Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1829
Wczoraj:3083
W tygodniu:1829
W miesiącu:1829
Ogólnie:7864977

Kto jest online

9
Online

poniedziałek, 01, grudzień 2025 14:48

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Naderwany mięsień to kontuzja wyjątkowo bolesna. Jej powodem jest zazwyczaj zbyt duże obciążenie nieprzygotowanego do wysiłku mięśnia. Kiedy przytrafi nam się taki rodzaj kontuzji, ważne jest aby od razu sięgnąć po lód i zastosować zimny kompres. Przed treningiem należy odpowiednio przygotować organizm do pracy. Jest to bardzo ważne, aby zapobiec naderwaniu mięśnia. Naderwany mięsień to uraz, w którym dochodzi do przerwania ciągłości mikrowłókien mięśniowych...

Zapraszamy na "Dance" z legendą lubelskiego fitnessu Agnieszką Górką 
Aga z Klubem przy ulicy Zana 72 związana jest od początku jego istnienia w latach 2000.
W latach 2000-2002 instruktor NIKE. 

Posiadaczka tytułu Master APF. 
Szkoleniowiec i przede wszystkim wspaniała prowadząca zajęcia, co przekłada się na liczną frekwencje na jej zajęciach 

 

Już w najbliższą sobotę, 24 marca odbędzie się Gala Boksu Zawodowego w Dzierżoniowie.

Swój kolejny zawodowy pojedynek stoczy nasz lubelski bokser Łukasz "Gruby" Maciec !!

Walkę będzie można obejrzeć na kanale Polsat Sport (godz. 20:00).

Powodzonka Łukasz !!!  

 

Jedenastoletni Oskarek i Kacperek trenują na zajęciach boksu od 3 tygodni :)
Obaj Panowie profesjonalnie podchodzą do swoich treningów i w akcesoria bokserskie zaopatrzyli się w naszych sklepach :)
Pod czujnym okiem Trenerki Karoliny Michalczuk rośnie nam kolejne pokolenie Mistrzów :)

 

Kontuzja w sporcie jest to coś, czego nie lubi żaden sportowiec. Wymuszona przerwa w aktywności fizycznej wiąże się ze spadkiem formy. A powrót do zdrowia zajmuje wiele tygodni. Jednak jest sposób by temu zaradzić. Potrzebny jest dobry plan. Niestety ale nie wrócimy do formy natychmiast i nie nadrobimy w ciągu kilku tygodni zaległości. Musimy działać świadomie, a będziemy następnym razem mniej narażeni na kontuzje. Ponad połowa kontuzji polega na uszkodzeniach mięśni,...

 

Drogie Panie z okazji rozpoczęcia się kalendarzowej wiosny 🌞🍀🌷ruszamy w naszych Klubach za akcją "Piękne pośladki na lato"🏋‍♂💪👯‍♀w której będziemy starali się namawiać i motywować do trenowania właśnie tej partii ciała :)
Nasza instruktorka Asia dała nam wszystkim świetny przykład, na to, że upór i konsekwencja w treningach daje zamierzone rezultaty :)
Przyłączacie się ?????

 

 

Promocja Flexor Beltor 360 cap + 30 cap gratis za jedyne 
1⃣4⃣0⃣ 
↪️Flexor Beltor to suplement na stawy na bazie kolagenu, magnezu, glukozaminy, chondroityny i wapnia. Suplement Flexor został stworzony z myślą o intensywnie trenujących sportowcach, szczególnie narażonych na obciążenia i kontuzje stawów.

↪️Trening siłowy sprawia, że masa i gęstość kości zwiększa się. Czasami jednak przyrosty masy mięśniowej są tak szybkie, że kości i stawy nie są w stanie podołać narastającemu obciążeniu, przez co są słabsze i bardziej podatne na kontuzje...

W dzisiejszych czasach coraz częściej sięgamy po suplementy diety. Wśród osób aktywnie spędzających czas, popularne są odżywki sportowe. Suplementy sportowe są uzupełnieniem diety, potwierdzone specjalnymi atestami. Głównymi zaletami suplementów są zbilansowany i dokładnie podany skład oraz prosty sposób przyrządzania. Na rynku szeroki jest wybór odżywek dla sportowców. Wśród popularnych...

Promocja !!!! Promocja !!!! 


Teraz tylko 
 Paco Power Creatine 1250 Big Caps 300 caps, szejker Treca Gratis !!!!
 Paco Power Creatine 1250 Big caps 150 cap, 5 saszetek Paco Power i NPN Gratis !!!!
 ...

Szukając odpowiedniego dla siebie suplementu na problemy ze stawami warto wybrać ten, który w swym składzie ma czyste białko kolagenowe 
Kolagen to główne białko budujące tkankę łączną w organizmie człowieka. Charakteryzuje się bardzo wysoką odpornością na rozciąganie. Wchodzi w skład skóry, ścięgien, więzadeł, rogówki oka...

Drogie Panie !!!!
Niespodzianka na zajęciach fitness

w Klubie przy ulicy Zana 72 
Dzisiaj (czwartek 22.03) zajęcia

o godzinie 17.00 i 18.00 poprowadzi nowa instruktorka fitness Iryna 
Dajcie z siebie wszystko

i przybywajcie tłumnie 
Wraz z Iryną serdecznie zapraszamy 

 

Aby trening był skuteczny, należy umieć obserwować swoje ciało, w tym także tętno. Należy zastanowić się jaki ma być efekt treningu. Tętno ma bowiem kluczową rolę w procesie spalania tkanki tłuszczowej, jednak gdy jest ono za wysokie, energia pobierana jest z mięśni. Przed rozpoczęciem treningów należy się zapoznać z własnym tętnem spoczynkowym, tętnem treningowym i maksymalnym. Tętno spoczynkowe, należy mierzyć rano, jeszcze przed wstaniem z łóżka...

Mobilność to zespół czynników, które wpływają na to, w jaki sposób poruszają się nasze stawy. Trening nie będzie efektywny oraz nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, jeżeli nie uzyskamy odpowiedniej mobilności naszego organizmu. Jeżeli podczas treningu ciężko nam wykonać jakieś ćwiczenie, na przykład nie możemy pochylić się wystarczająco daleko lub podnieść nogi albo ręki odpowiednio wysoko, to znaczy, że powinniśmy popracować nad naszą mobilnością...

Wprowadziliśmy do sprzedaży nowy smak waszej ulubionej odżywki węglowodanowej (carbo) 
Do przebogatej oferty smakowej dołączyło jabłko 
Intensywny trening zarówno siłowy jak i wytrzymałościowy wymaga ogromnych ilości energii. 
Jeśli energia ta nie będzie dostarczona z zewnątrz to nasz organizm wytworzy ją z własnych zasobów. Niestety będzie się to odbywać kosztem naszych mięśni (katabolizm).

Izolat białka serwatki (WPI) to szybkowchłanialne, pełnowartościowe białko.W izolacie znajdziemy większą zawartość samego białka(od 85-90%) i większe stężenie aminokwasów BCAA i EAA. Dla porównania w koncentratach (WPC) znajdziemy 60-80% białka. Ponadto kolejnym dużym plusem WPI jest obniżona zawartość laktozy, węglowodanów i tłuszczu. Cena izolatu jest o ok. 30% wyższa od ceny koncentratu. Izolat na pewno będzie dobrym wyborem dla osób którym zależy na pozbyciu się kilku kilogramów czy dla osób, które nie tolerują laktozy.

Pozdrowienia z Włoch

Nasza instruktorka aerobiku Gosia nawet na urlopie pamięta o Klubowiczach i przesyła gorące pozdrowienia prosto z Włoch

 

 

 

 Dziś w Klubie przy ulicy 5b na zajęciach aż zarówno nasze drogie klientki jak i prowadząca zajęcia Kasia spisały się medalowo !!!!
Frekwencja dopisała a prowadząca zajęcia Kasia dała totalnego czadu :)
Zapraszam dzisiejsze uczestniczki do podzielenia się swoimi wrażeniami :)

 

 

 

Cellulit, czyli pomarańczowa skórka to nieregularnie rozmieszczona tkanka tłuszczowa znajdująca się pod skórą. Najczęściej występuje na brzuchu, udach i pośladkach. Za cellulit odpowiedzialne są estrogeny, czyli hormony wytwarzane w nadmiarze wyłącznie przez kobiety. Cellulit nie występuje tylko u osób otyłych, niestety mają go nawet szczupłe osoby. Nie ma też nic wspólnego z wiekiem, może się pojawić u każdej z nas. Walka z cellulitem jest żmudna, nie da się go całkowicie wyeliminować,...

W dniach od 24 marca do 2 kwietnia w rumuńskim Targu Jiu odbędą się Młodzieżowe Mistrzostwa Europy w Boksie.
W kategorii 91 kg w ringu zobaczymy reprezentanta naszego Klubu Michała Soczyńskiego :)
Wojnaaaaaaaaaaaa !!!

 

 

Każda z nas marzy o posiadaniu jędrnych, okrągłych pośladków. Taka pupa pięknie wygląda zarówno w bikini jak i dżinsach. Aby wyrzeźbić pupę wyglądającą na brazylijską należy najpierw zbudować masę, a dopiero później wziąć się za ćwiczenia tej partii ciała. Piękna pupa nie jest nieosiągalną mrzonką. Odpowiednio dobrane i świadomie wykonywane ćwiczenia na pośladki, wspomagane dietą i ujędrniającą pielęgnacją, przyniosą pożądane efekty. Ważne jednak, by modelując pupę, różnicować aktywność i pamiętać, że...

Bulk to odżywka węglowodanowo - białkowa w stosunku białka i węglowodanów 50:50, dzięki którymłatwiej zbudować wartościową masę mięśniową 🙂
Stosunek 1:1 sprawia, że bulki rekomendowane są sportowcom o obniżonej przemianie materii.
W Paco Power Pure Muscle Mass znajdziecie starannie wyselekcjonowane składniki pozwalają na uzyskanie beztłuszczowej masy mięśniowej w krótszym czasie.

 

Szeroki wybór smaków pozwoli zadowolić nawet najbardziej wybredne gusta !!!
Serdecznie zapraszamy na zakupy 🙂

 

W Klubie przy ulicy Kiepury 5b również nie straszna zima 
Nasza nieustraszona reporterka Klaudia uchwyciła na fotkach trenujących dziś przedpołudniem Klubowiczów 
Miesięczny karnet na siłownie bez ograniczeń to zaledwie 95 zł.
3 miesiące to tylko 190 zł (płacicie za dwa trzeci w gratisie)
Karnet półroczny to 323 zł
Rok zaś kosztuje 536 zł
Koszt jednorazowego treningu to 18 zł 
Serdecznie zapraszamy 

 

Uwaga, uwaga !!!!!
Drogie Panie 
Mamy dziś dla was niespodziankę 
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia fitness o godzinie 18.00 i 19.00 poprowadzi nowa instruktorka Kasia 
Nowa muzyka, nowe podejście 
Wraz z Kasią liczymy dziś na Waszą obecność i oczywiście na opinie po zajęciach 

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 613 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO