Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1815
Wczoraj:9466
W tygodniu:1815
W miesiącu:46736
Ogólnie:10031502

Kto jest online

27
Online

poniedziałek, 05, październik 2026 06:19

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





W Paco trenują najlepsi !!!


Wspólne fotka Piotra Zielińskiego Wicemistrza Świata Weteranów w Kulturystyce z

Mistrzem Polski 2018 w kulturystyce i finalistą Mistrzostw Europy Dominikiem Hałasem :)

 

Zaczęliśmy swoją przygodę ze sportem, mamy zamiar zgubić zbędną tkankę tłuszczową. I tu mamy dylemat, którą metodę treningową wybrać? Trening cardio, czy trening interwałowy? Otóż połowa sukcesu i tak jest już za nami, sukcesem można nazwać już to, że w ogóle podjęliśmy decyzje i zaczęliśmy się ruszać. Jednak są metody, które nam w tym pomogą. Jeżeli zależy nam na szybkim efekcie trening interwałowy jest wydajniejszy, zwłaszcza kiedy nie mamy na trening zbyt wiele czasu. Trening interwałowy jest też lepszy pod względem tempa chudnięcia,

Ogłoszenie wyników konkursu !!!
Zwyciężczynią naszego konkursu zostaje Pani Monika Zalewska i jej komentarz
"Zawsze miła atmosfera.
Sztangi, interwały, stepy.
Coś dla siłacza i boksera.
Tu dorobisz się dziś krzepy.

Pot się zawsze leje ciurkiem.
Uwalniają endorfiny.
Odskocznia od pracy za biurkiem.
Trenerki -ładne dziewczyny.
A przed wejściem na tarasie,
Możliwa potreningowa biesiada.
Zalecana, jeśli jesteś na masie.
PACO jest takie, że mucha nie siada"

Po nagrodę zapraszamy do Paco Athletic Shop w Galerii Olimp :)

 

Gabi gości za naszym barkiem od niedawna i od razu zaskarbiła sobie rzeszę wielbicieli, grzech nie kupić od niej przepysznej kreatynki 💪👯‍♀️😍

💪PUMP UP MUSCLE to innowacyjna formuła anaboliczno-antykataboliczna gwarantująca szybkie i niesamowite przyrosty siły i masy mięśni. 
💪Skład PUMP UP MUSCLE to trzy różnorodne mieszanki oddziaływujące w różnorodny sposób na nasz organizm, mające jeden cel - progres siły i masy mięśniowej. 

💪3X PUMP to dwie formy argininy (AAKG oraz l-arginina) oraz jabłczan cytruliny. Te składniki odpowiadają za zwiększoną produkcję tlenku azotu (NO), który powoduje usprawnienie przepływu krwi w układzie krwionośnym, a przez to gwarantują ciągły i stały dopływ tlenu i składników odżywczych do komórek mięśniowych poddanych intensywnemu obciążeniu. 

 

Ćwiczenia barków przeciwdziałają ich kontuzji oraz zmniejsza się ryzyko urazów. Barki to bardzo ważny staw, łączy on trzy różne kości, łopatkę, kość ramienną i obojczyk. Barki skupiają większość ruchów kończyn górnych. We wzmacnianiu mięśni pleców należy pamiętać także o wzmacnianiu barków, dzięki temu zapobiegnie się bolesnym kontuzjom barków. Najlepszym sposobem na zapobieganie urazom jest wzmacnianie mięśni w danym obszarze. Chronimy wtedy kości i stawy, przez co upadek lub uraz nie będzie miał dla nas...

Ćwiczenia TBC, czyli Total Body Conditioning jest to rodzaj aerobiku, który jest jednym z najbardziej popularnych zajęć. TBC to ćwiczenia wzmacniające ogólną kondycję ciała. Jest to połączenie aerobiku z ćwiczeniami wzmacniającymi. Ćwiczenia te zaczynają się rozgrzewką, która podnosi nam puls i przyśpiesza oddech, są to proste, łatwe do opanowania podstawowe kroki. Ruchy są rytmiczne w rytm muzyki. Po wykonanej rozgrzewce wykonuje się serie ćwiczeń wzmacniających konkretne partie ciała...

Dzisiejsze zajęcia boksu przy współpracującym z naszym Klubem Zespołem Szkół nr 11 przy ulicy Farbiarskiej 8
Wśród trenujących dwie zawodniczki przygotowujące się do Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży Julia Szeremeta z Chełma i nasza Amelka Machnicka 

 

Bardzo często po treningu nam i naszym mięśniom brakuje energii. Czas tuż po treningu jest najlepszą chwilą w ciągu dnia na spożycie węglowodanów, które mają za zadanie szybkie uzupełnienie glikogenu w mięśniach.

W ofercie Paco Power dostaniecie węglowodany w wielu smakach takich jak:

-marakuja

-truskawka ...

Każda z nas pragnie mieć piękne, smukłe i szczupłe łydki. I jest to możliwe wystarczy regularny trening by cel został osiągnięty. Należy poświęcić trochę czasu na odpowiednie ćwiczenia na nogi. Są one krótkie i niezbyt wyczerpujące ale bardzo efektywne. Ćwiczenia na szczupłe łydki powinno się wykonywać około 2-3 razy w tygodniu, najlepiej co dwa dni. Zapewni to efekt w postaci smukłych i zgrabnych łydek. Pomocne będą ćwiczenia na łydki takie jak skakanie na skakance czy wspinanie się...

Dżołanna to wręcz nie okiełznany żywioł i wulkan energii 🌟🌋💪
Prowadzi zajęcia fitness, robi rewelacyjna formę na siłowni a teraz także trenuje boks, rezerwuje sobie na to każdy piątek w Klubie przy ulicy Zana 72 👊
Do trenowania tego sportu wymagane są profesjonalne akcesoria :)
W naszych sklepach znajdziecie oczywiście pełną ofertę akcesoriów a także najbardziej popularnych producentów takich jak Evelast, Adidas,Masters, Top Ten, Sting, Shogun, Everfight.

W poniedziałek, Prezes Klubów Sportowych Paco Andrzej Stachura uhonorował za wyniki sportowe dwoje naszych aktualnych Mistrzów Polski Seniorów w boksie.
Zdobywcę złotego medalu Michała Soczyńskiego i srebrnego medalu Adama Kulika.
Obaj zawodnicy otrzymali zestawy odżywek Paco Power.
Panowie czekamy na dalsze sukcesy 👊👊👊

 

Ćwiczenia na plecy obejmują przede wszystkim ćwiczenia na mięśnie grzbietu. Mięśnie grzbietu zapewniają prostą postawę, mocne mięśnie grzbietu mają wpływ na prawidłową postawę oraz wyprostowaną i atrakcyjną sylwetkę. Zapobiegają jego wykrzywianiu oraz mocny grzbiet sprawia, że się nie garbimy i chodzimy wyprostowani. Ćwiczenia na plecy są bardzo wymagające, ale bardzo ważne jest aby regularnie je wzmacniać. W plecach znajduje się kilkadziesiąt mięśni. Dzielą się one na...

Nowy smak odżywki białkowej Paco Power System Imax !!!
teraz Wasze ulubione białko potreningowe w smaku brzoskwiniowym  !!!!
Paco Power System Imax to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka, którymi są izolat białka serwatki (BV 159) oraz koncentrat białka serwatki (BV 104)...

 

Dla sportowców bardzo ważne są ćwiczenia wzmacniające przeponę. Dzięki nim panuje się nad oddechem, a co za tym idzie miarowy oddech pozwala osiągnąć lepsze wyniki sportowe, a także wzmacnia wydolność organizmu przy wykorzystaniu minimum energii. Przepona jest to drugi po sercu najważniejszy mięsień w ciele człowieka. Jej funkcjonowanie wpływa na narządy w jamie brzusznej, kręgosłup, układ oddechowy, limfatyczny oraz krwionośny...

Ćwiczenia na leżąco idealnie się sprawdzają kiedy mamy gorszy dzień lub kiedy brakuje nam energii i siły na trening. Ćwiczenia na leżąco to także bezpieczny trening dla osób po urazach i kontuzjach. Ćwiczenia te wzmocnią mięśnie całego ciała, w tym brzucha, ud i pośladków, a także stabilizują sylwetkę. Ćwiczenia na leżąco rozwijają siłę mięśniową i poprawiają zmysł równowagi. Przykładowe ćwiczenia na leżąco to między innymi...

Zapraszamy na zajęcia boksu !!!

👊Boks to sport, który pozwala poprawić swój refleks, spostrzegawczość a także ogólną kondycję fizyczną !!!
👊Treningi bokserskie z wykorzystaniem różnych przyrządów mogą pozytywnie oddziaływać na całe ciało i każdy mięsień.
👊Boks to także dobra nauka pokory i poszanowania dla swojego rywala.
Na co czekacie ???

Zapisujcie się do najlepszej sekcji w województwie lubelskim !!!

Kluby Sportowe Paco słyną nie tylko z pierwszorzędnych z prowadzonych zajęć z instruktorami takich jak boks, siłownia czy fitness, to także profesjonalnie zaopatrzone barki, w których możecie zaopatrzyć się w szeroką gamę suplementów :)
Nasze uśmiechnięte dziewczyny doradzą jaki zestaw suplementów będzie odpowiedni na każdym etapie waszego planu treningowego :)
Stawiamy na na najwyższą jakość naszych usług !!!
Ceny mamy dokładnie takie jak we wszystkich naszych sklepach i stronie internetowej :)
Serdecznie zapraszamy na treningi i oczywiście na zakupy 🤑
Do zobaczenia w Klubach :*

 

Serdecznie zapraszamy wszystkich na zajęcia boksu tylko w naszych Klubach macie możliwość trenować z Mistrzynią Świata Karoliną Michalczuk i Mistrzem Polski Michałem Soczyńskim i Wicemistrzem Polski Adamem Kulikiem a wszystko to pod czujnym okiem Trenera Władysława Maciejewskiego 👊👊👊
Nasza Sekcja jest najlepsza w województwie lubelskim a także licząca się na ringach krajowych :)
Nie ma na co czekać tylko się zapisywać !!!
Trenujcie z najlepszymi !!!!

 

Insanity jest to jeden z najbardziej męczących treningów odchudzających. To typowe ćwiczenie które kładzie nacisk na chudnięcie. Trening insanity jest to program treningowy, który jest typowym pogromcą tłuszczu i cellulitu. To trening, który ma dawać wymierne efekty w krótkim czasie. Jest to trening podczas którego nie jest miło i przyjemnie. Mordercze treningi wycisną z nas siódme poty. W ćwiczeniach tych bardzo dużą uwagę przywiązuje się do rozciągania mięśni...

🚨🚨🚨 UWAGA UWAGA KONKURS 🚨🚨🚨

Wyjątkowa i niepowtarzalna okazja aby wygrać Trec L-Carnitine Soft Gel 120 cap + Beltor G.R.O.M 30 cap 😋

Warunkiem wzięcia udziału w konkursie jest:
↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘

Długi weekend majowy właśnie zmierza ku końcowi, jeszcze tylko dwa dni i wszystko wraca do normy. Ale co z naszym organizmem? Niektórzy pewnie w majówkę poszaleli i zrobili sobie przerwę i z dietą i z treningami, a piwko pewnie też do grilla lało się strumieniami. I jak tu teraz wrócić na treningi? Co jeśli męczy nas tak zwany kac? Czy w ogóle na kacu powinniśmy robić trening? Otóż odczekajmy, dojdźmy do siebie ponieważ sport na kacu jest nieefektywny, ponadto obciąża odwodniony organizm. Jeżeli treningi są systematyczne i szkoda ci robić przerwę z powodu kaca, powinieneś odpowiednio przygotować swój organizm,

Dla osób uprawiających sport spożywanie węglowodanów jest bardzo ważne. Węglowodany są obecne w każdej diecie osób aktywnych fizycznie. Węglowodany stanowią kluczowe źródło energii, są one gromadzone w mięśniach pod postacią glikogenu. Mają wpływ na wydolność podczas ćwiczeń, zapewniają dostarczenie energii organizmowi. Dawkowanie jest zależne od intensywności treningów, im jesteśmy bardziej aktywni fizycznie tym więcej potrzebujemy węglowodanów...

W rozwijaniu masy mięśniowej ważne jest to, jak trenujemy ale także to co spożywamy. Dlatego bardzo ważną rolę odgrywają odżywki, które nam pomogą w przyroście masy mięśniowej. Odżywki przed treningowe zażywamy przed treningiem. Mają one na celu zwiększenie wydajności treningu, ich składniki pomogą nam zwiększyć energię potrzebną do ćwiczeń i wytrzymałości mięśni. Zawierają między innymi alkaloidy, takie jak kofeina, zwiększająca poziom energii w komórkach mięśniowych. Kreatyna to podstawowy składnik przed treningówek. Zwiększa ona ilość cząsteczek ATP w komórkach mięśni, czyli zwiększa poziom energii...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 643 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO