VII LO im. Marii Konponickiej w Lublinie to szkoła, w której sekcja pięściarska czynna jest na codzień; ) Nasza Trenerka, Karolina Michalczuk bacznie wyszukuje kolejne talenty bokserskie. 

 

Uwaga Info !!!
W najbliższy czwartek (23 listopada)
W klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia fitness poprowadzi Gosia w zastępstwie za Iwonkę :)
Serdecznie zapraszamy :)

Już w najbliższy piątek 24 listopada Paco Athletic Shop w Galerii Olimp zaprasza na dzień wyprzedaży Black Friday.
Tylko w ten piątek w sklepie dostaniecie 10% rabatu na cały asortyment !!!!
Odżywki, akcesoria sportowe, odzież !!!!!
Serdecznie zapraszamy !!!!

 

 Kreatyna jest jednym z ważniejszych elementów suplementacji sportowców. Jest to integralny składnik mięśni szkieletowych, które znajdują się w naszych ciałach. Kreatyna znajduje się oczywiście w wielu produktach spożywczych, które na co dzień występują w naszej diecie. Mięso oraz ryby to jedne z bardziej dostępnych i popularnych jej źródeł. Dlaczego więc korzystamy z suplementów, które nam jej dostarczają? Jakie są jej zalety?

Wiele osób, które konkretniej skupiają się na swojej diecie i wprowadzają do niej zróżnicowane produkty i formy makroskładników męczonych jest przez wiele dylematów. Chcąc w pełni wykorzystać pulę m.in. dostarczanych do organizmu białek, zastanawiamy się o jakiej porze i w jakiej formie je spożywać. Wiele osób ze względu na naprawdę korzystny smak, ale i łatwą w przygotowaniu formę,a także łatwość spożycia decyduje się na wprowadzenie do diety odżywki białkowej. Kiedy więc suplementacja ta będzie najbardziej efektywna?

Sport to zdrowie !!!!
Zapraszamy na zajęcia z boksu !!!
👊W czasie godzinnych zajęć z workiem bokserskim można stracić nawet do 800 kcal.
👊 Regularny trening pozwoli szybko pozbyć się nadwyżki kilogramów, przyspieszy metabolizm 
👊Poprawi koordynację ruchową i wydolność naszego organizm oraz wpłynie pozytywnie na refleks i spostrzegawczość.
👊 Kształtuje charakter oraz pozwala nabrać pokory, cierpliwości oraz szacunku do siebie, swojego ciała, a także przeciwnika. Dzięki zajęciom pięściarskim staniecie się pewniejsi siebie. 
👊 Trening bokserski to także świetny sposób na rozładowanie stresu i tłumionej złości czy agresji, a tym samym psychiczne odprężenie się.
Na co zatem czekacie ????
Zapisujcie się na boks i dołączcie do najlepszych !!!!

No i stało się !!!!!
Zaczyna padać śnieg w Lublinie a wraz z nim dla części z Panów zaczyna brakować paliwa ...
Bo ciemno i zimno :(
Panowie mamy dla Was radę !!!!
Stosujcie Paco Power Tribulus Booster Testosterone !!!
Nie od dziś wiadomo, że testosteron to najważniejszy hormon u wszystkich mężczyzn :D
Gdy go brak smutny świat !!!
😈 poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego
😈pomaga zapewnić odpowiedni poziom cholesterolu
😈 zapobiega powstawaniu zakrzepów
😈 wspiera proces tworzenia energii w mitochondriach
😈 jest stosowany w leczeniu depresji i bezsenności
😈 wpływa na właściwy stan układu kostnego

Często zapytując o najlepszy rodzaj węglowodanów, które znakomicie uzupełni rezerwy glikogenu mięśniowego, w odpowiedzi usłyszycie o suplementach typu Vitargo.
Są to unikatowe węglowodany o charakterystycznej rozgałęzionej strukturze, cechujące się wysoką masą cząsteczkową i jednocześnie niską osmolalnością. 
Dzięki swoim właściwościom gwarantują szybki transport węglowodanów z żołądka do jelit i zapewniają skuteczniejsze dostarczenie energii w trakcie wysiłku fizycznego i szybszą odbudowę glikogenu. 
Idąc naprzeciw oczekiwaniom naszych klientów poszerzyliśmy ofertę o NPN Vitarmax BCAA Charge :)
Vitarmax BCAA Charge to wysokoenergetyczny preparat składający się z węglowodanów powstających w czasie hydrolizy skrobi kukurydzianej oraz stopniowo przyswajalnej izomaltulozy. Węglowodany uzyskane w ten sposób są doskonałym źródłem energii, gotowym do wykorzystania podczas energicznego wysiłku, który może wystąpić podczas treningu.
Dodatkowo produkt został uzupełniony o aminokwasy o działaniu regeneracyjno-energetycznym (BCAA, l-glutamina, tauryna). Vitarmax BCAA Charge nie zawiera cukru
Serdecznie zapraszamy na zakupy :)

Branie w życiu wszystkich kwestii na poważnie to cecha wielu osób. Często miewamy skłonności do podświadomego odrzucania rozrywki czerpanej z danych czynności i angażowanie się zbyt mocno, zatracając całą przyjemność. Nastawiamy się na cele, które nigdy nie były naszymi marzeniami, a są chwilowym zrywem. Każdy powinien szukać takiej formy jakiejś czynności, która będzie mu odpowiadała przede wszystkim w trakcie jej trwania ! Chcesz wykonać cardio, ale bieżnia wydaje Ci się nudna. Niekoniecznie przepadasz też za spacerami, rowerek też niekoniecznie kręci.. Może więc warto postarać się poszukać jakiejś nowej formy spalania kalorii? Co z .. treningiem z workiem bokserskim; )? Nie musimy być przecież zawodnikami i profesjonalistami!

Aktualny 'sezon' w siłowniach, ze względu na panujące miesiące charakteryzuje się raczej byciem w okresie budowania masy mięśniowej przez bywalców. Mało kto, poza osobami, które szykują się do wczesnych startów w następnym roku, jest aktualnie na redukcji. Zima raczej nie sprzyja nadmiernemu 'wycinaniu się', więc czas ten wykorzystywany jest na podbudowanie delikatnie sylwetki pod ciepłym swetrem. I wbrew pozorom to samo tyczy się także Pań! Nie każda oczywiście decyduje się na ten krok, tu też często popełniany jest błąd. Jak to więc jest z kobietami na 'masie'?

Niektóre osoby przychodzące na trening pierwszy raz lub mające już te wizytę za sobą wychodzą z założenia, że nie potrzebują pomocy trenera. Kilka filmików na youtube, do tego jakiś artykuł w magazynie i udany trening z dobrymi efektami w przyszłości gotowy? A no nie. Gotowe to będzie raczej rozczarowanie i pytania 'co robię nie tak?'. I o ile różne ukierunkowane pod sporty siłowe lub sylwetkowe fora, filmiki kręcone przez profesjonalistów czy dedykowana prasa niosą za sobą wiedzę i warto z nich czerpać, o tyle przypadkowe artykuły w 'piśmie o firankach' czy fałszywe bannery mogą pozostawiać wiele do życzenia. Jakie 'perełki', jeśli chodzi o stwierdzenia możemy w nich znaleźć?

Czystek, zdrowy i smaczny napar, który można popijać codziennie jak herbatkę. Nie zawiera substancji psychoaktywnych tj. teina, kofeina, guarana. Nie jest moczopędny i nie odwadnia organizmu. Zawiera w swoim składzie polifenole czyli przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki. Odpowiednie są za wiele chorób i stanów zapalnych. Czystek słynie właśnie z tego powodu za środek przeciw wirusowy i odtruwający organizm ze złych toksyn.

 

Dziś wielkie święto całej naszej sekcji bokserskiej :)Swoje urodziny obchodzi legendarny szkoleniowiec, Trener Władysław Maciejewski :)Twórca spektakularnego sukcesu Karoliny Michalczuk , Łukasza Maćca spod jego skrzydeł co roku wychodzą Mistrzowie Polski i Europy.
Sto Lat Trenerze !!!!!
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z niespodzianki jaką urządzili nasi pięściarze :)

Karolina Michalczuk, która pełni rolę trenera sekcji bokserskiej w naszym Klubie Sportowym, przez wiele lat była etatową reprezentantką Polski w tym sporcie. Zdobyła m m.in. tytuł Mistrzyni Świata amatorek, dwukrotnie została złotą medalistką mistrzostw Europy oraz wzięła udział w Olimpiadzie w  2012 roku. Jak już wspominaliśmy, 2 grudnia w hali Zespołu Szkół w Piaskach odbędzie się jej sportowe pożegnanie. Przypomina o tym także załoga portalu Nasze Miasto Lublin. 

Kontuzje to każdorazowo przykra sprawa. Poważniejsze czy lżejsze urazy, zwykłe bóle czy poważniejsze 'cierpienia' – nikt tego nie lubi. Staranna rozgrzewka, rozciąganie mięśni i dbanie o nie, poprawianie swojej mobilności.. dodatkowo dbanie o poprawne wykonywanie techniczne ćwiczeń i zabezpieczanie użytkowanego sprzętu jak należy. Mimo wszystkich tych starań kontuzje potrafią wystąpić. Nie ważne, że odpowiednio zabezpieczyliśmy ławeczkę czy technika przysiadu była odpowiednia. Występują po prostu'. 'Po prostu' nie jest napisane zwyczajnie, ponieważ nie każdemu na myśl przyjdzie zastanowić się nad..dietą.

Od małego słyszymy tu i ówdzie, że nie można żyć bez tlenu. To samo słyszymy o wodzie i niejednokrotnie w swoim życiu dowiadujemy się o jej ważnej roli dla naszych organizmów. Staramy się oczywiście dostarczać jej możliwie odpowiednia ilość, jednak nie każdy ma w nawyku posiadanie przy sobie butelki wody i nie zawsze umiemy się 'zmusić' do jej picia. Nie całe jednak jej zapotrzebowanie musimy dostarczać z butelki ! Nie zapominajmy o innych możliwościach; )

Glutamina jest aminokwasem, niezbędnym dla naszego organizmu. Jest częścią białka z którego zbudowany jest ludzki organizm. Aby zauważyć efektowny przyrost tkanki mięśniowej, glutamina jest bardzo istotna. Hamuje wydzielanie kortyzolu i bierze aktywny udział w syntezie białka mięśniowgo. Co ważne jest bardzo dobrym źródłem energii, której potrzebuje nasz organizm w ciągu dnia. Wzmacnia nasz układ odpornościowy oraz sprzyja w procesie regeneracji po treningowej.

ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z NOWYM GRAFIKIEM  FITNESS W KLUBIE PACO

 Kiepury 5b ważny od 20.11.2017

Więcej w rozwinięciu.

 

ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z NOWYM GRAFIKIEM  FITNESS W KLUBIE PACO

  Zana 72 ważny od 20.11.2017

Więcej w rozwinięciu.

Nowość w sprzedaży !!!
Paco Power Pre Workout Bomb w jednorazowych saszetkach po 10 gr.
Pre-workout Bomb to kompleksowa formuła przedtreningowa, której zadaniem jest przygotowanie organizmu nawet do ekstremalnego treningu.
Pre-workout Bomb to produkt zawierający dwie formy kreatyny ( monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny) jak również inne składniki takie ja kofeina, beta-alanina i AAKG. Suplement diety. Produkt nie polecany dla osób poniżej 16 roku życia. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety, jest skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać porcji dziennej.

Dzień taki jak dziś w połączeniu z końcem tygodnia – z jednej strony ekscytacja weekendem i możliwością wypoczynku, z drugiej zaś wypompowanie po całym tygodniu pracy. Czas i chęć na trening jest, ale.. możliwości związane z siłą i kondycją niekoniecznie. Czasem zwykła kawa wypita w przerwie pomiędzy pracą czy obowiązkami a siłownią nie wystarczy. Czasami warto pobudzić swój organizm do działania, aby weekend rozpocząć porządnym treningiem; )

Niezależnie od tego, jaki trening mamy zamiar wykonać, czy dobry czy wręcz ekstremalny oraz jaką partie ciała ma obejmować, są składniki, które w odpowiednim połączeniu doskonale spełniają rolę wspomagania w tym. Połączenie beta- alaniny, różnych form kreatyny, kofeiny i AAKG na pewno spełni swoją rolę! Odpowiednie proporcje tych składników i dobre działanie, to idealny opis przedtreningówki PACO POWER PRE-WORKOUT BOMB. Jedna porcja przed treningiem i już nie mamy usprawiedliwienia – trzeba działać ! A więc.. zapraszamy do zakupu i życzymy aktywnego piątku; )

 

Olej kokosowy w ostatnim czasie stał się bardzo popularny. Nie tylko znalazł zastosowanie w kuchni ale również w kosmetyce. Posiada liczną gamę właściwości zdrowotnych jak i pielęgnacyjnych. Okazuje się, że jest jedynym, któy nie odkłada się w tkankę tłuszczową. Wykorzystywany jest do produkcji dużej ilości energii oraz do spalania kalorii. Oczywiście zdania są podzielone, niektórzy uważają, że olej kokosowy nie jest niczym dobrym. To jak naprawdę jest z popularnym olejem z kokosów.?

 Jak to zwykle w życiu bywa moda idzie z zachody i tym samym do kraju nad Wisłą przywitały obfite kształty z USA :)

 

Liquid Chalk firmy CAMP to wydajna i skuteczna magnezja w płynie. 
Liquid Chalk nie pozostawia białych śladów i jest bezpieczna dla środowiska oraz użytkownika. Sprawdzi się szczególnie dobrze podczas sesji treningowych na sztucznych ściankach, podczas uprawiania bulderingu, a także jako podkład pod standardową magnezję w skałach.
Magnezja Liquid Chalk, dzięki zastosowaniu specjalnej mieszaniny wody i żelu krzemionkowego pozwala na zaskakująco dużą wydajność oraz uzyskanie fantastycznego tarcia. Brak alkoholu i żywicy eliminuje niekorzystny wpływ na skórę dłoni oraz minimalizuje efekt “polerowania” się skały bądź chwytów. Liquid Chalk nie pyli się i nie pozostawia śladów, dzięki czemu oprócz wspinaczy docenią ją także osoby trenujące na siłowni oraz uprawiające pole dance.

 

Dziś swoje 19 urodziny obchodzi popularny zawodnik naszego Klubu, Kamil Wieczorek ☺
Brązowy medalista Mistrzostw Polski w Boksie z 2015 roku. Wielokrotny zwycięzca na licznych turniejach bokserskich.
Nieustraszony Wojownik, który oddał całe swoje serce tej dyscyplinie sportowej a także Klubowi 👊👊👊👊
Sto lat Kamiliku, życzymy Ci dalszych sukcesów 👊👊👊👊