoby, które się na nie decydują, przeważnie postanawiają nabrać trochę masy i zbudować odpowiednią muskulaturę. To główne powody, dla których wybierają gainery.
Gainer to świetna odżywka dla osób, które chcą nabrać masy, a mają problemy z apetytem. Należy jednak pamiętać, że żaden suplement nie jest w stanie zapewnić nam tego, co pełnowartościowy posiłek. Jako dodatki,

Kochani jest już oficjalny plakat do wydarzenia jakim będzie organizowana w naszym mieście gala "B.ILO Boxing Night"

Bilety już niedługo w sprzedaży we wszystkich naszych punktach 👊👊👊

 

Regularne ćwiczenia palców, śródstopia i kostek zapobiegają powstawaniu zniekształceń. Ćwiczenia rozciągają i wzmacniają mięśnie stóp, likwidują ból oraz wspomagają leczenie płaskostopia. Dzięki ćwiczeniom stóp będą one w dobrej kondycji, to stopy niosą całe nasze ciało. Ćwiczenia jakie powinniśmy wykonywać to między innymi wzmacnianie mięśni strzałkowych, wzmacnianie mięśni piszczelowych tylnych, rozciąganie ścięgien oraz łydek...

Większość z nas marzy o jędrnych, pięknie wyglądających pośladkach. Ale nic samo się nie zrobi, należy rozpocząć trening, który ujędrni mięśnie pośladków. Ćwiczenia na pośladki nie są czasochłonne a efekty będą widoczne już po miesiącu ćwiczeń, ale należy być wytrwałym. Treningi muszą być regularne. Pośladki zbudowane są z tkanki mięśniowej otoczonej warstwą tłuszczową. Dobierając odpowiednie ćwiczenia kształt pośladków można wyrzeźbić,

Kochani Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów SYLWETKA ponownie zagości w Paco Athletic Shop !!!!
Już 27 października w sklepie Paco Athletic Shop mieszczącym się przy ulicy Chmielnej 98 w Warszawie, odbędą się konsultacje treningowo-żywieniowe z legendarnym Trenerem Leszkiem Michalskim.
Zapraszamy również wszystkich zainteresowanych na bezpłatne wykłady dotyczące
- układu trawiennego człowieka
- programowanie treningu "Otyłość i Niedowaga"

KONKURS KONKURS 
Do wygrania Wasze ulubione białko System Imax 900g, kilogram Carbo oraz shaker 0,7l.
Co należy zrobić aby wziąć udział w zabawie? Nic prostszego 
Zalajkować ten post i udostępnić (warunek konieczny).
Wpisać w komentarzu #paco
Zaprosić znajomych do zabawy

 

Uwaga losowanie odbędzie się przy osiągnięciu minimum 50 udostępnień posta przez pojedyncze osoby 

 Link do konkursu !!! :)

 

Kochani wiemy już z kim zmierzy się w ringu na nadchodzącej GaliB.ILO Boxing Night w naszym mieście Łukasz "Gruby" Maciec (24-3-1, 5 KO)
Już 26 października zmierzy się z Argentyńczykiem, Damianem Ezequielem Bonellim (23-3, 20 KO). 
Ponadto na gali wystąpi także m.in. Mateusz Rzadkosz RzadkoszTeam (8-0-1, 3 KO), który zawalczy z Grekem, Tasosem Berdesisem (6-0-1, 5 KO).
Główną walką wieczoru wydarzenia organizowanego w Lublinie będzie pojedynek o pas mistrzyni świata organizacji WBO w kategorii super piórkowej pomiędzy polską mistrzynią, Ewa Brodnicka - official fanpage (15-0, 2 KO), a pretendentką z RPA, Nozipho Bell (8-1-1, 3 KO). 👊